3 Essensielle Olje Diffuser Blander for Fokus + Minne
Hvis du har vært sliter med å fokusere, så har du kommet til rett sted! Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbedre din oppmerksomhet og hukommelse. For eksempel, drikke nok vann, spise et sunt kosthold, trener regelmessig, begrense skjermen tid, og å få tilstrekkelig søvn alle bidra til hjernens funksjon og generelle helse. Og, ja, essensielle oljer kan hjelpe så godt!,
For eksempel, disse praktiske oljer kan bidra til å:
- stimulere ditt sinn
- redusere følelser av stress og angst
- forbedre følelser av depresjon
- gi mer klarhet
- gjør at du føler deg energisk
- bedre hukommelse oppbevaring
3 Essensielle Olje Diffuser Blander for Fokus og Minne
Nedenfor, jeg har vurdert tre diffuser blander som er gunstig for fokus og hukommelse., Hver eterisk olje som er oppført støtter hjernens funksjon på bestemte måter. Men føl deg fri til å erstatte forskjellige essensielle oljer som passer dine behov.
Blanding #1─Peppermynte, Rosmarin og Sitron
Hvis din hjerne er følelsen svak, stresset, – og du er mentalt utslitt, så er dette en blanding for deg! Peppermynte, rosmarin og sitron er en fantastisk kombinasjon for å stimulere din mentale kapasitet og hjelpe deg å føle deg mer energi slik at du kan konsentrere seg på hva som må bli gjort.,
Peppermynte
Med sin skarpe, minty aroma, peppermynte er en av de mest brukte essensielle oljer for fokus og hukommelse. Det er noe med den kjølig, forfriskende duft som automatisk fordeler som du opp og klarner tankene.
faktisk, en studie ser på kognitiv ytelse og humør fant at peppermynte eterisk olje økte både årvåkenhet og hukommelse hos deltakerne når aroma ble inhalert .
Rosmarin
Rosmarin er ofte referert til som «urt av minne», og er ofte nevnt som en av de beste eteriske oljer for fokus og hukommelse., En studie ser på seriell subtraksjon og visuell prosessering viste at aroma av rosemary essensielle oljen forbedret ytelse på kognitive oppgaver . En annen svært interessant papir viste betydelige endringer i beta hjernen bølger av forsøkspersonene, som indikerer dens evne til å stimulere mental aktivitet .
Neste gang du skal studere til en eksamen eller prøver å få en stor presentasjon gjort for arbeidet, kan du vurdere å spre rosmarin å bidra til å skjerpe fokus.,
Sitron
Hvis du har problemer med å konsentrere seg fordi du er helt stressa, så sitron essensielle oljen er en for deg. Den lyse, sitrusmarninert aroma er stor for å løfte humøret og energigivende ditt sinn, alt mens å redusere stress .
ikke du allerede føler seg lykkeligere bare å tenke på behagelig, frisk duft av sitron essensielle oljen? Jeg vet jeg gjør!
Blanding #2─Vetiver, Lavendel og Eukalyptus
Denne blandingen vil være spesielt gunstig hvis grunnen til at du sliter med fokus og hukommelse er fordi du føler deg ute av slag og distrahert., Dette er en grunnstøting kombinasjon av eteriske oljer som kan bringe litt klarhet og hjelpe deg til å føle mer sentrert.
Vetiver
Vetiver har tradisjonelt vært brukt for sine vakre duft. Men det er også et flott alternativ hvis du har en hard tid å konsentrere seg om psykisk arbeid. På grunn av sin jording egenskaper, det kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet og fokusert. Vetiver har vist seg å bedre årvåkenhet og gjør at du føler deg uthvilt . Og i en studie, har det også bidratt til å forbedre reaksjonstiden i fag mens de utførte en visuell oppgave .,
Lavendel
Det bør ikke overraske deg til å se lavendel på denne listen. Lavendel eterisk olje er å normalisere og også bidrar til å fremme et rolig miljø. Så, hvis du har problemer med å fokusere på grunn av angst, stress, eller overstimulering, lavendel ville være et godt valg .
i Tillegg, det passer fint inn med de fleste eteriske oljer og har en fantastisk synergistisk egenskaper som godt!
Eukalyptus
Den skarpe, mentol-lignende aroma av eukalyptus er godt egnet for energigivende sinn og bedre fokus., Det er et stimulerende olje som ikke bare kan bidra til å fremme klare å puste, men det er også antatt å hjelpe med klarhet og energi. Bare et par sniffs av rik aroma kan bidra til å få ditt tåkete tankene tilbake på sporet og fokusert!
Blanding #3─Søt Appelsin, Patchouli, og Clary Salvie
Hvis stress, angst eller depresjon er å holde deg fra å være i stand til å konsentrere seg, så dette er din blanding! Den eteriske oljer i denne blandingen kan hjelpe deg med å føle seg roligere og mer avslappet, samtidig oppløftende på humøret.
Sweet Orange
jeg finner meg selv ved hjelp av søt appelsin eterisk olje mer og mer., Det er ganske allsidig, og det kombinerer så pent med andre oljer som det ofte gjør en opptreden i min blander. Som andre sitrus oljer, søt appelsin har en måte å løfte ånder og bedre humør .
Så, hvis du er nedfor eller enda litt deprimert og det gjør det vanskelig for deg å fokusere, søt appelsin kan bidra til å øke humøret samtidig som den bringer i de avslappende stemning.
Patchouli
Lik vetiver, patchouli er en beroligende eteriske oljen som er å balansere og jording. Det kan være nyttig når du føler deg irritabel, panisk, engstelig eller deprimert., I en studie med menneskelig frivillige, puste inn duften redusert noen kjemikalier i kroppens stressrespons med 40% . Det kan også brukes til å skjerpe intelligens og bedre konsentrasjon . Hvis du er ny til å bruke patchouli, jeg anbefaler at du bare bruker en dråpe eller to i blandinger til du blir mer vant til sin distinkt aroma.
Clary Salvie
Hvis din uoppmerksomhet og minnet problemer er på grunn av stress, angst eller depresjon, så du bør gi clary salvie en prøve., Den inneholder antidepressant og anti-angst egenskaper og er en flott mulighet til å vurdere om du trenger hjelp til å balansere dine tanker og følelser .
jeg har funnet ut at jeg virkelig elsker duften av clary salvie og bruker ofte det når jeg er stressa og har problemer med å fokusere på oppgaven.
Hvordan å Bruke Fokus, og Minne Diffuser Blander
Diffusjon er en av de enkleste og sikreste måtene å bruke eteriske oljer. Bare bland like mengder av essensielle oljer som er oppført i en bestemt blanding, basert på din diffuser instruksjoner., Deretter bruker du ditt fokus og minne blanding som trengs når du er i relativt rolige omgivelser, slik at du kan slappe av og ta seg av dem.
I Konklusjonen
Vi alle gå gjennom en tid hvor vi sliter med fokus og hukommelse. Heldigvis, det er mange sunne vaner som du kan inkludere i ditt rutiner for å hjelpe hjernens funksjon, og lar det terapeutiske egenskaper av essensielle oljer fungerer for deg.
faktisk, med eteriske oljer er en av de enkleste tingene du kan gjøre., Om du føler deg kjøre ned, engstelig, deprimert, distrahert, eller er du bare i en lavkonjunktur, essensielle oljer kan hjelpe deg å bli mer avslappet og fokusert så du kan få livet tilbake på rett spor!