14 Bacopa Fordeler: Et Kraftig Nootropic og Antioksidant

Bacopa monnieri er en flerårig urt med nootropic og andre ytelser — og svært få bivirkninger. Kjent som Brahmi i tradisjonell Indisk Ayurvedisk medisin, Bacopa fordeler er sagt å være mange. Det er blitt brukt til å forbedre mental klarhet og behandle magesår, dårlig fordøyelse, svulster, og psykiske problemer.

i Dag, Bacopa er å trekke oppmerksomheten av forskere som en potent nootropic urt som kan forbedre kognitiv funksjon og støtter helse på hjernen celler.,

Studier viser at Bacopa kan forbedre hukommelsen, redusere stress og angst, balanse nevrotransmittere, beskytter nervecellene, fungere som en antidepressant, og gi andre kognitive funksjoner. Folk bruker også Bacopa for ADHD, dysleksi, Alzheimers demens, og for å redusere betennelse.

klikk for å Lese mer om de helsemessige fordelene av Bacopa og hvordan det kan hjelpe med hjernens funksjon og stress.

Hva Er Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri er en staude, ikke-aromatisk urt som er innfødt til våtmarker i Asia, Afrika, Australia, Europa og Nord-og Sør-Amerika.,

Bacopa er bladene er saftig, avlange, og om 1/8 til 1/4-tommers tykke. Blomstene er små og hvite, med fire til fem kronblad. Det er også dyrket kommersielt som en medisinsk og nootropic urt. Du kan se det ved andre navn som vann isop, timian-leaved gratiola, urt av nåde, eller Indisk pennywort.

En vannlevende planter, Bacopa monnieri hovedsakelig vokser i sumper, og kan også vokse i brakkvann. Bacopa kan dyrkes hydroponically, som et akvarium anlegg, eller i myr hagen eller dammer. Bøndene ofte forplanter Bacopa planter gjennom borekaks.,

Historie og Tradisjonell bruk av Bacopa

Den tidligste registrerte omtale av Bacopa monnieri oppstår i Indisk 6. århundre hellige tekster, inkludert Atharva Veda. Gamle Vediske forskere angivelig brukes Bacopa for å hjelpe dem å huske lange salmer og skriftsteder.

Bacopa har vært brukt i Ayurveda, det gamle Indiske system av medisin, for minst av 1400 år. I Ayurvedisk medisin, Bacopa er kalt «Brahmi» etter Brahma, den Hinduistiske skaperen gud.

Merk: en Annen medisinsk urt, Gotu Kola (Centella asiatica), er også kjent som Brahmi, men er relatert til Bacopa monnieri.,

Ifølge Ayurveda, Bacopa er klimaanlegg, skarp, bitter, emetic, og har lakserende effekt.

Ayurvedisk utøvere anser det som nyttig for sår, svulster, forstørret milt, dårlig fordøyelse, betennelse, spedalskhet, anemi, og biliousness. For problemer av ånden eller psyke, Bacopa er innlemmet i ghee (smør), for å bedre absorpsjon.

– >

Indian utøvere også blanding Bacopa med andre planter, i en stoffblanding kalt Bramhi-Ghrita som støtte til tale lidelser, mental tretthet, epilepsi og kramper, for hudpleie, redusere blod sukker, fordøyelses-problemer, og kreft forebygging.

urten har også vært brukt i Unani Person-arabisk system av tradisjonell medisin, som er basert på læren til den greske legen-filosofer Hippokrates og Galen.

I Unani, Bacopa monnieri er kjent som Jal Brahmi. Unani anser Bacopa bitter, med afrodisiakum egenskaper., Det ble brukt til å behandle skabb, syfilis, diaré, feber, og som blod purifier.

I tradisjonelle systemer av medisin, hver del av Bacopa anlegget har medisinske egenskaper. I India, folk bruker også Bacopa i matlaging for smaken og lagt helsemessige fordeler.

Hvordan Gjør Bacopa Arbeid?

Tradisjonell systemer av medisin bruke hele Bacopa monnieri eller ghee-basert emulsjon, men folk også ta Bacopa i kapsler, supplement blander, eller ekstrakter. De viktigste ingrediensene i bacopa ekstrakter er kjemikalier som kalles saponiner, også kalt bacosides., Bacopa ekstrakter kommer i vann-basert, alkohol-baserte, og olje-basert varianter

urten inneholder en rekke aktive stoffer som kan påvirke kroppen og hjernen. Hver sammensatte utøver unike effekter, samt synergieffekter når det tas sammen i en Bacopa kapsel eller ekstrakt.

Bacopa monnieri virker ved å endre nivået av nevrotransmittere som dopamin, serotonin og acetylkolin i hjernen. Det balanserer også stress hormon nivåer som noradrenalin og corticosterone i dyrestudier.,

Ikke bare kan det modulere nevrotransmitter nivåer, kan det også øke cerebral blodstrøm og endre oversettelse og uttrykket av spesifikke reseptorer i nervesystemet. Dette er hvordan Bacopa kan forbedre læring, hukommelse, søvn, avslapping, og humør.

Ifølge studier, Bacopa også påvirker nivåer og virkningen av hjernen-avledet neurotrophic factor (BDNF).

BDNF er assosiert med økt neuroplasticity (evne til hjernen din til å endre og lære nye ting) og lavere nivåer av depresjon., BDNF er også neuroprotective, noe som betyr at det beskytter mot personskade eller skade på hjernen og nervesystemet.

en Annen måte Bacopa utøver neuroprotective virkninger er gjennom antioksidant, anti-inflammatorisk og immun-boosting mekanismer. Det kan forbedre funksjonen av kroppen din naturlig antioksidant forsvar, er å redusere oksidativ skade.

Studier viser at Bacopa reduserer hydrogen peroxide nivåer, lipid peroxidation og andre tiltak av oksidativt stress som er forbundet med celler skader og betennelser.,

14 Kraftige Bacopa Fordeler

De helsemessige fordelene av bacopa monnieri spenner fra økt hukommelse og redusert angst for å bedre lipid nivåer og redusert risiko for hjerte-og karsykdommer. Fortsette lesing å oppdage 14 forskning-støttet bacopa fordeler.

#1: Forbedret Hukommelse og Kognisjon

det er Mange studier som støtter at Bacopa monnieri har en nootropic effekt i voksne og barn, styrking av hjernen helse og hukommelse.

De kognitive effektene av bacopa monnieri er enorm., På 320 eller 640 mg doser av Bacopa monnieri kan bedre multitasking stress reaktivitet og redusere angst under krevende kognitive oppgaver, slik at folk til å gjøre flere oppgaver på en gang.

En meta-analyse av 437 sunn menneskelig viste fag som Bacopa økt erkjennelse og redusert valg reaksjon tid.

I en 90-dagers prøveversjon, 62 deltakere gitt 300 milligram Bacopa ekstrakt per dag opplevde forbedringer i romlig hukommelse, arbeider minne, og rask visuell prosessering.,

En gjennomgang av fem studier funnet Bacopa monnieri forbedrer språkferdigheter hos barn, inkludert ordforråd, staving, behandling av lyder, og forstå ord. Det øker også antall elementer barn kan huske i løpet av en test.

I en studie av 300 barn, Bacopa forbedret romlig jobbe minne og strategi.

#2: Stress og Anti-Angst Effekter

Bacopa reduserer opplevelsen av stress og angst hos friske mennesker, samt mennesker som lider av angst., I en dobbel-blind studie, urt redusert kortisol nivåer og oppfatninger av stress under krevende oppgaver.

hos mennesker med angst og nevroser, langsiktig Bacopa tilskudd forbedret hukommelse og læring.

Bacopa kan også redusere stress-indusert skade i hippocampus, det primære området av hjernen som er involvert i minne dannelse. Studier på rotter har også bekreftet Bacopa er anti-stress egenskaper.,

#3: Balansering Nevrotransmittere, og Antidepressant Effekter

Bacopa øker hjernen nivåer av BDNF og serotonin, som begge har antidepressant effekter, så vel som andre nevrotransmittere som dopamin.

I en studie, Bacopa ble funnet å bidra til å forebygge epileptiske anfall hos pasienter, forårsaket av en ubalanse av Gamma-amino smørsyre (GABA) – nivået i hjernen.,

#4: ADHD og Dysleksi Fordeler

I en studie av 120 barn nylig diagnostisert med oppmerksomhet underskudd uorden hyperaktivitet (ADHD), fant forskerne at en urte preparat som inneholder Bacopa monnieri økt oppmerksomhet, erkjennelse, og impuls kontroll.

I en annen tilsvarende studie, barn i alderen 6-12 (som var diagnostisert med ADHD før fylte 7), fant at Bacopa redusert symptomer på ADHD, og at barn tolerert det godt.

Mens fordelene av Bacopa for dysleksi har ikke blitt studert i kliniske studier, foreløpige bevis antyder at det kan være nyttig.,

En neuropharmacological gjennomgang av studier av Bacopa effektene på barn fant ut at det forbedret språket sitt domene ytelse.

#5: Antioksidant og Anti-Inflammatoriske Handlinger

Bacopa monnieri kan ha en rekke anti-inflammatorisk handlinger i kroppen og hjernen, og de fleste er forårsaket av dens antioksidant virkninger.

Et utdrag av Bacopa fremmer scavenging av frie radikaler og beskytter hjernecellene mot cytotoksisitet (celle-toksisitet) og DNA-skade som kan føre til Alzheimers sykdom.,

Bacopa har også en dose-avhengig av kapasitet for scavenging frie radikaler og hindrer DNA-skade i prostata kjertler i skjeden, mus, som kan oversette til menneskelig prostata problemer.

Bacopa kan også hemme hjernen inflammatorisk trasé ved å hindre utslipp av pro-inflammatoriske cytokiner.

Tidlig i in vitro-data tyder på Bacopa kan redusere betennelse i revmatoid artritt.,

#6: Anti-Aldring og Neuroprotective Effekter

Betennelse og celle skade synes å være de viktigste årsakene til Alzheimers sykdom og andre former for demens og degenerative aldring-relaterte hjernesykdom.

Forskere spekulerer Bacopa kunne redusere sannsynligheten for eller forsinke utbruddet av nevrodegenerativ og andre aldring-relaterte sykdommer ved å redusere kronisk betennelse og andre effekter knyttet til aldring.

Ifølge en gjennomgang av seks ulike studier, Bacopa bedre hukommelse husker hos personer med demens eller betydelige kognitive vansker.,

Flere studier har også funnet at Bacopa forbedrer kognitiv ytelse i friske eldre mennesker. I en studie av 136 friske eldre mennesker, 300 milligram Bacopa monnieri ekstrakt forårsaket betydelige forbedringer i minnet oppbevaring og recall.

I en studie av 35 personer over fylte 55, et utdrag av Bacopa monnieri forbedret deres totale minnet score, spesielt logisk minne og par foreninger.

Bacopa reduserer beta-amyloid plakk dannelse. Beta-amyloid plakk er en viktig faktor i Alzheimers demens.,

#7: Lavere Blodtrykk og Hjerte-og Karsykdommer Forebygging

Ingen store randomiserte kontrollerte studier har likevel vist at Bacopa monnieri er effektive i å redusere blodtrykket og forebygge hjerte-og karsykdommer. Det er imidlertid begrenset menneskelige data som støtter muligheten.

I postmenopausale kvinner, en Bacopa monnieri ekstrakt redusert LDL-kolesterol, triglyserider og blodtrykk.

å Handle gjennom nitrogenoksid vei, Bacopa reduserer blodtrykket hos rotter. Bacopa også beskyttet rotte hjerter mot skade forårsaket av iskemi og reperfusion.,

I rotter, en alkohol-basert ekstrakt av Bacopa redusert høyt kolesterol nivåer. En annen studie fant at Bacopa, som en del av en urte formulering, beskyttet mot skade på hjertet i rotter.

Bacopa ser også ut til å beskytte mot biokjemiske endringer og hjertet ventil problemer i rotter med høyt kolesterol.

#8: Astma og Allergi Fordeler

Mast celler produsere og frigjøre histamin, som er involvert i kroppens allergisk reaksjon. Bacopa fungerer som en mast celle stabilisator, å redusere produksjonen av histamin.

I Ayurveda, Bacopa fordeler de med astma., Rotte studier har funnet at urten indusert bronchodilation og redusert utpust press, validering av sin tradisjonelle rolle i å støtte astma lindring.

#9: Forbedret immunforsvar

Tradisjonell Ayurveda bruk av Bacopa å forbedre funksjonen av immunsystemet er validert av studier som undersøker effekten av Bacopa monnieri på immunforsvar.,

#10: Anti-Kreft Effekter

Studier av friske celler og kreftceller spår at Bacopa monnieri og Bacopa ekstrakter kan bidra til å forebygge kreft ved å forhindre replikering av kreft cellelinjer Dette kan føre til celledød i kreftceller og øke antioksidant nivåer.

I mus, muntlig Bacopa ekstrakt bremset utviklingen av solide svulster. Funn i rotter spår at det kan bidra til å forebygge tykktarmskreft.,

#11: Antimikrobielle Egenskaper

#12: Gut Helse Forbedringer

I systemer av tradisjonell medisin, Bacopa leaf juice er gitt til barn for å hjelpe lindre diaré. Bacopa er også tradisjonelt brukt for forstoppelse og andre mage lidelser.

En prøveordning med 169 deltakere vist en mulig nytte av Bacopa monnieri i å lindre symptomene på irritabel tarm-syndrom (IBS).

I normale rotter og rotter med type 2 diabetes, Bacopa hadde anti-sår og sår helbredende virkninger., Bacopa styrker slimhinnene defensive faktorer i tarmen, noe som kan forklare dens anti-sår effekter.

#13: Leveren Beskyttelse

Rotte studier viser at Bacopa beskytter mot paracetamol- (Tylenol) indusert leverskade ved å øke antioksidant nivåer.

Bacopa også kan beskytte mot morfin leverskade.

#14: Virkninger på Menstrual Sykluser og Postmenopausal Problemer

I India, fersk hel Bacopa monnieri anlegget er knust og brukt med kumelk for å hjelpe til med uregelmessig menstrual sykluser.,

I postmenopausale kvinner, et utdrag av Bacopa redusert søvnløshet, senket blodtrykk, og bedre kolesterol-og triglyseridnivåer.

Dosering og Hvordan du skal Ta dem på

Bacopa monnieri er tilgjengelig i ulike former. Tørket Bacopa anlegg selges som pulver, i kapsler, i oljer, og i blandet urte formuleringer. Bacopa ekstrakter er solgt i pulverisert form i kapsler og som en flytende ekstrakt.

Bacopa studier vanligvis bruker 300-450 milligram ekstrakt per dag for friske voksne, men noen studier har brukt 20-100 milligram., Barn og andre sensitive personer bør starte med lavere doser.

Ta Bacopa kosttilskudd én til to ganger pr. dag, før et måltid, med et fullt glass vann. Fordi Bacopa er fettløselige, det absorberer bedre hvis du spiser noe sunt fett sammen med det.

Hvis du har grønne fingre, du kan dyrke dine egne Bacopa planter i et akvarium eller i fuktig, sur jord. Du kan også prøve å bruke det i oppskrifter som Brahmi pesto.

til Slutt, kan du få en god dose Bacopa hele urten trekke i Perfekt Keto er Nootropics.,

Som alltid, ta kontakt med din lege før du starter noen nye urten eller supplement.

Sikkerhet, Bivirkninger og Interaksjoner

Bacopa monnieri har få bivirkninger og lav giftighet. Selv barn tåler Bacopa godt i studier.

I en rekke studier, folk tolerert 20-450 milligram Bacopa monnieri per dag med minimale bivirkninger. Den mest vanlige kortsiktige bivirkninger mennesker rapportert, var kvalme og urolig mage. Det synes ikke å være noen negativ kroniske virkninger av Bacopa monnieri på human helse.,

I en rotte studien, har forskere funnet den øvre grensen var tilsvarende et menneske dosering på 25 gram av hele Bacopa blad per dag.

Det er svært lite som tyder på at ekstrakter av Bacopa har forårsaket alvorlige kliniske nevrologiske, eller hematological komplikasjoner, eller skade på organer.

En studie på mus fant at Bacopa redusert sædkvalitet, men gjorde det ikke på annen måte påvirke fruktbarhet eller libido, og effekten var reversible. Hvis du er en mann som har en lav sperm count, eller du er en kvinne som ønsker å bli gravid, kan det hende du ønsker å unngå Bacopa.,

Interaksjoner og Advarsler

Urter kan virke ufarlig, men de er kraftig medisin.

Fordi det kan øke serotonin-nivåer, du bør spørre din lege for lege hvis du tar selektive serotonin reopptakshemmere (Ssri) eller andre antidepressiva før du tar Bacopa.

Høye nivåer av serotonin kan føre til en farlig tilstand som kalles serotonin syndrom.,

Bacopa hemmer leverenzymer kalt cytokrom enzymer som er involvert i metabolismen av visse medikamenter, så be din lege for å få veiledning før du prøver Bacopa monnieri hvis du tar reseptbelagte legemidler.

En studie av Bacopa med amitriptylin, en trisykliske antidepressiva, viste at Bacopa kunne øke nivåer av stoffet.

Bør Du Prøve Bacopa Monnieri?,

Bacopa har en lang historie av medisinsk bruk, og en lang liste av fordeler, men hvis du er en mann med en lav sperm count, eller en kvinne med graviditet i tankene, bør du sannsynligvis unngå Bacopa siden kan det midlertidig (men reversibly) redusere fruktbarheten.

Fordi Bacopa er usannsynlig å forårsake alvorlige bivirkninger, det er verdt et forsøk hvis du ønsker å forbedre din mental skarphet, redusere stress nivåer, eller hvis du lider av angst eller depresjon.

Hvis du er i risiko for å få Alzheimers eller andre former for demens, Bacopa kan forbedre hjernens funksjon og helse ved å redusere betennelse.,

Hvis du er interessert i å finne kognitive Bacopa fordeler, prøv det i Keto Nootropics. Blandet med ketoner, urter, og kollagen, det kan bidra til å skjerpe konsentrasjonen, gjøre deg mer våken, og komme deg gjennom en ettermiddag nedgangen.

---