왜 오후에 항상 에너지 충돌이 발생합니까?
내부 체계,또는’일주기 리듬’,는 이유를 설명 할 수 있습니다 당신이 느끼는게 부진한 점심식사 후. 일주기 리듬에 의해 제어되는 작은 영역의 기지에서는 두뇌라는 suprachiasmatic nucleus(SCN),은 우리를 만드는 졸리에서 저녁을 보내는 신호를 출시 시체를 다시 알림을 유도하는 멜라토닌 호르몬을 낮출 수 있습니다 우리 몸의 온도.
광고
그러나 우리는 또한 경험의 소리가 이 프로세스 사이의 주위에 2 시 및 오후 4 시입니다., 그 이유는 명확하지 않지만 연구는 몇 가지 측면의 우리 일주기 리듬 12 시간 사이클뿐만 아니라,기본 24-하도록 설계 되었습니다.피로감은 탄수화물이 많은 점심을 먹거나 전날 밤에 충분한 수면을 취하지 못하거나 탈수 된 것과 같은 다른 요인들에 의해 강화 될 수도 있습니다. 당신이 정말로 어려움을 겪고 있다면,점심 식사 후 낮잠은 그렇게 나쁜 생각이 아닙니다., 연구 결과는 20-30 분 거리에 다시 알림을 높일 수 있는 경보,관심과 분위기,그리고 심지어는 회사에 투자하고있 직장 잠 포드를 위한 그들의 직원도 있습니다.그러나 모든 사람에게 실현 가능한 것은 아닙니다. 그래서 또 다른 옵션은 점심 시간 산책을하는 것입니다. 빛은 큰 효과에서 우리의 일주기 리듬을 돕고,교정 SCN,그래서 좋은 용량의 햇빛이 될 수 있습으로 효과적인에 낮잠을 설정하는 오후.
광고
- 일주기 리듬은 어떻게 작동합니까?,
- 왜 독서가 당신을 졸리 게합니까?
- 우리가 피곤할 때 왜 눈을 문지르나요?
- 왜 내가 잠을 자려고 할 때 항상 내 최고의 아이디어를 생각해 내는가?