5 Sunneste McDonald’ s Burgers, Ifølge en Kostholdsekspert

Du vet når du går inn i en McDonald ‘ s eller trykk på drive-thru for et raskt måltid som du bør være bestille noe sunt. Kanskje et Egg McMuffin med en side av eple skiver, en liten bestilling av McNuggets, eller en av disse andre sunne McDonald ‘ s ordre. Ennå mens du vet at de er de måltider som er bedre for kroppen din, noen ganger du»re bare veldig lyst på en fet McDonald’ s burger. Vi får det!, Dette er grunnen til at vi diskuterte den sunneste McDonald ‘ s burgere med en registrert kostholdsekspert, slik at du vet nøyaktig hva du skal bestille.

for å finne ut hvilke McDonald ‘s burgers er den sunneste, vi snakket med Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, og forfatter av Sports Ernæring Playbook om hvilke burgere ville være bedre seg å velge om du»re craving det på drive-thru linje., Mens Goodson er klart at ikke alle disse burgere kan anses for å være den sunneste alternativet på McDonald ‘s generelt, gjorde hun velge et par burgere som var»t som dårlig for deg i forhold til unhealthiest hamburgere fra McDonald’ s. Les videre for å finne ut hvilken burgere bør du øye på McDonald ‘ s-menyen, og for mer sunn mat tips, sjekk ut denne listen over 21 Beste Sunn Matlaging Hacks av All Tid.,

«hamburger topper listene som burger med minst kalorier og fett at McDonald’ s har å tilby, sier Goodson. «På 250 kalorier, 9 gram fett, og 12 gram protein, kan dette passer inn i nesten alle»s måltid plan uten å bryte sine kalori bank., Plus, det er en anstendig blanding av karbohydrater, protein og fett. Hvis du trenger en side elementet, eple skiver er den sunneste partner.»

Leter du etter mer sunne måltider på McD»s? Her er 7 Sunneste McDonald ‘ s Ordre, Ifølge en Kostholdsekspert.

«Hvis ost er din greie, så McDonald’ s cheeseburger kan være valget for deg, sier Goodson. «Med 300 kalorier, 13 gram fett, og 15 gram protein, kan det være en calorically-bevisst valg for ost-elskere der ute. Lik hamburger, eple skiver er den beste sammenkobling å gå med dette burger.»

vi Snakker om ost, Her»s Hva Skjer med Kroppen Hvis Du Spiser Ost Hver Dag.,

«Hvis du leter opp din protein spillet og fortsatt bo i en ganske normal lunsj/middag kalori-området, det McDouble kan være et godt valg, sier Goodson., «Med 22 gram protein og 400 kalorier, det gir deg en ekstra patty av kjøtt for å øke protein og jern innhold av burger. Dette kan være et måltid alene for mange, men hvis du trenger en side, legg eple skiver. Med 920 milligram natrium, målet bør være å omgir dette burger med natrium-gratis mat.»

Leter du etter menyelementer lavere i natrium? Sjekk ut vår liste over 19 Beste Lav-Natrium Rask Mat Ordrer, i Henhold til Kostholdseksperter.,

«som Kommer i nær Quarter Pounder, Dobbel Cheeseburger vinner helse spillet, fordi, i sammenligning, det er lavere i kalorier, total fett og natrium, sier Goodson., «Med 450 kalorier og 25 gram protein, det passer en ganske normal «måltid profil», men det er høyere i mettet fett, totalt fett og natrium i forhold til noen av de mindre burgere, så sannsynligvis har litt vann og kalle dette for et måltid.»

«, Mens høyere i kalorier enn det vanlige Quarter Pounder, dette burger skryte av skarpe blad salat og Roma tomat i skiver, noe som gjør det til en seier for grønnsaker! Dette burger ville være flott for de tunge mosjonist eller ung utøver som trenger mer kalorier og natrium i et måltid, sier Goodson. «Med 30 gram protein og 630 kalorier, det er definitivt på de høyere enden for de fleste gjennomsnittlige voksne, men for de som brenner masse kalorier, dette kan passe., Par den med epler og vann eller melk hvis du prøver å piffe opp din protein.»

Ikke sikker på hvor mange kalorier du bør spise? Her»s Hvor Mange Kalorier i Uken Bør Du Spise For vekttap.