10 Fordelene Av Vann For Stor Hud + Hvor Mye Bør Du Drikke Per Dag?

drikker du nok vann per dag? Eller, har du drukket mye mer enn nødvendig?

Den voksne kroppen er 60% vann og blod er 90% vann. Drikkevann fordeler hele kroppen i en million måter. Fra å spyle ut giftstoffer til å forebygge kviser og gir deg en glødende hud, vann er et mirakel drikke!,

Finn ut alle sine fordeler, spesielt for huden din, og det store spørsmålet – hvor mye vann du bør virkelig være å drikke.

Hva Betyr å Drikke Nok Vann Gjøre For Huden Din?

Når du drikker nok vann, celler i hver eneste del av kroppen din få hydrert gjennom blodet. Huden, som er den største organet i kroppen, også blir hydrert, selv som urenheter og giftstoffer få spylt ut på cellenivå.,

Her er alle fordelene ved å drikke vann for huden din:

Forbedrer Hudens Tone

å Drikke nok vann hjelper kroppen til å skylle ut giftstoffer, samtidig som det gir deg sunnere hud. Studier har vist at inntak av bare to kopper vann kan øke blodtilførselen til huden, noe som gir det en jevn tone.

Hindrer Tidlig Aldring

Bo hydrert bidrar til å øke elastisitet i huden som det forblir har fuktighet over lengre tid. Økt elastisitet i huden innebærer forsinket sagging hud og ingen prematur synligheten av fine linjer og rynker.,

Raskere Helbredelse

Hvis du har vært ute i solen og fikk sunburnt, drikkevann kan feste den helbredende prosessen.

Reduserer Poser

Når huden ser ut puffy, det er faktisk å beholde vann for å beskytte deg mot dehydrering. Dette skjer når du ikke drikker nok vann. Bo hydrert vil redusere hevelser og poser i ansiktet.

Forebygger Akne

å Drikke rikelig med vann balanserer olje og vann innhold på huden i ansiktet. Dette bidrar til å hindre overflødig olje og sebum sekresjon, noe som betyr færre tilstoppede porer og kviser.,

Voksen akne blir mer vanlig i disse dager på grunn av en travel hverdag og mangel på fuktighet. En studie viste at 4-6 personer ut av 100 i aldersgruppene 20-40 har voksen akne.

Ikke Mer Kløende Hud I Ansiktet

Tørr hud alltid har en tendens til å klø. Det kan til og med utvikle tørre flak og knekke på grunn av mangel på fuktighet. Å drikke nok vann sørger for at huden ikke blir tørr nok til å klø.

Strammere Hud

på Grunn av plutselig vekttap, huden din kan begynne å synke., For å hindre huden din fra sagging og stram det i områder hvor sagging er fremtredende, som den øverste armer, lår, midje og kjeven, drikke vann hjelper som det gjenoppliver hudens elastisitet.

Opprettholder pH-Balansen

Sensitive, akne-ridd hud eller problem huden på grunn av ulike problemer, kan være på vei tilbake til en sunn versjon med vann. Huden din kan glød og være fri for ujevnheter hvis du drikker nok vann som vil bidra til å balansere kroppens pH-nivåer .,

Hindrer Varme-Relaterte Hud Utbrudd

Vann hindrer kroppen fra å varme opp og normalises din kroppstemperatur. Når kroppen varmes opp på grunn av været eller fysisk aktivitet, drikke mye vann sørger for at du ikke utvikler varme byller og utslett på huden din.

Fremmer Sunt Gut, som Betyr Klar Hud

Inntak av vann bidrar til å opprettholde et sunt gut og aids i riktig fordøyelse . Det regulerer avføringen, og spyler ut giftstoffer fra kroppen gjennom urin og avføring., Bare når denne prosessen er glatt og tarmen er sunt, vil huden din være klar og fri for problemer.

Beste Måten Å Legge Vann Til Huden

Du kan legge vann til huden ved å bruke en vannbasert fuktighetskrem som sel i fuktighet og forhindrer huden fra å tørke opp. Du kan også følg tipsene nedenfor for å holde huden hydrert:

Mint

Mint er en god del hjelp. Bare koke et par blader i vannet, støte dem og drikker vann etter at den har kjølt seg ned, kan hjelpe din mat bli bedre fordøyd., Mindre detox arbeid huden din har å gjøre, jo bedre vil den se.

Basilikum

Basil har anti-inflammatoriske egenskaper som kan hindre betennelse, noe som gjør huden din ser yngre. Flavonoider er til stede i basil også beskytte huden fra skader. Drikk vann fylt med basilikumblader for best resultat.

Sitron

Klem sitronsaft på din skål med frukt eller salat og som en siste finishen til karriretter. Sitron juice har vitamin C, som er kjent for å øke kollagen og rense leveren. En ren leveren resulterer i renere og klarere hud.,

Ingefær

Ingefær, som vi alle vet, har flere fordeler. Å legge ingefær til te, koke den og drikker concoction, eller å legge til din mat, kan hjelpe til med fordøyelsen og betennelse.

Kanel

Hvis du er diabetiker eller har en tendens til å binge på søte ting, drikkevann fylt med kanel, pinner venstre over natten, kan bidra til å stabilisere varierende blod sukker nivåer, bedre blodsirkulasjonen og forebygge kviser og zits.

Juice Kuber

Sukker er kjent for å forårsake for tidlig aldring., Hvis du liker å drikke pre-pakket saft, men ønsker å kutte ned på sukker, fryse et par kuber av din favoritt juice (hjemmelaget) i en is-skuffen. Hell i din flaske med vann slik at du får den fruktige smaker uten overflødig sukker.

Rå Honning Og Eple Cider Eddik

Legge til et par dråper av rå honning eller en spiseskje av økologisk Eple Cider Eddik til glass vann kan hjelpe tømme akne fra huden din og hindre ytterligere utbrudd.

Hvor Mye Vann Å Drikke For Glødende Hud?,

Den anbefalte mengder vann du bør drikke ifølge eksperter er 3,7 liter for menn og 2,7 liter vann for kvinner . Dette inkluderer eventuelle drikke, frukt og grønnsaker du drikker med høyt vanninnhold.

Forskning tyder på at inntak av disse mengder vann holder huden smidig. Studier har også vist seg at når menn og kvinner økt sitt vann inntak, det bedret sin hudens fuktighetsnivå, redusert tilbakefall av tørr og flassende hud og forbedret elastisitet .,

Men, hvis du bor på et sted hvor klimaet er veldig varmt, eller hvis du er involvert med aktiv idrett eller hard fysisk aktivitet, og du svetter mye, det går uten å si at du trenger å drikke mer enn det som er nevnt ovenfor kvantitet. På en lang flytur, det anbefales at du drikker nok vann som som kan hindre smerter og tretthet.

Ord Av Forsiktighet:

å Drikke store mengder vann kan også være skadelig. Betegnet som overhydration, det fører til at kroppen inneholder mer væske enn nyrene kan skylle ut. Det kan føre til hyponatremi .,

Hyperhydration har symptomer som ligner dehydrering — oppkast, svimmelhet, ørhet, hodepine og tretthet. Hvis den ikke behandles riktig, hyponatremi kan også være dødelig.

Hva Slags Vann Er Bra For Huden?

Lunkent vann er best for huden, da det er det mest skånsomme for huden. Enten det er en dusj eller for post-dusj hudpleie produkter, med lunkent vann er ideelt.

Vann med en pH-balanse alt fra 6.5-8.5 er den sunneste drikk. Vanlig vann har en pH-nivået i 6.5-7.5., Imidlertid, noen alkaliske som er litt høyere og destillert RO vann er mellom 5-7.

Innpakning Opp

Fra å hindre for tidlig aldring ved å gi deg plumper, yngre utseende hud, vann er den magiske ingrediensen som kan løse en rekke hud problemer. Gjøre å drikke den nødvendige mengden av vann som en del av din daglige rutine. Huden din vil takke deg for det.

Begynn Med å Vite Huden

---