5 ting du spiser som kan føre til forstoppelse
Forstoppelse er en ubehagelig tilstand som millioner av mennesker avtale med hver dag. Det er beskrevet som manglende avføring i løpet av flere dager.
Fordi det er ikke sett på som livstruende, mange folk ikke tar det alvorlig tilstand. Du kan vanligvis behandle det hjemme, men når forstoppelse blir kronisk (det vil si at den varer i flere uker), må du søke medisinsk hjelp.,
Vi tar en titt på fem ting du spiser som kan forårsake eller forverre din forstoppelse.
1. Alkohol
Mens du nyter et glass vin eller to nå og da kan være ufarlig, tung drikking tærer på kroppen. Alkohol påvirker negativt de fleste av kroppens organer. Ditt kolon er en av dem.
Forbruker store mengder alkohol kan føre til dehydrering over tid. En dehydrert kolon betyr at avføring kan ikke passere så lett, noe som fører til forstoppelse.
2., Bearbeidet mat
Bearbeidet mat inneholder svært lite kostfiber og har en høy salt og fett innhold. Disse matvarer er ikke bra for kroppen, spesielt tarmen.
Salt er kjent for å beholde kroppens inntak av væske. Denne væsken er absorbert fra tarmen, noe som gjør avføring hard og vanskelig å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen. Vann oppbevaring kan forårsake oppblåsthet og magesmerter.
3. Raffinert mat
Raffinerte matvarer som hvitt brød, hvit ris og hvitt sukker har alle blitt fratatt sine fibre., Hvitt sukker kan bli funnet i matvarer som kaker og søtsaker. På grunn av mangel på kostfiber, disse matvarene kan forverre forstoppelse.
4. Rødt kjøtt
Rødt kjøtt har constipating egenskaper. På grunn av sitt høye fettinnhold, det er vanskeligere å fordøye enn hvitt kjøtt. Det mangler kostfiber og derfor har en tendens til å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen mye tregere enn mat som er rik på fiber.
5. Umoden bananer
Bananer er høy i løselig fiber., Folk er ofte anbefalt bananas når forstoppelse. Men de er modne bananer.
Umoden bananer, men er spekket med resistent stivelse, noe som er vanskelig å fordøye og kan føre til forstoppelse. Når en banan modner, dette stivelse blir til naturlig sukker.
Bilde credit: iStock