9 Periode Sporing Apps Som vil Aldri Gjøre Du Lurer på Om Din Periode som Begynner eller Om Det Bare Utslipp
Perioden truser, PMS trenere, flow trackere, menstrual brownies: Cosmo går på et eventyr gjennom den ville villmark (og fortsatt er-å utvikle vitenskap) av den nye perioden livsstil.
Det er en app for alt du»ve noen gang ønsket (og noen ting du didn»t kjenner du ønsket) og takk gud for det, fordi ved hjelp av papir og penn for ting som sporing av perioden er bare en måte mer av et problem enn å bruke en handy dandy app.,
Alt du naysayers ut det, jeg hører deg. Hvis menstruasjonen er noe vanlig, trenger du virkelig å spore den? Hvorfor ikke? Du får fred i sinnet, og det tar bare et par bokstavelig sekunder hver dag for å komme inn i vanen med det. Trenger du virkelig trenger en app til å telle ned dagene til din starter? Kan ikke en avtale på telefonens kalender gjøre det samme?
Teknisk, ja, sier Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrikk, gynekologi og reproduktive sciences ved Yale School of Medicine., Som sa, «Det er ingenting galt med å bruke en app til å forutsi når mensen kommer,» sier hun,—bare oppmerksom på at trackeren kan ikke fungere hvis din syklus er uregelmessig.
Og faktisk, loggføring av dine symptomer i en app kan hjelpe deg med å finne ut om de er periode-i slekt eller om du bør snakke med din doc til å finne ut om noe mer alvorlig skjer, sier Dr. Minkin. For eksempel, hvis du føler deg engstelig eller deprimert eller har vedvarende oppblåsthet, kanskje du har en tilstand som premenstruelle dysphoric lidelse.
Men det er der nytteverdien stopper, unfortch., Når det kommer til å bli gravid (med hensikt) en tracker som kan hjelpe deg å beregne dine beste dager for å gjøre en baby. Men forskning tyder på apper er ikke så gode på å finne ut din fruktbare vinduet. En studie av 33 sporing apps fant at kun tre (!!!) nettopp spådd når brukere var mest sannsynlig for å bli banket opp. Dr. Minkin råder stikker med en over-the-counter ovulation predictor.
på samme måte, noen tracker som bruker en algoritme for å fortelle deg, «ikke ha sex nå» (som er de fleste av dem) er ikke en pålitelig måte å hindre graviditet, sier Dr. Minkin—fordi mens programvaren kan gjøre en kvalifisert gjetning, kan kroppen produsere et egg off-plan. Hvis du vil ha en nonhormonal BC alternativet, bør du vurdere svært pålitelig Paragard SPIRALEN.,
selvfølgelig, hvis du mistenker at noe er opp med menstruasjonen eller PMS-symptomer, bør du alltid oppsøke lege, men hvis du er noen som bare ønsker en enklere måte å spore deres syklus, kan du prøve noen av disse programmene nedenfor:
1. Me V PMDD
den grunnleggende perioden tracker app bare har å spore menstrual flow og eggløsning, men hvis du ønsker en bedre titt på mulige hormonelle relatert til mental helse endringer, Dr. Ashley Margeson, en Naturopathic Lege som har spesialisert seg på kvinners helse, anbefaler Meg V PMDD., Appen bruker en skala system for å spore data bak stemninger, følelser, følelser (panikkanfall, problemer med å fokusere) og fysiske effekter som kvalme, lav energi, akne, og pakker det slik at du kan se alle potensielle hormonelle endringer måte lettere. «Når jeg har kvinner på kontoret mitt som PMDD er et potensielt problem, dette er den eneste perioden tracker foreslår jeg at på grunn av sin glidende skala system,» Margeson sier., Som blir sagt, se din lege hvis du mistenker at du kan ha PMDD (premenstruelle dysphoric lidelse), men selv om du don»t og bare ønsker en enkel måte å spore humørsvingninger, det doesn»t vondt å starte loggføring av dine symptomer.
Tilgjengelig på iOS og Android.
2. Perioden Tracker – Perioden Kalender med Enkel Design
Don»t la altfor generisk navn slår du av. Dr., Jodie Horton, julax, MD og Kjærlighet Velvære rådgiver sier hun liker virkelig denne appen så det er ikke bare er estetisk tiltalende, men også brukervennlig. Fra et bruker perspektiv, kan du spore din periode, vekt, vektøkning, og symptomene, som er inndelt i kategorier som hode, kropp, cervix, magen, og følelsesmessig valg. «Dette er utrolig nyttig for pasienten,» sier Horton, ikke bare til potensielt adresse endringer i livsstil per symptom, men også fordi det hjelper pasientene med å være i stand til å kommunisere effektivt med sin lege hva de»re opplever., «Jeg elsker dette fordi som en lege, det gir meg muligheten til å finne ut hvor problemet kan være og hvordan å behandle min pasient med mindre gjetting.»legger hun til.
Tilgjengelig på iOS og Android
3. Kilde
Logg perioden flow, menstrual produkter som brukes, sexleketøy, smerte, stemninger, cervical væske, og PMS-symptomer.
Tilgjengelig på iOS og Android.
4. Eva Tracker App
Denne søte app har tonnevis av kjekke funksjoner som en daglig «Cyclescope»—et horoskop-som prognosen basert på hvor du er i din syklus—så godt som daglig sex quizer og et fellesskap av Eva ‘ ers å uttrykke med om ting som ekkel cramps.
Tilgjengelig på iOS og Android.
5. Flo Perioden & Eggløsning
Flo er passord-beskyttet, så nysjerrig venner, partnere, eller familie ikke vil vite noe om din syklus med mindre du vil ha dem., Du kan også synkronisere dataene dine med Apples Helse-appen, og du kan spore sove varighet, forbruk av vann, og fysisk aktivitet. For de som prøver å bli gravid, kan du overvåke basal temperatur, testresultater, og se tracker ‘ s estimat for din mest fruktbare dager.
Tilgjengelig på iOS og Android.
6. Perioden Dagbok
Dette programmet har mer enn 30 PMS-symptomer og 20 stemninger tilgjengelig for å spore og synkroniserer med telefonens kalender, slik at du kan se alle dine perioden info på ett sted., Og hvis du ikke vil at andre skal vite at du er en av de milliarder av mennesker i verden som menstruere, programmet er passordbeskyttet, og ikonet merket P. D. i stedet for Perioden Dagbok.
Tilgjengelig på iOS og Android.
7. Ovia Fruktbarhet Perioden Tracker
Dette programmet bruker sin estimering av din syklus for å gi deg en daglig «fruktbarhet score», eller hvor sannsynlig er det å bli gravid denne dagen (men vær så snill, ikke bruk dette som prevensjon)., Du kan også spore din ernæring informasjon, eksport info til Excel, og tilpasse applikasjonen er bakgrunner og farger. Hvis du ikke prøver å bli gravid, kan du fortsatt bruke den til å holde orden på flyt.
Tilgjengelig på iOS og Android.
8. Sykluser
Dette minimalistiske tracker app er designet for å bli delt med din partner, slik at de kan gi mer ~emosjonell støtte~ under PMS dager.
Tilgjengelig på iOS.
9. Prikk
Dot står for Dynamisk Optimal Timing, som bruker «data-sett for å beregne din oppfatning av risiko, eller sjansene for hver dag i syklusen, ved hjelp av perioden startdatoer.»Nytt, kult. Igjen, MÅ du IKKE BRUKE DETTE SOM prevensjon. Det er det ikke.
Tilgjengelig på iOS og Android.,