5 beste å drikke alkohol hvis du prøver å miste vekt og holde seg frisk
Mellom alle offentlige helligdager og i helgene, og våre sosiale kalendere kan virke som en liten jam-pakket. Den andre tingen som blir jam-fullpakket? Våre leveren. Våre nyrer. Våre buken.
Men ikke all alkohol er like., Hvis du kommer til å fråtse, prøve å holde seg til valg som vil gi deg noen fordeler for (og som med alt, hold det i moderate mengder)
Ifølge denne artikkelen fra Mayo-Klinikken, drikking kan tilby noen helsemessige fordeler, spesielt for hjertet ditt. det kan redusere din risiko for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og muligens redusere risikoen for diabetes – hvis det gjøres med måte selvfølgelig. Overstadig drikking hver helg (eller til og med på noen weeknights) er ikke bra for noen, men vi forstå hvis du ønsker å slippe løs litt nå og da. Bare gjøre det på en ansvarlig måte.,
i Henhold til TID, det er mer bevis fra en ny studie av nesten to millioner mennesker publisert i BMJ at moderate mengder alkohol ser ut til å være sunt for de fleste hjertesykdommer, men ikke alle av dem.
LES MER: Disse 4 tingene kan hjelpe din gut bakterier – og de er ikke probiotika
folk som Ikke drikker, hadde økt risiko for åtte av de 12 hjerte-plager studert i forhold til folk som drakk moderate mengder. De hadde også en 56% høyere risiko for å dø uventet fra hjertesykdom enn de som nøt et glass eller to om dagen.,
Så hvis du»re kommer til å gjøre noen drikker over denne helgen, og deretter gjøre det i moderasjon, og også prøve en av disse fem alkoholer siden de»re bedre for deg:
Sprudlende
Kalle det Champagne, MCC, sprudlende… det er alt det samme med et klask av næringsstoffer.
De fenoliske syre i latter har vist seg å forbedre hukommelse i det lange løp og polyfenoler kan bidra til å redusere blodpropp!
Mcc også inneholder mye mindre sukker enn vin, men hvis du leter etter en super-lite sukker alternativ, se opp for merker som sier Brut Zero. Vi anbefaler Graham Beck Brut Zero.,
rødvin
Vår mest favoritt pussa godbit: rød vin er faktisk bra for deg. Ja. Takket være sin antioksidant resveratrol. Prøv å drikke lettere stiler, som Pinot Noir, og holde det litt kaldt for sommerlig forfriskning.
LES MER: Alt Du Trenger Å Vite Om Alkohol Og vektøkning
Vodka er lavere i kilojoules enn andre ånder – beklager gin! Til holde seg borte fra overflødig sukker, bland vodka med glitrende vann og fersk lime eller appelsin juice. På denne måten kan du holde seg hydrert og du frukten tar bort noen av de skarpe alkoholholdige smak.,
Vodka
Vodka er lavere i kilojoules enn andre ånder – beklager gin! Til holde seg borte fra overflødig sukker, bland vodka med glitrende vann og fersk lime eller appelsin juice. På denne måten kan du holde seg hydrert og du frukten tar bort noen av de skarpe alkoholholdige smak.
Lys øl
Vår går til favoritt er Windhoek Lys fordi det er lys i alkohol og kilojoules på bare 300kJ per flaske og 2,4 prosent alkohol. Castle Lite er den neste beste innsats på 4 prosent alkohol og 413kJ.,
LES MER: Dette er grunnen til at jeg»m nå 6 måneder nøktern
Tequila
vi er ikke noe som tyder på deg ned i en bøtte belastning, hvis du kommer til å gjøre opptak, velger tequila over de sukker-pakket kaffe-chocolatey flavored ånder.
Og da mener vi virkelig er 100 prosent agave, som El Jimador. Den agavins lavere triglyserider og kolesterol nivåer. Bare husk å drikke nok vann i mellom og ikke gå å drikke på tom mage!
Disse er det 7 enkleste vekt-tap strategier du noensinne vil finne. Pluss: 6 tegn stoffskiftet er ut av klask.,
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Kvinners Helse Sør-Afrika.