6 음식을 먹는 염증을 일으킬 수 있습니다

만성염은 염증에 의해 발생의 공동 또는 코로 잘 알려진 곳입니다.

속에 성장 관심사,연구하는 방법을 공부했는 음식에 염증 발생에 영향을 미칠 수 있습니다 동 막.,

에 따르면 최근의 문서에서는 의과 대학의 바르샤바,”서양의 다이어트와 관련된 만성 염증성 과정에 관련된 모든 단계 동맥 경화의 발달과 점점 더 인정받으로 보편적인 메커니즘의 다양한 만성 퇴행성 질환입니다.”

Overindulging 에 염증 음식에 기여할 수 있는 글로벌 같은 살인자 비만,암,당뇨병의 원인 장기적인 만성 염증이 발생할 수 있습염.,

Health24 는 이전에식이 요법의 변화가 부비동에 어떤 영향을 줄 수 있는지보고했습니다. 면서 붉은 포도주,유제품과 달콤한 음식점이있을 수 있습니다 최고의 편안함 식품 목록은,이러한 사용할 수 있습니다 불행하게도 트리거입니다.

다음은 신체의 염증(및 부비동염)을 증가시킬 수있는 여섯 가지 음식입니다.

1. 처리 설탕

설탕 처리에서 숨겨 당신의 마음에 드는 디저트,아이스,패스트리,초콜렛., 사에서는 저널의 비경과 Enteral 영양을 나타내는 식단에서 높은 추가 설탕을 수도 있습니다,그러나,리드하는 낮은 수준의 염증과 같은 조건이 비만 인슐린 저항이 있습니다.

2. 트랜스 지방산

트랜스 지방질을 유발하는 것으로 알려진 조직의 염증,의 연구에 따르면 워싱턴 대학과에서 발견되는 패스트 푸드,튀긴 제품과 냉동 식품입니다.

3., 글루탐산 나트륨(MSG)

이 풍미 강화 식품 첨가제에서 가장 흔히 발견되는 아시아 음식과 간장이지만,또한 빠른 음식을 준비,수프,샐러드 드레싱 및 델리 육류로 구성되어 있습니다.

도야마 대학(University Of Toyama)이 실시한 연구에 따르면 MSG 가 간 건강에 영향을 미치고 만성 염증을 유발할 수 있다고합니다.

연구팀은 질문을 이유 화학적지만에서 먹이 사슬과 많은 수요는 안전 프로필의 MSG 다시 계산됩니다.

4., 오메가 6 개 지방산

여전히 요리와 함께 식물성 기름 및 스타킹에 마요네즈? 재검토하고 싶을 수도 있습니다.기름으로 요리하는 것이 건강에 가장 건강한 옵션은 아닙니다. 연구에 의과 대학의 바르샤바 폴란드에서,보여주기 때문에 그들의 높은 omega-6 지방산 콘텐츠,이러한 오일 처리 홍보할 수 있습니다.

5. 글루텐,유제품

일반적으로 사용되는 곡물은 밀,보리 및 호밀 글루텐을 포함하는 원인 염증 반응에 많은 사람들이다.,

안 요구르트와 연관될 수 있 싸움을 선동적인 에이전트,임상적 증거는 유제품에서 일반적인 원인이 될 수 있습의 염증을 유도하는 포화 지방이다.

6. 정제된 탄수화물

좋아하는 간식–감자 튀김,롤,흰색,감자 곡물 등. -정제 된 탄수화물로 가득합니다. 정제 된 탄수화물의 과잉 섭취는 비만 및 염증성 장 질환의 위험에 처할 수있는 염증성 장내 박테리아의 성장을 장려합니다.,

에 대처하기 위해 어떻게 염증

도구를 염증을 싸움하는 경향이 오지 않는 너무 약국에서하지만,더 많은 식료품점에서. 건강 다이어트의 위험을 줄일 병해에 스타킹과 같은 항목이 마늘,생강,심황,풍부한 음식을 산화 방지제 및 비타민 C,녹차와 올리브 기름입니다.

이미지 제공:iStock

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