카모마일 차를 마시는 것이 실제로 사람들이 잠들 수 있도록 도와 줍니까?
Peter Rabbit 은 McGregor 씨의 정원에서 거친 하루를 보냈습니다. 토끼가 그날 밤 잠들려고 할 때,토끼 부인,피터의 엄마는 그가 필요한 것을 알고있었습니다.
“그의 어머니는 그 침대에 넣어 밀레 를 만들고,그녀는 복 베드로!
“한 테이블-취침 시간에 취할 숟가락.””
“그의 어머니는 그 침대에 넣어 밀레 를 만들고,그녀는 복 베드로!,”한 테이블-취침 시간에 가져갈 숟가락.””
피터 래빗의 이야기
영국의 작가와 일러스트 베아트릭스 포터 쓴”Tale of Peter Rabbit”1902 년에,그러나 부인은 토끼에서 첫 번째 어머니를 사용 허브를 도우려고 아이 sleep.
관련:왜 우리는 우리의 꿈을 기억할 수 있습니까?,
“우리는”ve seen 쓰고 녹음을 사용하는 사람들의 카모마일의 치료를 위해 수면이 아니라면 수백 수천 년 동안”에릭 저우,교직원 부문에서의 수면에서 의학을 하버드학교에게 말했다,라이브 과학.
그러나 카모마일을 마시는 것은 실제로 사람들을 졸리 게합니까? 배심원 단은 과학적으로 말하면 아직 나와 있지만 임상 시험이 무엇을 말하더라도 계속 가파르게 할 이유가있을 수 있습니다.
“카모마일 차의 효과를 분석 한 연구는 거의 없습니다., 불면증에 대해서는 겸손한 혜택이있다”고 zhou 는 만성 불면증을 가진 사람들에 대한 2011 년 파일럿 연구를 언급했다. 28 일 연구 참가자들은 카모마일 추출물 또는 위약을 함유 한 캡슐을 하루에 두 번 복용했습니다. 하지만 이 연구는 작은,그것은 무작위배정,이중맹검,위약대조,그래서 연구원들은 합리적인 결과를 보였으로 인해서만 사이의 상호 작용 화학 물질에 카모마일 추출물 및 참가자는”시체입니다.,
이 연구는”카모마일이 참가자들이 대조군보다 더 잘자는 데 도움이되었다는 결정적인 증거를 찾지 못했습니다. 가 있었 겸손 개선에서 걸린 시간은 자원 봉사자가의 카모마일 캡슐을 잠들과 횟수를 그들이 밤에 일어 났는데,그 효과가 아니었다”t 큰 말했다,학생 연구원 한국 Zick,연구원 교수학과에서 가정의학과에서 미시간대학교.,
“는 경우에도 사람들은 카모마일 캡슐,그들은 자지 않았보다 훨씬 더 나은 사람들이 걸렸는 위약 캡슐,”그녀는 말했 라이브 과학습니다.
2016 연구의 새로운 어머니는 자원 봉사자 마시모차에 대해 매일 두 개의 주에 잠을 더 잘하는 경향이 적은 우울증의 증상은 보다 과목들지 않았다”t drink tea. 2017 연구는 노인 환자했다 더 큰 용량의 카모마일 추출물상에 주어진 2011 년 연구 잠보다 훨씬 낫다는 연구 참여자지 않았을 카모마일 추출물입니다.,
이러한 모순한 연구 결과를 방지한 과학자들에게 확실한 대답에서 생화학적 효과의 카모마일에 있는 두뇌,이 좋은 뉴스를 위한 카모마일습니다. 무언가가 당신이 잠들 수 있도록 돕는다는 것을 단순히 믿는 것은 사실 당신이 잠들 수 있도록 도와줍니다.
잠 품질에 의해 영향을 받는 거대한 요소들이 포함되어 있습니다 스트레스에 집에서 또는 작동,보고 밝은 화면에서 시간 전에 침대,심지어 생리적 스트레스의 뜨거운 하루를 견디지 않고 에어컨이 있습니다., 많은 불면증 환자가 알고 있듯이,수면에 대한 걱정은 마음을 계속 유지하고 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다.
카모마일 차 한잔은 그럴 것이라고 믿는다면 잠을 잘 수 있다고 Zhou 는 말했다. 이것은”우주에 긍정적 인 느낌을 보내서 작동하지 않습니다;그것은 간단한 피드백 루프입니다.
경우에는 사람들이라고 생각을 하기가 그들을 도울 수면,”그들이 스트레스를 덜 느낄에 대한 그들의 수면,”고 말했다 저우,또한 참석 심리학자에서는 보스턴 어린이”s 병원 및 다나-파버 암 연구소입니다., 는 경우 차를 마시는 침대 앞에 도움 당신이 진정,다음 연습할 수 있도록 도움이 될 수 있습 잠합니다.다른 말로하면,임상 문헌이 침대 앞에 멋진 컵을 즐기지 못하게하십시오.
“카모마일 차이 매우 안전하다,그래서 그것을 작동하는 경우,당신을 위해 아무 이유도 없을 중지 그것을 마시는,”Zick 말했다.우리는 왜 잠을 자나요?
원래 Live Science 에 게시되었습니다.,