8 naturlig rettsmidler for forkjølelse og influensa sesongen
(iStock)
Mens du får nok søvn, spise en balansert diett som er lav i sukker og bearbeidet mat, og får regelmessig mosjon kan bidra til å holde immunitet styrket gjennom året; noen ganger trenger vi litt hjelp – spesielt under kalde og influensa sesongen.
Disse enkle hjem rettsmidler, tas ved første tegn på møtende sykdom, kan bidra til å redusere varigheten og intensiteten av sykdommen, og har du opp og går i gang.,
Hvitløk
Denne naturlige soppdrepende og antibakteriell kan hjelpe til med å sparke nesten enhver sykdom til fortauskanten. Hvitløk mister sin styrke når det er kokt, så det er best tatt rå i tider med sykdom. Prøv en hvitløk-skudd: 1-2 fedd veldig fint hakket hvitløk i en liten glass vann og drikk det raskt i en slurk.
Kokos Olje
naturlig høye nivåer av lauric syre, som kroppen omdanner til et stoff som har sterke antimikrobielle egenskaper, kan bidra til å øke immunforsvaret og avverge sykdom., Det kan tas sammen med mat, smeltet inn i varm te eller spises rett ut av glasset.
Gjæret tran
Høye nivåer av omega-3s gjøre dette er ideelt for å redusere betennelse, mens naturlig forekommende nivåer av vitamin A og D-bidra til å øke immunforsvaret helse. I tider med sykdom, kan du doble anbefalt daglig dose for ekstra immun-støtte.
Apple Cider Eddik
Legge til en spiseskje av eple cider eddik eller sitronsaft, til et glass vann bidrar til å alkalinize kroppen. Å skape et alkalisk miljø bidrar til å drepe bakterier og virus., Begynne å drikke den ved første tegn til sykdom og gjenta flere ganger daglig til symptomene avtar.
Flytende Klorofyll
Klorofyll er også alkalinizing, noe som gjør det vanskelig for virus til å overleve, og er også et flott blod purifier som er høy i næringsstoffer. Bare legg en teskje til din vanlige drikke vann hele dagen.
Nese Vask
Når du har sinus congestion, overflødig slimete er i stand til å renne, noe som kan føre til bakterier oppbygging, hevelse og stivhet., Skylling din nese passasjer med filtrert vann bidrar til å fjerne overflødig slim, forurensning og bakterier, slik at normal neseslimhinnen kan bedre bekjempe infeksjoner og allergier.
Varme Væsker
Hjemmelaget bein buljong, varme sitron vann og urte-te alle bidra til å øke immunforsvaret og berolige deg når følelsen syk. Ingefær er bra for sinus problemer og lunger. Kamille bidrar til å redusere betennelser og beroliger nerver, noe som kan resultere i bedre søvn. Hjemmelaget kanel te laget med en teskje kanel og en teskje honning bidrar til å redusere hoste og lunger.,
Hyllebær Sirup
Elderberries, også kjent som sambucus, har vært tradisjonelt brukt i folkemedisinen for å bidra til å forebygge og behandle symptomer på både forkjølelse og flus. Den bær er rik på anti-inflammatorisk anthocyanin, så vel som antioksidant i kroppen, noe som bidra til å bekjempe sykdom. Når du velger en merkevare, sørg for å unngå eventuelle inneholder konserveringsmidler, naturlige smakstilsetninger eller høy-fruktose korn sirup.
Husk at forebygging er alltid det beste middel., Hvis du merker symptomer dvelende eller forverring, sørg for å sjekke med legen din for å utelukke alvorlig sykdom.