Anemi og Perioder – Hvordan de er i slekt, og hva bør du vite
jernmangel anemi er en tilstand, hvor du har en lav mengde røde blodlegemer eller ikke nok hemoglobin i blodet. Hemoglobin er et protein, som gir blodet den rød farge og bidrar til den røde blod celler til å frakte oksygen rundt i kroppen.
Hvordan vet jeg om jeg har jernmangel Anemi?,
Du kan ha flere symptomer og ikke innsett at de er knyttet sammen, og skyldes jernmangel anemi:
- Tretthet
- Håret faller ut
- Rask eller uregelmessig hjerterytme
- Blek hud
- Sår rundt munnen
- Split eller skjøre negler
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Kalde hender og føtter
- Pagophagia (et ønske om å spise is) (1)
Hvis du har noen av disse symptomene bør du gå til legen din for å få en full blodprøve.
jernmangel Anemi Og Menstruasjon – Hvordan Er De i Slekt?,
Folk med perioder har større risiko for å få jernmangel anemi på grunn av sine perioder, spesielt når de er tunge. Faktisk er over 460 Millioner kroner ikke-gravide kvinner verden over lider av jernmangel anemi. Perioder kan føre til jern-mangel anemi hvis strykejern du mister i løpet av menstruasjonen er ikke erstattet av jern i kostholdet. Å ha en tung periode, betyr ikke automatisk at du vil bli anemiske hvis du spiser en jern-rik diett.,
Du kan også få jern-mangel anemi gjennom blodtap fra fordøyelsessystemet eller gjennom økt strykejern krav under graviditet. Noen ganger er det også på grunn av den type mat som du spiser kan forstyrre opptaket av jern.
Hvordan kan du holde nivået av jern opp når du er anemiske?
legen Din kan foreskrive du en jern supplement til du får dine nivåer opp igjen. Disse tablettene bør tas 1 time før eller 2 timer etter et måltid., Hvis du tar anti-syrer (medisiner som regulerer syre i magen juice), disse tider må økes til 2 timer før et måltid og 4 timer etter et måltid. Jern tabletter eller væske medisiner så du trenger for å holde dem ute av veien for små barn. Noen ganger kan du føle deg syk eller forstoppelse med tabletter. Ikke slutte å ta dem. I stedet, snakk med din lege om å endre tiden eller type jern kosttilskudd du tar.
Det er også visse matvarer som kan hjelpe deg å gjenvinne og opprettholde jern nivåer.,
- Leveren (ikke anbefalt under graviditet)
- Kjøtt
- Sardiner
- inkludert Bønner linser
- grønne bladgrønnsaker som for eksempel grønnkål
- Tørket frukt, for eksempel tørkede aprikoser
- Fullkorn brød og frokostblandinger
Men Hva med En Vegansk Og Vegetarisk Kosthold?
Hvis du har et vegetarisk kosthold, ikke bekymre deg! Se på listen av jern-rik mat og sørg for at du har nok av disse i kostholdet ditt. Hvis du trenger et supplement du kan få vegansk og vegetarisk jern tilskudd.,
Du kan være lurt å snakke med legen din når du endrer din diett for å sørge for at det er ingen andre grunner som er sannsynlig å gjøre deg anemiske. Hvis det er, det kan være så enkelt som proaktivt for å sjekke nivået av jern i stedet for å vente på symptomer på anemi skal vises.
Hvordan vet jeg om jeg har en tung periode?
Hvis du bruker en Ruby-Cup, vil du få en god idé om hvordan tunge perioder er.
Vår menstrual cup kommer med måling linjer i innsiden av koppen. Du vil være i stand til å enkelt se svingninger i tyngde på flyt., Hvis du føler at blodfattig og ønsker å vite hvor mye periode blod du taper hver måned, få klarhet og du vil begynne å spore den med vår cup.
The Ruby Cup Medium kan holde 24ml, som har tre ganger kapasiteten til en super tampong. En annen fordel med å spore din periode flyte med våre menstrual cup er at på grunn av det større kapasitet du kan også bruke den bekymre deg-gratis for opp til 8 timer.,
Dato siste anmeldt: februar 2020
Skrevet av Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab
Dr. Alice Byram ble født i England til en fransk-Britisk familie. Følgende på fra en mastergrad i spansk fra University of Cambridge, hun dro til Spania for å studere medisin. På henne tilbake til NORGE, jobbet hun i Akutt Medisin for flere år før nylig tilbake til Barcelona.