10 Sunn Salat Dressing Merkevarer til å Kjøpe (og 10 for å Unngå)

Om din motivasjon er å miste vekt raskt eller forbedre din generelle helse, kaste din egen hjemmelaget salat med en frisk salat dressing er en flott måte å få grønt i., Men hvis du»re optisk for butikk-kjøpte salat dressinger, saus kan være grunnen til at du»re ikke vitne midjen skjære ned. Hvorfor? Flaskevann merke du kjøper vil spille en rolle i hvor mange kalorier du forbruker.

faktisk, mange flasker med salat toppers er jam-fullpakket med oppblåsthet mengder salt og sukker i tillegg til sketchy fargestoffer og konserveringsmidler. Så hvorfor ødelegge din næringsrik bolle med disse helse-angre ingredienser?, Hvis du»re lei av vanlig ol» olivenolje og sitronsaft eller don»t har tid eller ingredienser for å piske opp en smakfull salat dressing hjemme, vi»ve satt sammen en guide som vil hjelpe deg å sortere gjennom gode og dårlige flasker på rimi.

De beste frisk salat dressing merker.

Ideelt sett ønsker du sunn salat dressing til å møte bestemte ernæringsmessige kriterier. (Alle tall er oppført for et to-spiseskje servering.,)

• Mindre enn 250 milligram natrium
• Mindre enn 3 gram tilsatt sukker
• Ingen kunstige farger eller konserveringsmidler
• Få eller ingen vegetabilske oljer

Og mens «fettfri» dressinger kan synes synonymt med å passe inn i din skinny jeans igjen, det»er faktisk ikke tilfelle. Du vil at den topper ut til å inneholde litt sunt fett, som hjelper kroppen absorbere vitamin A, D, E og K—slanking næringsstoffene som finnes i mange salat stifter som for eksempel spinat og tomater.

Dette er de 10 sunneste salat dressinger du kan kjøpe.,

Bolthouse Gårder Chunky Blå Ost Yoghurt Dressing

Vi elsker at Bolthouse Gårder bruker proteinrik yoghurt for sin base for å holde fett innholdet i denne friske salat dressing disse leverte lav. Kombinasjonen av yoghurt og blå ost bringe mengden av protein til 2 gram per porsjon., Og med en imponerende lavt som 35 kalorier per porsjon, du vant»t mener denne flasken pakker i fløyelsaktig blå ost i nesten hver eneste matbit.

Organisk Jente Avokado, Koriander Vegansk Vinaigrette

Hvis avokado på benkeplaten er»t ennå moden til bruk, don t bekymre deg—du kan fortsatt få den ettertraktede kremet smak med denne økologiske tilbyr., Organisk Jente har et kick av gull og forfriskende lime juice samt satiating umettet fett som hjelper deg med å absorbere mange grønnsaker» fettløselige næringsstoffer. Squirt dette over en Meksikansk stil salat når du»re har lite tid til å lage fersk guac.

Bragg Vinaigrette

Apple cider eddik, som har vært knyttet til vekttap og appetitt undertrykkelse, er toppen ingrediens i Bragg»s sunn vinaigrette. Dette sunn salat dressing er søtet med en dråpe av økologisk honning og liquid aminos, og balansert med en dash av svart pepper for en lav-natrium-saus, det»er så sunn som det smaker.

Primal Kjøkken Sitron Gurkemeie Vinaigrette & Marinade

Curcumin, det viktigste antioksidant i gurkemeie, har vist seg å bekjempe betennelser—en viktig driver av vektøkning. Etter at du har»ve drizzled din greener med golden ting, legg til en dash av svart pepper. Den zesty spice bidrar til å øke gurkemeie»s biotilgjengelighet.

Hilary»s Ranch Chia

i Stedet for å stole på en fet base av vegetabilsk olje og kjernemelk, Hilary»s concocts sin kremet ranch med solid kokosmelk. For å legge til fordelene, denne sunn salat dressing pakker i hjerte-fordeler chia frø for en dose av omega-3s i hver bit.

Annie»s Økologisk Rødvin & Olivenolje Vinaigrette

Annie»s legger tang og kroppen til salater uten å bryte dine kalori budsjett. To spiseskjeer pack på under 140 kalorier og har 14 gram fett kommer fra extra virgin olivenolje. EVOO er fylt til randen med oljesyre, et enumettet fett som har vist seg å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Primal Kjøkken Drømmende italiensk Dressing

Avocado olje—de første ingrediens i denne pick—har vist seg å forhindre metabolske sykdommer som fedme og diabetes, en studie i BioMed Research Journal viser., Hva»s mer, er dette drømmende dressing funksjoner aromatiske smaker fra basilikum, hvitløk, rød chile peppers, og timian, deeming dette det perfekte akkompagnement til ethvert måltid.

Annie»s Organisk Cæsar Dressing

Hvis du»re lengsel etter en fantastisk smak faktor for å holde din salat strek kommer, Annie»s organisk Cæsar trumfer de fleste kommersielle merkevarer som injiserer sine formler med magen-utposning fett og salt. Plus, dette Ceasar er egg-fri og ikke-GMO.

Tessemae»s Green Goddess

i Motsetning til våre andre sunn salat dressing utfordrere, Tessemae»s servering størrelse er trimmet ned til bare en spiseskje. Imidlertid, selv om du doble til to, næring være ganske imponerende. I stedet for stuffing i skadelige mengder natrium og sukker, Tessemae»s smaker sin saus med organisk tamari, EVOO, og gurkemeie.

unhealthiest salat dressinger.

Holde seg borte fra disse salat dressinger som er høy i usunt fett, natrium og sukker.,

Hidden Valley Opprinnelige Ranch

Det er på tide å droppe dressing som overbeviste deg til å spise grønnsaker som barn. Hidden Valley»s opprinnelige ranch sniker seg inn i appetitt-å tilsette MSG samt kunstige smaker og konserveringsmidler—skumle ingredienser du don»t vil på lur i salaten.,

Kraft Zesty italiensk

Sikker på, en servering størrelse har bare 60 kalorier, men er du ute på super-høyt natrium innhold og konserveringsmiddel-pakket ingrediens listen når du kjøper en flaske av denne velsmakende salat topper? Hopp Kraft»s Middelhavs-inspirert saus og gå for en av våre bedre butikk-kjøpte salat dressinger i stedet.,

Wishbone Deluxe franske

Hvis du»re ute etter å legge til litt sødme til våren blanding, du»re det bedre å kaste i noen oppskåret frukt snarere enn drizzling på dette dressing. To spiseskjeer pack i 5 gram sukker, som doesn»t høres for fryktelige til du»ve strømmet dobbeltrom anbefalt porsjonsstørrelse inn i bollen.,

Kraft Tusen Island

Din go-til fransk yngel dukkert inneholder mer natrium enn 20 mini Snyder»s pretzels! Hvis målet ditt er å balansere blodtrykket, hopper du over dette plukke og velge å bruke disse 20 Matvarer Som senker blodtrykket til å sprite opp salat.

Brianna»s Homestyle Asiago Cæsar

Don»t la den beskjedne og minimalt stil label lure deg: dette dressing er langt fra enkelt. I tillegg til å inneholde et vaskeri liste over ingredienser, Brianna»s ost-tilsatt cæsar også klarer å pakke i en heidundrende 270 milligram natrium, noe som er grunnen til at vi utelot fra å være ansett som en sunn salat dressing.,

Newman»s Egen Balsamico Vinaigrette

Når du»re looking for en sunn salat dressing, balsamico er vanligvis går til, ikke sant? Kanskje ikke dette. Balsamico er kjent for sine subtile søt hint, men dette tilbudet er fullpakket med en betydelig mengde av hjerte-skattlegge salt. Og i motsetning til sin label, balsamico eddik er en ydmyk tredje på ingrediens listen, snailing bak fyllstoffer som soyaolje og vann.,

Ken»s Honey Mustard

Enten du»re slathering ting på bakt kylling eller rører det inn spinat, dette honey mustard er»t et solid valg når du»re shopping for den søte tang. Ken kunne gjøre uten konserveringsmidler og unaturlig fargestoffer.,

Ken»s Fett-Fri Bringebær Pecan

Du»d tror bringebær var lyst nok til å bidra nok farge til deres pulverisert motstykke, men Ken doesn»t synes å være enige. Dette dressing pakker i kunstige fargestoffer inkludert Røde 40 og Blå 1. Den lister også opp sukker som den nest mest tallrike ingrediens.,

Kraft Fett-Fri Catalina

ordene «fettfri» pusset på etiketten er attraktive, men don»t la dem overbevise deg til å kjøpe denne salat dressing. Snu flasken rundt og du vil se at grunnen til at vi fraråder å kjøpe denne. En porsjon har 350 milligram natrium og 7 gram sukker for å gjøre opp for mangelen på fett. Det»er ikke verdt trade-off.,

Newman»s Egne Lav-Fett Sesamfrø Ingefær

Sesamfrø og ingefær er to fett-steking ingredienser når fant i sin naturlige tilstand. Imidlertid, disse ingrediensene mister sin skinnende glorie når svertet med 300 milligram natrium. Bygge en bedre salat ved å velge en av våre mer sunn salat dressing valg og kaster noen av de beste matvarene for fiber i bollen.,

Maple Grove Gårder fettfri gresk

– Vi var så nær å elske denne lav-kalori condiment før vi så på ernæring fakta panelet. Potassium sorbate på flaske»s baksiden indikerer dette er en dressing bør du hoppe over. Konserveringsmiddel har vist seg å være gentoksisk til humane lymfocytter (eller hvite blodlegemer), ifølge en studie publisert i Toksikologi in Vitro.

---