{{banner.modal.tittel}}
Hvis du er gravid, så vet du hvor barnet er, men vet du hva blodet ditt nivå av vitamin D er? Bedre ennå, må du finne ut vitamin D-status før du blir gravid.
En voksende mengde bevis er å belyse det ekstreme betydningen av å opprettholde en tilstrekkelig vitamin D-nivå under graviditet, for helsen til mor, hennes utvikling av baby, og levering utfallet.
I kroppen, 25-hydroxyvitamin D er aktivert for å 1,25 dihydroxyvitamin D som det er behov for det., Mellom tidlig i svangerskapet og tredje trimester, aktivert vitamin D øker to – til tre-brett, illustrerer dens betydning for utvikling av baby, som er helt avhengig av mors vitamin D-butikker.
Utilstrekkelig vitamin D er vanlig under svangerskapet.
Selv om du ikke er gravid, et vitamin D-mangel er ganske vanlig, med mange estimater mer enn 40% av AMERIKANSKE voksne har en utilstrekkelig vitamin D-nivå.1
Og lave nivåer av vitamin D ser ut til å være enda mer vanlig under svangerskapet. I en studie av 235 USA, kvinner i første trimester av svangerskapet, hele 70% hadde utilstrekkelig serum nivåer av vitamin D (som er definert som mindre enn 30 ng/mL).2
Hva er noen risikofaktorer for lave D-vitamin?
Siden det er ikke uvanlig for en kvinne å begynne hennes graviditet med et lavt D-vitamin nivå, la oss ta en titt på noen årsaker til utilstrekkelig vitamin D. Vitamin D er i motsetning til andre vitaminer fordi vi kan både lage våre egne, så vel som å skaffe det fra eksterne kilder (kosthold og kosttilskudd). Huden vår lager vitamin D når den har tilstrekkelig eksponering for sollys.,
Dessverre er det mange enkeltpersoner ikke får den nødvendige mengden av sol-eksponering er nødvendig for å oppnå tilstrekkelig D-vitamin behov.
Dette kan oppstå av mange grunner, som for eksempel bor på et sted med lange vintre, noe som kan redusere vitamin D-produksjon fra November til Mars, iført klær som dekker det meste av hud, å tilbringe lange timer innendørs, iført solkrem med SOLFAKTOR større enn 8, og har naturlig mørkere hud.,
Andre faktorer som kan bidra til lave nivå av vitamin D er lav inntak, nyresykdom, leversykdom, fedme, og malabsorpsjon (på grunn av gastrointestinale lidelser eller kirurgi, slik som gastric bypass).
Selv forurensning kan påvirke din vitamin D-nivå.
Dette er fordi luftforurensning kan delvis blokkere eksponering for solens UV-stråler som er nødvendig for å produsere D-vitamin i huden., I en studie av 3,285 gravid Kinesiske kvinner, luftforurensning målt ved partikkelfilter nivåer var assosiert med lavere vitamin D-nivå i løpet av tredje trimester.3 Av kurset, luftforurensning er større i Kina enn det er i Usa, men dette er mat for tanken.
Vedlikehold av tilstrekkelig vitamin D-status kan helsefordeler av en gravid kvinne.
Tallrike studier viser at det å opprettholde et optimalt nivå av vitamin D under svangerskapet kan redusere komplikasjoner for både mor og baby.,
En studie ved Medical University of South Carolina på 500 gravide kvinner fant at kvinner som tok 4,000 IE D-vitamin daglig (i tillegg til en prenatal multi med 400 IE daglig) i løpet av andre og tredje trimester av svangerskapet hadde en halv risikoen for graviditet-relaterte komplikasjoner, sammenlignet med kvinner som tok bare 400 IE D-vitamin daglig.4
I begynnelsen av studien, til tross for det solrike klimaet i Sør-Carolina, og 94% av Afrikansk-Amerikanske kvinner, 66% av Spanske kvinner, og 50% av Kaukasiske kvinner hadde enten lav eller utilstrekkelig nivåer av vitamin D.,
Kan vitamin D-nivåer under graviditet påvirke den fremtidige helsen til barnet?
Rett fra dag én, vitamin D-status under graviditet kan påvirke nyfødte barn. En meta-analyse av 13 randomiserte, kontrollerte studier funnet at vitamin D-tilskudd i løpet av svangerskapet var assosiert med betydelig forbedring i forekomsten av lav fødsels vekt eller small-for-gestational-age spedbarn, og var positivt assosiert med økt fødselsvekt, lengde og hodeomkrets.,5
Andre undersøkelser har funnet vedlikehold av et vitamin D-nivå over 30 ng/mL (lavere nivå av hva som er vanligvis betraktet som tilstrekkelig) under svangerskapet kan forbedre etterkommeres fremtid luftveier helse.
– En analyse av to studier fant at gravide kvinner som drakk mellom 2,400 og 4000 IE D-vitamin daglig fødte barn med gjennomsnittlig 25% redusert risiko for tungpustethet og andre respiratoriske problemer mellom fødsel og alder tre.,6
Barn hvis mødre var mangelfull i vitamin D under svangerskapet har større risiko for å bli overvektige senere. I en studie, kvinner i den laveste tredjedelen for vitamin D-status hadde barn med større midje omkretsene og body mass indekser på pre-school alder, noe som vedvarte i hvert fall opp til en alder av seks, sammenlignet med barn av kvinner som hadde tilstrekkelig med vitamin D under svangerskap.7
Andre studier har funnet tilsvarende sammenheng mellom vitamin D-status av en kvinne i forbindelse med graviditet og fremtiden kroppsvekt av hennes avkom.,8
vitamin D nivå av et spedbarn ved fødselen, kan også påvirke helse utfall i voksen alder. En studie av mer enn 3000 danske spedbarn funnet at de som spedbarn med lavest vitamin D-nivåer ved fødselen (Danmark har vært bank neonatal vitamin D nivå informasjon siden 1981) hadde en 44% økt risiko for å utvikle psykiske problemer som voksen.9
Hvis du planlegger en graviditet, og deretter vurdere å teste deg vitamin D nivå med Thorne er enkelt, hjemme-og Vitamin D-Test., Hvis du allerede er gravid, så sørg for å ta kontakt med helsepersonell om dine vitamin D-status og aktuelle tilskudd.