신화 또는 사실이:샐러리는 부정적인 칼로리가

들어 있을 수 있습니다 사람들이 말하는 샐러리가 부정 칼로리,먹는 것을 의미 셀러리 떨어져 화상보다 칼로리 당신의 몸을 흡수 한 후 그것을 먹기. 하는 동안 샐러리는 매우 낮은 칼로리 음식과 다양한 선택할 때는”다시 시도해 달성 또는 건강한 체중을 유지하는,그것은”t 반드시”부정하는 칼로리의”음식이다.

셀러리의 칼로리

셀러리는 미국에 따르면 각 중형 스토킹에서 약 6 칼로리를 제공합니다., 농업부 국가 영양소 데이터베이스. 셀러리의 같은 부분에는 0.6 그램의 섬유질을 포함하여 약 1 그램의 총 탄수화물이 들어 있습니다. 섬유 Isn”T 는 완전히 소화 또는 매사추세츠 대학에 따르면,몸에 흡수. 그러나 셀러리의 단백질,설탕 및 지방이 제공하는 무시할 수있는 칼로리 수는 몸에 흡수되어 사용됩니다.,

Thermic 효과 음식

수의 칼로리를 먹고 음식을 소화하라는 thermic 식품의 효과에 대한의 10 퍼센트 당신의 몸”s 일일 총 에너지 소비,에 따르면 2007 저널의 문제 적용되는 생리학. 따라서”하루에 2,000 칼로리를 소비하고 섭취하면 몸은 소화 된 음식을 먹는 칼로리의 약 200 을 태 웁니다. 따라서,당신은”다시 먹는 6-칼로리,중간 크기의 셀러리,스토킹 당신의 몸은 거의 1 칼로리가 먹고 소화해 스토킹.,

결론

셀러리는 칼로리가 매우 낮은 음식이지만 부정적인 칼로리를 제공 할 가능성이 없습니다. 메이요 클리닉을 제안하는 동안 그것은”이론적으로는 가능한 부정적인 칼로리의 음식이 존재하기 평판이 과학적인 연구는지 증명하는 특정 음식 원인은”부정적인 칼로리”효과. 사실,단백질은 2008 년 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 리뷰에 따르면 신체가 가장 많은 칼로리를 태우는 다량 영양소입니다. 또한 섬유가 몸에 흡수되는 동안 중간 크기의 셀러리 스토킹에는 0 만 포함되어 있습니다.,6 그램의 섬유이지만 6 개의 총 칼로리를 제공합니다. 기회는 당신의 몸이 셀러리가 제공하는 칼로리 중 적어도 일부를 흡수 할 것입니다.

경험 건강,영양 및 피트니스 작가,린 Coleman 등록 및 허가 영양사와 보유하고 영양학에서 학위를 University of Wisconsin-Madison. 그녀는 또한 외래 환자 환경에서 임상 영양사 및 건강 교육자로 일했습니다. 에린의 작품은 다음과 같은 인기있는 건강 웹 사이트에 게시됩니다 TheNest.com 그리고 JillianMichaels.com.,나는 이것을 할 수 없다.

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