8 Måter Svært Vellykket Folk til å Overvinne Selv-Tvil
Alle grapples med selv-tvil en gang i en stund, selv vellykkede bedrifter. Litt selv-tvil er ikke bare vanlig, det er sunt. Det hindrer en leder fra krysset den fine linjen mellom selvtillit og arroganse. Men svært vellykkede mennesker don»t la selv-tvil avspore dem fra hva de har satt ut for å oppnå.,
For eksempel, den nyeste Price WaterhouseCoopers Årlige administrerende DIREKTØR Undersøkelse fant at til tross for turbulensen i dag»s globale økonomiske klima, når det kommer til sine egne selskaper, CEOs er å ta bevisste, fokusert trinnene for å vokse ved å investere der det teller. Som undersøkelsen viser, CEOs er tre ganger mer trygg i sine egne evner til å vokse sine virksomheter enn de er av vekstutsiktene i den globale økonomien. Disse CEOs didn»t la hendelsene rundt dem stoppe dem i deres spor., Som en administrerende DIREKTØR sette det, konkurransen er hard i alle bransjer, men det betyr bare at vi må løpe raskere og hardere.
Slik at selv-tvil hindre deg fra å gripe muligheter som kommer din vei er en handling av selv-sabotasje. Hvordan kan du avtale med selv-tvil i en konstruktiv måte?
Stoppe å Lage Unnskyldninger
Selv-tvil ofte får oss til å rasjonalisere en situasjon til å passe vår følelsesmessige tilstand. Vi kan være redd for å feile, redd for å se dårlig, redd for å ta på seg mer enn vi tror vi kan håndtere., Så blir vi flinke til å gjøre en masse unnskyldninger for hvorfor en mulighet som presenterer seg selv er»t en god passform. Som Steven Pressfield sier i Arbeid! Overvinne Motstand Og Komme Ut Av Din Egen Måte, «fienden er vår chattering hjernen, som, hvis vi gir den så mye som et nanosekund, vil begynne å produsere unnskyldninger, alibi, gjennomsiktig selv-begrunnelser, og en million grunner til at vi kan»t/bør»t/vant»t gjøre det vi vet vi må gjøre.»Tenk tilbake på muligheter du har slått ned. Hvilke grunner har du gi deg selv? Hvor disse legitime grunner eller bare unnskyldninger?, Unnskyldninger er mentale barrierer vi oppreist som holder oss tilbake.
Pass deg For Din Nære Krets
Det er et populært å si at vi er gjennomsnittet av de fem menneskene vi tilbringer mest tid med. Mens det er ingen vitenskapelige studier for å støtte denne påstanden, det er en kjerne av sannhet i utsagnet: De vi vanligvis tilbringe tid med kan ha en dyp effekt på oss, enten vi er klar over det eller ikke. Vi vet fra hjernens plastisitet forskning som opplever omorganisere nervebaner i hjernen. Ifølge Dr., John Kounios, professor i psykologi og hjerneforskning ved Drexel University, vår nevrale forbindelser endre seg, selv etter at en 20-minutters samtale! Hvem skal du tilbringe mesteparten av tiden med? Hvilken effekt har de på deg? Når du tilbringer tid med dem, må du gå bort føle deg bedre eller verre? «På slutten av dagen, sier Leo Babauta, skaperen av Zen Vaner, «de spørsmålene vi stiller til oss selv å bestemme hva slags mennesker vil vi bli.»
Øke selvbevissthet
Selv-bevissthet er en av de mektigste personlig utvikling verktøy i deres arsenal., Gjøre bruk av den ved å forstå årsaken til din selv-tvil. Hvilke konkrete situasjoner utløse anfall av selv-tvil? Hvis det er en mangel på dyktighet i et område, vilje til å gjøre noe med det. Det kan For eksempel være en frykt for å levere presentasjoner. Eller det kan være angst ved å ha kaldt anrop. Omtrent alt kan læres. Gå ut der og få den opplæringen du trenger, eller få en trener til å hjelpe deg.
Øve Selvtillit Medlidenhet
Mens det er lett å utvide medfølelse for andre, er svært få mennesker er i stand til å temperament deres selv-kritikk med selv-medfølelse., Self-medfølelse er rett og slett å være snill mot seg selv. Studier viser at det er en sterk sammenheng mellom selv-medfølelse og positive mentale helse, slik som redusert angst og større tilfredshet i livet, så vel som høyere selvfølelse. Dr. Kristen Neff, av University of Texas at Austin—kalt medfølelse evangelist—utviklet en selv-medfølelse-test. For eksempel, når du ikke på noe det»er viktig for deg, må du holde ting i perspektiv, eller har du blitt fortært av følelser av utilstrekkelighet? Når noe ikke t gå til høyre, prøver du å holde dine følelser i balanse?,
Selv-medfølelse utvikler følelsesmessig robusthet. For å bli bedre på dette, Dr. Neff råder en tre-trinns prosess: legg Merke til din egen lidelse, spesielt når det er forårsaket av din selv dom eller selv-kritikk; don»t være hensynsløs mot deg selv, og husk at ufullkommenhet er en del av vår felles menneskelige erfaring. Som Neff sier det, «Der»s kontrakten du registrerte da du var født som sa at du ville være perfekt?»
Slutte å Spørre Om Validering
Søker andre» innspill og råd er nyttig., Imidlertid, hvis du er i vane med å kontinuerlig spørre andre hva de tenker før du foretar beslutninger om viktige saker, kan du være å svekke deres tro på deg selv. For eksempel, hvis du»re arbeider på en presentasjon, kan du sette opp en nettside eller foretaket et nytt prosjekt, og du fortsette å endre hva du har opprettet basert på tilbakemeldinger du får, kan du ende opp med å miste stemmen og sluttproduktet blir en utvannet versjon av deg. Ta noen råd, men på et tidspunkt, å ta en avgjørelse på hva som føles riktig for deg.,
Don»t å Snakke Om Dine Planer
«jeg har aldri vært snakk om et prosjekt jeg jobber på,» Pressfield sier. «Det er uflaks.»Han»er ikke den første personen som råder oss til å holde munnen lukket om våre forestående mål. Derek Sivers, profesjonell musiker og entreprenør, popularisert denne tanken i «Hold Målene Dine Til deg Selv,» en av de mest sette TED-presentasjoner. Som Sivers viser, psykologi studier har vist at når vi sier at noen er målet vårt, og de erkjenner det, vi er mindre sannsynlighet for å gjøre det arbeidet som er nødvendig for å oppnå målet., Dette er fordi hjernen vår feil at den snakker for å gjøre. Med andre ord, den tilfredsstillelse at vi mottar fra de sosiale anerkjennelse triks hjernen vår til å føle at målet allerede er oppnådd. Tilfredshet vi erfaring i å fortelle fjerner motivasjonen til å gjøre hva det tar å faktisk gjøre det skje.
Stole på Dine Verdier
I Forstyrre! Tror Episk! Bli Episk!, forfatteren Kåre Jensen skisserer 25 vellykket vaner av 100 moderne helter—folk som har funnet måter å kutte gjennom kompleksiteten i dag»s fartsfylt, stadig skiftende miljøer til å gjøre ekstraordinære ting. Dette er personer som Marissa Mayer, administrerende DIREKTØR i Yahoo; Loftet Camp, grunnlegger av å Snuble Over, og Guy Kawasaki, forfatter og gründer. Trekk kjøring flertallet av beste praksis for disse 100 gründere er «å Stole på Magefølelsen Din og Verdier.»Mer og mer, vi er kalt til å ta raske avgjørelser med lite informasjon., Når du vet hva du står for og hva som er viktig for deg, det blir lettere å ta avgjørelser som er i samsvar med dine verdier, med det som betyr noe for deg. Selv-tvil krøplinger vår evne til å ta viktige avgjørelser—å kjenne deg selv og leve dine verdier er en av de beste motgift til selv-tvil.
En av de mange praktiske tips Jensen gir er å finne to veiledere, en to ganger din egen alder og en halv din alder. En vil dele den visdom som erfaring; den andre vil ta deg med på en ukjent vei. Tegning fra disse brønnene vil styrke din tillit til din evne til å forfølge dine mål., Du kan også laste ned en gratis online hjelpeverktøy, som er en «hvordan addendum» for 25 vellykket vaner.
Start Shipping
Det er en stemme som er utrettelig for å skyve alle spirende entreprenør for å stoppe steiling og «gå og gjøre noe til å skje.»At stemmen er Seth Godin, Amerikansk entreprenør og forfatter. Alle som følger Seth vet en av hans mest iherdige meldinger er å «starte frakt!,»Hvis du»re en artist å holde tilbake fra stille arbeidet ditt, fordi du don»t kjenner det»er ditt beste arbeid likevel, hvis du»re en forfatter som sliter med et manuskript til den når Flaubertian perfeksjon, hvis du har utviklet en app, men er redd for å ta det til neste trinn: Denne meldingen er for deg. Du kan bli holdt tilbake fordi du don»t ønsker å være sårbare, for å utsette deg selv og dine ideer til verden og kjører risikoen for kritikk, eller sviktende.
Hvilke ideer er gravlagt fordi du mistillit deg selv?, Kanskje du ønsker å starte en sunn fast food truck virksomhet i byen din, eller du har en idé om å utvikle en glukose counter; kanskje du funderer over å starte et hjem virksomhet til å opprette gammeldags godteri som din bestemor pleide å gjøre, eller starte en barnehage virksomhet som sikrer glade og friske kjæledyr. Selv-tvil er psykisk lammelse. Den eneste kur for det er å ha guts til å komme i gang.
Les flere artikler om ledelse.
Brunas Martinuzzi er grunnlegger av Clarion Enterprises Ltd., og forfatter av to bøker: Presentere med Troverdighet: Praktiske Verktøy og Teknikker for Effektiv Presentasjoner og Lederen som en Mensch: Bli den Slags Person som Andre Ønsker å Følge.
Foto: Thinkstock