3 Enkle Tips for å Justere til Breckenridge Høyde
Hva er heving av Breckenridge?
byen Breckenridge, Colorado sitter på 9,600 meter over havet, og Breckenridge Ski Resort toppmøte høyde når 12,998 føtter, og skaper en uforglemmelig høye alpine klima med lav luftfuktighet og året solskinn.,
på fjellet i Breckenridge er majestetiske og snødekte det meste av året, med rikelig med solskinn (300+ dager i gjennomsnitt), frisk fjelluft og lav luftfuktighet som gir en fantastisk opplevelse i sommer og perfekt pulver for ski-sesongen. Men nyter livet i det fine med den høye land over hele 9 000 fot tar noen justering.
Når du går til høyere høyder, dette trykket synker og det er mindre oksygen tilgjengelig., Legg på et tørt høy-alpine klima, tynnere luft (det er derfor din golf ballen går videre) og kraftig sol, selv på en overskyet dag – disse forholdene kan øke potensialet for høydesyke. Heldigvis finnes det enkle måter å tilpasse seg omgivelsene og nyte alle de aktiviteter og under fjellet har å tilby.
Gjenkjenne Symptomer på Breckenridge Høyde
Ifølge forskning fra Dr., Paul Anderson fra Mayo Clinic, er det bare 20 prosent av folk som besøker en høytliggende beliggenhet (4,291 – 11,483 føtter) er påvirket av noen form for høyde relaterte sykdommer. Symptomer på moderat former for høydesyke kan omfatte: hodepine, svimmelhet, kvalme, tap av matlyst, urolig søvn, tretthet eller tap av energi, hoste og pustevansker. Men, med litt forberedelser før du reiser og fuktighet (2-3 liter vann per dag før turen), symptomene kan unngås. «Kunnskap er den beste forebygging høyde for sykdom,» anbefaler Dr. Anderson., Her er tre tips for å dra nytte av alt på Breckenridge er bucket list mens du justerer til heving.
HYDRAT
Det høres ganske enkelt ut, men å drikke rikelig mye væske er nøkkelen i høyden. Prøv å drikke dobbelt så mye vann her som du ville gjort hjemme. Det hjelper også å drikke drikker med elektrolytter for å fylle mistet mineraler og vitaminer. Pedialyte, kokos vann og sportsdrikke med lite sukker som Nuun tabletter er store valg, og er lett å pakke. Unngå koffeinholdige drikker, alkohol, tobakk og sukkerholdige drikker hvis mulig., Ifølge Mayo Clinic, høyere høyde akselererer dehydrering. Det kan være utfordrende å drikke mens du er på reise, men det vil lønne seg. Så stopp, drikke litt vann og ta i vis – du er på ferie, tross alt!
Vi har noen av de beste vann fra springen i landet. Ikke glem den gjenbrukbare vann flaske mens du besøker Breckenridge, og dra nytte av våre vann fylle stasjoner over hele byen.
2.TA DET med ro FØRST
Justere til heving kan påvirke alle, uavhengig av hva slags fysiske tilstand de er i, før du kommer., Eksperter anbefaler å ta det med ro minst den første dagen i høyden, så utvide ditt opphold for å 3-4 dager vil gi rom for mer tid til å akklimatisere seg. Hvis du er bestilling av aktiviteter fremover i tid, være sikker på å planlegge mellower ting på begynnelsen av turen. Det er vanskelig ikke å treffe bakken eller hoppe på en terrengsykkel på din første dag, men ikke glem, det er masse å se og gjøre som krever mindre fysisk aktivitet. Utforsk Breckenridge historic Main Street, ta en vandre historie eller ghost tour, besøker Landet Gutten Min, eller nyte en avslappende spa-dag.,
MATCH MED H2O
Alkohol og koffein forsinker kroppens evne til å akklimatisere seg i høyden. Hvis du planlegger å nyte i Breckenridge ‘ s craft øl og libation scene eller ikke kan gå uten din morgen cuppa joe, prøv å matche hver drink med et glass vann eller elektrolytt drikke for å sikre at du holder deg hydrert.
Utlån en Lokal Hånd
O2 Lounge
Mens i Breckenridge høyde over havet, det er et par andre måter å hjelpe kroppen med å tilpasse seg. Å bidra til å få en bedre natts søvn, mange hoteller og eiendomsforvaltning selskaper tilbyr luftfuktere å fukte luften. I mange av butikkene rundt i byen, kan du kjøpe oksygen i en boks. Sjekk ut O2 Lounge, der du kan kjøpe en behandling av oksygen mens du sette føttene opp, slappe av og nyte en smoothie eller varm drikke., De tilbyr også oksygen maskin utleie og bærbart oksygen bokser for rask lindring, men disse er ikke erstatter kontinuerlig strøm av oksygen som du vil motta fra en medisinsk faglig. Sjekk ut mer oksygen utleie selskaper som tilbyr levering og 24-timers+ i-hjem-tjenester.
Elite IV Lounge
Elite IV Lounge tilbyr signatur IV behandlinger for å re-hydrat og løft., Gjestene kan nyte et bredt utvalg av avslappende, profesjonelle behandlinger, inkludert personlig IV behandlinger, vitamin injeksjoner og næringsstoffer øker. Om høyden er å komme til deg, kan føle kulden på drakk litt for mye kvelden før, IV Elite er en flott mulighet til å få deg til å føle deg på ditt beste.
Hvis symptomene vedvarer, forverres, eller du har et spørsmål om helsen din, må du straks oppsøke legehjelp.
Breckenridge er kjent for den innbydende ånd og vennlig laid-back karakteren av deres lokalbefolkningen. Tilpasse til Breckenridge livsstil mens du er på besøk og ta det med ro., Ikke glem å stoppe og la utsikten ta pusten fra deg.