사우나에서 몇 칼로리를 태우십니까?

11월 24, 2020 admin 0 Comments

사우나보다 더 많은 단순히 휴식을 취할 수 있는 곳,풀고 따뜻하게 감사해 그들은 열을 방출할 수 있습니다 실제로 칼로리를 소모만 앉아있다.

에서는 케이블 채널,사우나를 대체하지 않습니다 건강한 식습관과 일반 운동 열량의 수를 레코딩할 수 있습는 사우나도 마련되어 있습니다 수 있습니다 확실히 보충 정상적인트 노력이 있습니다.

예를 들어 Fitness Blender 에 따르면 체중이 185 파운드 인 남성은 30 분 사우나 세션 동안 약 60-80 칼로리를 태울 수 있습니다.,

에서 읽을 수 있는 방법을 알아보 열량이 많은 레코딩할 수 있습에서는 사우나,사용할 수 있는 방법에는 사우나를 지원하는 피트니스 및 체중 감량 목표입니다.

사우나에서 얼마나 많은 칼로리를 태울 지 계산

Fitness Blender 가 발표 한 기사에 따르면”사우나에서 체중 감량을 할 수 있습니까? 칼로리안에는 사우나,”당신은 계산할 수 있는 방법은 칼로리 당신은 화상에서 30 분 거리에는 사우나 세션을 사용하여 다음과 같은 방정식:

번호 칼로리의 30 분 이내에 앉아의 1.5x=칼로리에서 30 분 거리에는 사우나 세션이 있습니다.,

을 계산하는 최대의 칼로리를 레코딩할 수 있습는 사우나도 마련되어 있습니다 세션의 수를 곱 칼로리 소모량의 30 분안에 앉아하여 두 대의 1.5.

번호로 생산하는 사람들에 의해 두 개의 계산,당신을 얻을 것이 일반적인 범위를 사용할 수 있습을 추정 번호의 칼로리를 태우에는 사우나 등이 마련되어 있습니다.

마음에는 칼로리 소모량의 30 분안에 앉아 따라 달라질 수에 당신의 체중,신장,나이,성별,그래서 그것은 중요 당신이 계산하는 정확합니다.,

을 사용하여,예를 들어본 대사율(BMR)계산기,우리는 것을 배울 수 있습 30 세 여성들의 무게 150 파운드 및 5’5″높이 있 BMR 의 1,492 칼로리 또는 약 31 칼로리당 30 분입니다.

위의 계산을 사용하면 30 분 사우나 세션 동안 같은 여성이 약 46.5-62 칼로리를 태울 것임을 알 수 있습니다.

사우나 세션 전후에 몸무게를 늘리면 세션 직후에 몸무게가 약간 줄어드는 것을 알 수 있습니다.,그러나 체중 감량은 지방을 잃은 결과가 아니라 땀을 통해 물 손실을 겪은 결과라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

하버드 의과 대학의 2018 년 기사에 따르면”사우나 건강상의 이점:사우나는 건강하거나 해로운가요?”간단한 사우나 세션 중에 땀 한 잔을 잃을 수 있습니다.

가 그들의 정의의 간단한 사우나 세션과 동일한 15 분 이미로 30 분 거리에 사우나 회의 원인이됩니다 당신을 잃고 약파운드의 물 weight.,

사우나 세션 후에 물 몇 잔으로 수분을 공급하면 그 무게가 즉시 돌아옵니다.

그래서,유지 하는 마음에는 땀이 있는 사우나도 마련되어 있습니다 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 소모에 앉아 온 공간,그것은 당신을 도울 수 없는 지방을 잃고 빠르게.

와 무게를 잃는 사우나 사용은 당신을 사용하여 귀하의 사우나에 대해 정기적으로 확장된 시간 동안 또한 건강한 먹고 운동을 합니다.

사우나 사용은 간접적으로 스트레스를 줄임으로써 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.,

에 따르면 2013 년 문서 심리학에서는 오늘날,”왜 우리는 우리 무게를 얻는 우리가 강조했—과하지 않는 방법,”스트레스의 원인 두뇌를 릴리스 호르몬.

이 호르몬은 과식으로 이어질 수있는 칼로리에 재입고 몸을 알려줍니다. 게다가,스트레스는 또한 우리의 몸이 특히 위장에 지방의 추가 층을 저장하는 원인이 될 수 있습니다.,

로 2018 문서에서는 저널에 발표된 증거 기반의 보완대체의학,”임상적 효과의 정기적인 건식 사우나 입욕을 체계적인 리뷰”라고 설명,사우나 세션 수를 줄이는 데 도움이 스트레스와 우울증이 있습니다.

따라서,스트레스를 줄이기 위해 정기는 사우나 세션에도 도움 당신은 긴장을 방지하기 위하여 관련 체중 증가와 지방을 유지.

는지 여부를 직접 또는 간접적으로 사용하여,사우나,정크를 충족하는 데 도움이 되는 체중 감량 목표 및 화 추가 칼로리다. 그것에 대해 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?