유제품이 실제로 염증을 유발합니까? 그것은 복잡하다

어떤 사람들에게는 유제품을 먹으면 몸에 혼란을 줄 수 있습니다. 피자 밤 이후 아침,그들은 새로 싹이 튼 여드름에 일어날 수 있습니다., 또는 팽창이나 다른 소화 불황을 다루는 것을 의미 할 수도 있습니다. 다른 사람들은 전혀 증상이 전혀없는 우유 한 잔(예,젖소에서)을 내릴 수있는 유제품에 문제가없는 것 같습니다.

기 때문에 유제인 원인에서 염증 반응을 일부 사람들이지만 모두가,그것은 까다로운 경우 알 분류될 수 있으로 음식이나 염증하지 않습니다. 또한 유제품이 칼슘,비타민 D 를 함유 한 영양 혜택으로 가득 차 있으며 요구르트의 경우 프로바이오틱스를 간과해서는 안됩니다. 너무 영양이 풍부한 무언가가 실제로 염증 반응을 일으킬 수 있습니까?, 여기에는 의사,영양 전문가 및 과학 연구원이 모두 전문적인 경험과 연구를 토대로 의견을 제시합니다.

무엇이 유제품 그렇게 복잡

에 따르면 영양 전문가의 케이티 Boyd,몇 가지 이유가 있는 낙농은 분류하기 어려운로 선동하지 않습니다. 첫 번째 이유는 설탕이나 딸기와 같은 단수 식품과는 달리 다양한 종류의 유제품이 많기 때문입니다. 그것은 누구를 위해 특별하지 않을지는 모든 부정적인 물리적 반응하는 하드 치즈,예를 들어,하지만 처리할 수 없는 부드러운 치즈입니다., 사 및 아이오와대학교 조각가의 대학 의학 임상 교수 테리 Wahls,MD,하는 것을 말한 그녀의 연구 및 임상 작업,그녀가 발견되는 많은 사람들이 할 수 있을 소화 발효유(요구르트)보다 쉽게 우유나 치즈입니다.

Boyd 는 또한 유제품이 만들어지는 여러 가지 방법도 요인이라고 말합니다. “어떤 클라이언트의 일과 감도가 있는 옥수수 또는 간장,지만 부정적인 물리적 반응하는 일부 유형의 유제품., 그 몇 가지 탐정이 찾아는 유제품 반응을 일으키는지 풀을 먹는 소유에서 공급되었능성이 있다고 다이어트의 전체 옥수수와 콩,”그녀는 말한다. “많은 사람들은 종종 생각하지 않는 동물 사료의 일부를 재생하에서의 최종 결과,자신의 음식이지만 실제로 할 수 있습니다.”

Wahls 박사는 유전학이 누군가가 유제품을 얼마나 잘 처리 할 수 있는지에 대한 역할을한다고 말합니다., “사람들이 그의 조상 다른 설정과 유전자의 다른 미생물 메이크업보다 그들의 조상들이 먹지 않았다 많은 유제품은,”그녀는 말할 수 있는 특정 집단에 더 민감한 유제품. 하지만 상관없이 ancestry,그녀는 아주 명백하는 유제품이 오래 입증되었습니다 도움이 될 유아와 아이들,재생에서 중요한 역할을 증가하고 있습니다.

유제품이 모든 사람에게 염증을 유발합니까?,

아직도 많은 토론이 주제에—기 때문에 그것은 아직 완전히 명확한 연구를 통해지는 유제품이 염증을 위해 모두가(설탕과 같은)하거나 염증을 위해 사람들이 알레르기가 있거나 민감한 낙농장이다.

한 전문가,수잔 레,박사,영양학자,사용 혈액 샘플을 분석하는 수준의 염증 마커의 혈액에서의 수천을 만드는 사람들에 염증이 점수를 위한 다양한 식품 그룹이 있습니다., 그녀의 연구팀을 발견 유제품으로 연결했을 염증—경고는 반대가 진실한 사람들을 위해 당 알레르기니다.

“유제품을 얻는 나쁜 랩 같은 이유로 글루텐이 rap,which is 기 때문에 일부의 인구를 용납하지 않는 그것을 아주 잘하고 면역 시스템이 ramped 에하는 것을 가능하게 한다. 그러나 유제품을 먹을 수 있고 면역 반응을 보이지 않는 사람들이 많이 있습니다.”라고 Judd 박사는 말합니다.

그러나,박사., Wahls 는 연구가 아직 완전히 잡히지 않았더라도 유제품이 대다수의 성인에게 염증을 일으킨다는 단호한 신자입니다. 만성 질환을 전문으로하는 의사로서,그녀는 유제품을 절단 한 후 환자의 증상이 가라 앉는 것을 수치 적으로 보았다고 말합니다. (그녀는 또한 글루텐이나 설탕을 먹지 않는 것을 옹호합니다.)”일부 연구는 염증의 한 형태 인인지 장애와 높은 유제품 소비를 상관시킵니다.”라고 그녀는 말합니다. “물론 그것을 명확히하는 것이 중요하다는 것이의 상관 관계,하지 명확인,하지만 연결은 여전히 존재한다.,”(다른 연구가 그 반대가 사실이거나 연결이 결정적이지 않다는 것을 발견했다는 것을 지적하는 것도 중요합니다.)

다시 말씀드리지만,확실히 있는 일부 사람들의 투쟁으로 유제품과 따라서 수 있습 염증 반응합니다. 당신이 상상할 수 있는 알레르기가 있는 사람들은 우유에 발견되었습니다 증가한 후 염증을 먹는 유제품이기 때문에,유제품 트리거 염증반응에서 신체의 면역 시스템입니다., 또한,사람들은 창자 문제(Chron 의 질병 또는 체강 질병)을 개발할 수 있습라는 것 보조 유당 불내증는 염증에서 이러한 질병에 영향을 창자의 능력을 생산하는 락타아제 효소 소화 증상입니다. 그러나 유제품 자체는 염증을 일으키지 않으며 오히려 염증은 유제품에 대한 민감성을 유발했습니다.

좋아,그래서 유제품을 포기하거나 계속 먹어야합니까?,

면서 심사위원될 수 있는 과학적으로 유제품 및 염증,거기에 몇 가지는 명확한 방법을 알아야 하는지 아닌지에 대하여 여전히 가게에서 유제품 aisle. 보이드의 가장 큰 충고를 하려고 절단 밖으로 유제 한 달 동안 천천히 다시 추가할 서로 다른 유형을 볼 수 당신의 몸이 어떻게 반응합니다. “나는 식품 일기 쓰는 유형의 유제품 그들은 먹을 포함하는 경우 그것은 풀을 먹이는지 그리고 만약 그들 주에 어떤 변화를 어떻게 그들은 느낌입니다.”그런 다음 일지를 가이드로 사용하여 어떤 다이어트 선택이 당신을 가장 잘 느끼게하는지 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.,Wahls 박사는 유제품에서 누락 될 영양소를 만회하기 위해 다른 방법이 있다고 말합니다. “시금치,예를 들면,좋은 소스 칼슘의 대부분의 견과 우유 기반의 요구르트는 유산균 첨가 그들에게”그녀는 말한다.

박사 Wahls 일반적으로 조언한 그녀의 클라이언트는 가족과 함께 역사의 암,인지,감소 또는 다른 조건을 만성을 최소화하는 유제품 소비 때문에 그들은 더 민감한 것이지만,또한 그녀는 것을 인정하기 어려울 수 있습니다., “당신은 기꺼이 포기하는 순간의 즐거움에 대한 잠재력 장기적 혜택은,그래서 그것은 정말 개인적인 선택”그녀는 말한다.

명확한 컷 답변을 갈망하는 것은 인간 본성이지만 현실은 유제품에 대한 진실이 여전히… 당신이 할 수있는 최선은 어떤 선택이 당신에게 가장 적합한 지에 대한 정보에 입각 한 판단 전화를하는 것입니다. 그러나 아직도,당신이 심각하게 알레르기가 아니라면,치즈를 얹은 피자 한 조각은 확실히 세계의 끝이 아닙니다.,

아래 동영상 참조 목록을 다섯개의 음식이 있는 염증 싸:

이러한 유형이 다섯 개의 신화에 대한 염증,의사에 따르면. 플러스,염증과 싸우는 네 가지 방법.