Beste laktosefrie Protein Pulver
Omtrent 65% av verden er laktoseintolerant. For de som Ăžnsker Ă„ bygge mer muskler, dette tar mye protein pulver av menyen.1Lactose intoleranse
Vi har avfettet de mest populÊre plukker pÄ markedet for Ä bringe deg denne kuratert liste over de topp 10 beste laktosefrie protein pulver.,
I denne guiden:
- Topp 10 beste laktosefrie protein pulver
- Protein pulver dosering
- Science-stĂžttet fordeler av protein pulver
| Raskt Blikk: 4 av 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
Beste Totalt: Perfekt Keto Kollagen Peptider «Perfekt Keto er kollagen peptider er et utmerket alternativ for alle som leter etter deilig laktosefrie protein pulver.,» |
Sjekk Pris 15% rabatt kupong |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Beste Veganske: Swolverine â PLANTPRO5 plantebasert Protein «Denne massive kar med vegansk protein gir naturlig deilige smaken og mangfoldig protein kilder.» |
Sjekk Pris 10% rabatt kupong |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Beste Veganske: Snap Kosttilskudd â Anlegg Protein med N. O. Booster «Dette lett blanding vegansk protein pulver er en velsmakende godbit for alle laktosefri diett.,» |
Sjekk Pris 20% off kupong |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Topp Whey Plukke: Isopure â Low-Carb, High-Protein Whey Isolate «Denne hĂžy-protein whey isolate er en av de beste laktosefrie protein pulver pĂ„ markedet.,s Best Lactose-Free Protein Powder OverallPerfect Keto Collagen Peptides Best Price
from vendor, with coupon
15% OFF COUPON for checkout at vendorâs shop
orSee Amazon Price
11 oz / 314 gUnflavoredVanillaChocolateSalted Caramel
Perfect Ketoâs collagen peptides are an excellent option for any looking for delicious lactose-free protein powder. Available in several delicious flavors, youâre sure to find one that tickles your taste buds., OgsĂ„ med pĂ„ vĂ„r liste over topp keto protein pulver, Perfekt Keto er kollagen peptid pulver er et av de beste alternativene for de som ogsĂ„ forsĂžker Ă„ opprettholde ketosis. Som en bonus, den inneholder 5 gram av MCT olje per 17-gram scoop, som lett kan bli brutt ned i energi-boosting ketoner. NEDERSTE LINJEN Dette kollagen peptid og MCT olje pulver blanding er en fantastisk mulighet for laktosefrie protein pulver.,Swolverine â PLANTPRO5 Plant-Based Protein Best Price
from vendor, with coupon
10% OFF COUPON for checkout at vendorâs shop
orSee Amazon Price
2 g / 907 gChocolate Kake
Swolverine massive to-kilos kar med plante-basert protein tar kaka for vĂ„re beste veganske plukke. (SelvfĂžlgelig, noen vegansk protein er laktosefri. Men dette er vĂ„r favoritt.) UtsĂžkt krydret med redwood nederlandsk kakao og naturlig sĂžtet med litt stevia, dette laktosefrie protein pulver gjĂžr deilig rister., Bland i vann eller kokosmelk for en tradisjonell rist eller rĂžr det inn litt kaffe for en deilig sukker-fri protein mocha! Og i motsetning til noen vegansk protein pulver, det er en komplett kilde til protein. En blanding av erter, hamp, quinoa, sacha inchi, og gresskar frĂž protein kilder, og det inneholder alle de essensielle aminosyrene som trengs for Ă„ bygge muskler. NEDERSTE LINJEN Denne massive kar med vegansk protein gir naturlig deilige smaken og mangfoldig protein kilder.,>Snap Supplements â Plant Protein with Nitric Oxide Booster Best Price
from vendor, with coupon
20% OFF COUPON for checkout at vendorâs shop
orSee Amazon Price
1.85 kg / 842 gBananaVanillaChocolate
Snap Kosttilskudd’ vegansk anlegg protein er et flott alternativ for ren og deilig laktosefrie muskel drivstoff. Med protein avledet fra brun ris, gule erter og linser, du fĂ„r en komplett aminosyre profil som mĂ„ler opp tett med animalsk protein kilder. (Se denne tabellen for sammenligning.,) i en hĂ„ndfull av deilige smaker, dette pulveret er en godbit om blandet i vann eller blandes inn i en smoothie (laktosefri, selvfĂžlgelig). Og vi var selv i stand til fullt ut Ă„ lĂžse opp pulveret med bare noen rask bevegelseâingen blender nĂždvendig. NEDERSTE LINJEN Dette lett blanding vegansk protein pulver er en velsmakende godbit for alle laktosefri diett., Topp Whey PlukkeIsopure â Low-Carb, HĂžy-Protein Whey Isolate Salg
Isopure er hĂžy-protein whey isolate pulver er noen av de beste laktosefrie protein pulver tilgjengelig. Hvis du vil ha null karbohydrater, kan du plukke opp unflavored pulver. Hvis du vil ha det litt mer moro, ta en av flavored versjonerâhver med null sukker og bare en hĂ„ndfull av ingrediensene., uansett ditt valg, du fĂ„r en hĂžy-protein pulver som er flott for alle fitness mĂ„l. NEDERSTE LINJEN Denne hĂžy-protein whey isolate er en av de beste laktosefrie protein pulver pĂ„ markedet.,iv> orSee Amazon Price
While almost all egg white protein powder is lactose-free, Bulk Supplements earns our top spot in this category., Det er rent, enkelt ingrediens protein med absolutt ingen filler. eggehvite er en utrolig hĂžy kvalitet protein kilde, sĂ„ dette er et flott alternativ for drivstoff protein-sulten muskel pre – eller post-workout. Og, interessant nok, dette pulveret kommer i stĂžrrelser opp til en heidundrende 50 pounds (22.6 kilo). Hvis du Ăžnsker Ă„ hamstre pĂ„ laktosefrie protein pulver for en god pris, dette er det. NEDERSTE LINJEN Bulk Kosttilskudd tilbyr noen av de mest rimelige laktosefrie egg hvite protein pulver per porsjon., Allergi-Vennlig Protein PulverOWYN â Allergi Vennlig Vegansk Protein
Protein Kilder: Erter, gresskar, chia Dette vegansk proteinpulver lever opp til navnet sitt: Bare Det Du Trenger. Og hvis du har matallergier, «det du trenger» kan ikke inneholde en masse ting. Dette plantebasert protein pulver er testet for spor av alle topp 8 allergener etter produksjon. Den inneholder ingen spor av peanĂžtter, tre nĂžtter, meieriprodukter, soya, gluten, egg, skalldyr eller fisk., Og dette plantebasert protein pulver er kjent for mer enn bare hva den ikke inneholder. PĂ„ toppen av sin vegansk komplett protein blanding, det inneholder squash, spinat, brokkoli og grĂžnnkĂ„l for noen ekstra grĂžnn supermat oomph. NEDERSTE LINJEN Denne allergi-vennlig plantebasert protein pulver er et gĂ„ til-for alle med annen mat allergi., Best-Tasting Lactose-Free Protein PowderIsopure Infusions â Keto-Friendly Fruity Whey Isolate Sale
Isopure er protein pulver kan gjÞre Ä vÊre laktosefri litt mer moro. Dette deliciously laktosefrie protein pulver er lette, fruktige, og lav pÄ karbohydrater. uansett smaken, dette pulveret er bÄde morsomme, som inneholder kun en 5-all-naturlige ingredienser. Hvis du ikke er en fan av vanlig protein pulver, er dette et flott alternativ., NEDERSTE LINJEN Hvis du Þnsker en laktosefri protein pulver som klarer Ä vÊre deilig uten ekstra sÞppel, dette er et flott valg.,/div>
Ancient Nutritionâs bone broth protein powder is a go-to when it comes to paleo-friendly protein., Selv om ikke alle bein buljong og kollagen protein pulver er komplett kilder til protein, er dette en. Den er perfekt som en paleo mĂ„ltid erstatning, kaffe additiv, eller protein shake. som er Tilgjengelig i 7 all-naturlige smaker, dette er en av de beste bein buljong paleo protein pulverâog, selvfĂžlgelig, det er laktosefrie. Hvis du er pĂ„ utkikk etter andre paleo-vennlig laktosefrie protein pulver, vĂ„r paleo protein pulver guide er ogsĂ„ helt laktosefri. NEDERSTE LINJEN Gamle Nutrition ‘ s top-notch bein buljong protein er helt laktosefri.,541f599″>
Protein Sources: Non-GMO sprouted brown rice This powder is made from 100% non-GMO sprouted brown rice., Med ingen kunstige ingredienser, sĂžtningsmidler, eller fyllstoffer, det er heller ikke laktose. Og siden dette proteinpulver er laget kun fra ikke-GMO spiret brun ris, det er ogsĂ„ priset veldig bra. Det er et flott alternativ pĂ„ et budsjett. For andre low carb, keto-vennlig protein pulver, sjekk ut vĂ„r keto protein pulver guide. NEDERSTE LINJEN Dette null-karbo, Ă©n ingrediens ris protein pulver er en flott pick for Ă„ gĂ„ laktosefrie pĂ„ et budsjett., Inexpensive Pick Naked â Pea Protein Isolate Best Price
from vendor, with coupon
10% OFF COUPON for checkout at vendorâs shop
orSee Amazon Price
Protein Kilder: Gul ert 1 kg / 454 gUnflavored
5 g / 2.27 kgUnflavoredVanillaChocolate
Ert protein er et annet populĂŠrt alternativ for laktosefrie protein pulver. Det er et komplett protein, og er generelt ganske billig. Naken ‘ s ert protein pulver er et flott alternativ. I tillegg til Ă„ vĂŠre veganer og laktosefri, det er ogsĂ„ veldig hĂžy i protein-innhold., Med unflavored versjon, du fĂ„r ingenting, men ren gul ert protein isolat. Hvis du velger vanilje, sjokolade, eller matcha, fĂ„r du bare to andre ingredienser for smakstilsetning. NEDERSTE LINJEN Dette protein-pakket ert isolere pulver er perfekt for alle med hĂžy protein behov. Tar laktosefrie Protein PulverNĂ„r du har valgt din protein, du trenger for Ă„ legge strategier dosering og timing. Protein Pulver DoseringHer er hvordan du kan legge strategier protein pulver dosering.,
Hvis du Ăžnsker Ă„ bygge muskelmasse, forskning har vist at du bĂžr ta rundt 0.73 til 1,1 gram protein per kilo kroppsvekt (1.6 til 2,4 gram per kilo vekt).2A systematisk gjennomgang, meta-analyser og meta-regresjon for effekten av protein tilskudd pĂ„ styrketrening-indusert gevinst i muskelmasse og styrke i sunn adults3Do idrettsutĂžvere trenger mer kosttilskudd protein og aminosyrer? selvfĂžlgelig, jo mer du lĂžfter vekter eller engasjere seg i andre Ăžvelsen, jo mer protein du trenger., for Ă bygge muskler med laktosefri protein pulver, anbefaler vi enten Isopure ‘s whey isolate, eller Naken’ s ert protein Isolat, som de bĂ„de har hĂžyt protein-innhold.
Hvis du prĂžver Ă„ miste vekt, er det viktig Ă„ konsumere fĂŠrre kalorier og mindre protein. Forskning har vist at omtrent 0.36 Ă„ 0.73 gram protein per kilo kroppsvekt er ideelt for fett tap. (Det er 0.8 til 1,6 gram per kilo kroppsvekt.,)4A systematisk gjennomgang, meta-analyser og meta-regresjon for effekten av protein tilskudd pĂ„ styrketrening-indusert gevinst i muskelmasse og styrke i sunn adults5Dietary inntak av protein og human helse. Og som med alle mĂ„l, jo mer aktiv og atletisk du er, jo mer protein du trenger. Hvis du jobber mye ute, vil du Ăžnsker Ă„ holde seg til de hĂžyere enden av spekteret. for Ă opprettholde en lavere kalori inntak mens du tar laktosefrie protein pulver, Isopure er low-carb whey isolate og NĂ Sports’ spiret brun ris protein pulver er gode alternativer.,
Hvis du bare Ăžnsker Ă„ supplere din diett med laktosefri protein pulver, anbefalt inntak av protein vil vĂŠre lik noen med vekttap mĂ„l. Det er, om 0.36 Ă„ 0.73 gram protein per kilo kroppsvekt (eller 0.8 til 1,6 gram per kilo), avhengig av den sportslige aktiviteten. Vi anbefaler Ă„ plukke noe enkelt og deilig for dette, for eksempel Isopure Infusjoner’ fruktig whey isolate., NĂ„r du skal Ta laktosefrie ProteinHer er en rask kikk pĂ„ vitenskapen bak nĂ„r du bĂžr ta laktosefrie protein pulver.
Hvis du Þnsker Ä bygge muskelmasse, forskning har vist at den beste tiden for Ä ta noen protein supplement som er rett etter treningen. Mange studier har funnet store fordeler med Ä ta protein rett etter en treningsÞkt. Disse effektene er mer uttalt nÄr du skal ta en protein/karbohydrat blanding., Fordeler av post-workout protein:
Det er viktig Ä merke seg at selv om muskelmasse er vanligvis tenkt som en mandig ting, det er utrolig viktig for bÄde menn og kvinner., Som forklart lenger ned, muskel spiller en viktig rolle i Ä brenne kalorier og fett for bÄde menn og kvinner. For mer informasjon, kan du ta en titt pÄ vÄr guide pÄ Topp 20 Beste Protein Pulver for Kvinner.
Hvis du prĂžver Ă„ miste fett, vil du likevel Ăžnsker Ă„ ta protein rett etter trening. Som forklart ovenfor, studier har vist at dette hjelper til med Ă„ miste fett. I tillegg, Ăžkt muskelmasse hjelper til med Ă„ brenne mer kalorier pĂ„ resten, som i sin tur vil hjelpe til med vekttap., Hvis du ikke trene eller hvis du tar mer enn ett laktosefrie protein pulver riste i lĂžpet av dagen, sĂ„ vil du Ăžnsker Ă„ ta protein i mellom mĂ„ltidene. Forskning har vist at protein vibrering i mellom mĂ„ltider, i motsetning til de som er tatt med mĂ„ltider, hjelp med fett tap.15Effects av protein kosttilskudd forbrukes med mĂ„ltider, versus mellom mĂ„ltidene, pĂ„ styrketreningâindusert kroppssammensetning endringer, i voksne: en systematisk gjennomgang For mer utfĂžrlig informasjon pĂ„ protein pulver dosering og timing, sjekk ut vĂ„r komplette protein pulver guide., Fordeler av Protein PulverHvorfor ta laktosefrie protein pulver? Her er en rask oppsummering av de fordeler. Bygge og Bevare muskelmasseStudier har vist at inntak av protein kosttilskudd sammen med regelmessig mosjon kan fĂžre til Ăžkt muskelmasse.,16Whey Protein Tilskudd Forbedrer Kroppens Sammensetning og KardiovaskulĂŠre risikofaktorer i Overvektige Pasienter: En Systematisk Gjennomgang og Meta-Analysis17A systematisk gjennomgang, meta-analyser og meta-regresjon for effekten av protein tilskudd pĂ„ styrketrening-indusert gevinst i muskelmasse og styrke i friske voksne Det er to hovedgrunner til dette. FĂžrst, tilfĂžrsel av aminosyrer fra protein slutter kroppen Ă„ bryte ned muskler., Denne inndelingen er en naturlig prosess som kalles muskel katabolisme, men det er ikke nyttig nĂ„r du prĂžver Ă„ bygge muskler. Andre, kroppen begynner Ă„ lage muskel vev pĂ„ en hĂžyere rente nĂ„r den leveres med massevis av aminosyrer rett etter en treningsĂžkt.18Reduced hvilende skjelettmuskulatur protein syntese er reddet av styrketrening og protein inntak fĂžlgende kortsiktige energi underskudd.19Postexercise net proteinsyntese i menneskelig muskel fra oralt administrert amino acids20Protein krav og muskelmasse/styrke endringer under intensiv trening i nybegynner kroppsbyggere.,21Effects av overdrevne aminosyrer og protein forsyning i mennesket. pĂ„ for Ă„ Ăke Ytelsen og Redusere SĂ„rhetProtein kosttilskudd bidra med mer enn bare muskel stĂžrrelse. Forskning har vist at Ă„ drikke en protein shake etter trening fĂžrer til Ăžkt styrke, ytelse nivĂ„er, og en repetisjon maks.,22A systematisk gjennomgang, meta-analyser og meta-regresjon for effekten av protein tilskudd pĂ„ styrketrening-indusert gevinst i muskelmasse og styrke i friske voksne/mfn]22Timing av postexercise inntak av protein er viktig for muskel hypertrofi med styrketrening hos eldre humans23Effects av styrketrening og protein plus aminosyre kosttilskudd pĂ„ muskel anabolisme, masse og styrke Det er tre viktige grunner bak dette. FĂžrst, protein kosttilskudd bare hjelpe kroppen til Ă„ produsere mer muskelvev, som diskutert ovenfor., Andre, drikke protein etter en intens treningsĂžkt hjelper deg Ă„ gjenopprette muskel glykogen, en primĂŠr energikilde. 24Early postexercise muskel glykogen recovery er forbedret med et karbohydrat -, protein supplement25Carbohydrate-protein kompleks Ăžker frekvensen av muskel glykogen oppbevaring etter exercise26Postexercise protein-karbohydrat og karbohydrat kosttilskudd Ăžke muskel glykogen i menn og women27Regulation av Muskel Glykogen Repletion, Muskel Protein Syntese og Reparasjon Etter Trening Og til slutt, post-workout protein ogsĂ„ reduserer stĂžlhet., Siden sĂ„r, skadet muskel fiber ikke kan utfĂžre sĂ„ vel som det normalt kunne redusere sĂ„rhet resulterer i Ăžkt ytelse og resulterende styrke gevinster over tid., 28THE EFFEKTEN AV KARBOHYDRATER OG PROTEIN SUPPLEMENT PĂ styrketrening YTELSE, HORMONELL RESPONS, OG MUSKEL DAMAGE29Effect av melk-basert karbohydrat -, protein supplement timing pĂ„ demping av anstrengelsesutlĂžst muskel damage30Acute melk-basert proteinâCHO tilskudd demper anstrengelsesutlĂžst muskelskader OPPSUMMERING Tar protein kosttilskudd kan hjelpe med Ă„ fĂ„ muskelmasse, Ăžke ytelsen og redusere sĂ„rhet., vekttapForskning har vist at inntak av protein shakes kan hjelpe med Ă„ redusere fettmasse og Ăžke eller opprettholde muskelmasse.,31Whey Protein Tilskudd Forbedrer Kroppens Sammensetning og KardiovaskulĂŠre risikofaktorer i Overvektige Pasienter: En Systematisk Gjennomgang og Meta-Analysis32A whey-protein supplement Ăžker fett tap og reservedeler muskelmasse hos overvektige fag: en randomisert menneskelige kliniske study33Effects av protein kosttilskudd forbrukes med mĂ„ltider, versus mellom mĂ„ltidene, pĂ„ styrketreningâindusert kroppssammensetning endringer, i voksne: en systematisk gjennomgang Det er noen medvirkende faktorer her. Den enkleste er at protein vibrering er fylling, og kan ofte erstatte usunne matvalg., De kan hjelpe til med bĂ„de appetitt kontroll og ansvarlig kosttilskudd valg. Men utover enkle mĂ„ltid erstatninger, protein shakes bidra til Ă„ Ăžke muskel massen, som i svinger hjelper til med Ă„ brenne fett. Selv i ro, muskler bruker mer kalorier enn fett gjĂžr. Dette betyr at jo mer muskelmasse du har, jo hĂžyere din hviler metabolismen. Og jo hĂžyere hviler metabolisme, jo lettere er det Ă„ opprettholde en kalori underskudd og brenne fett. OPPSUMMERING Protein kosttilskudd kan hjelpe til med Ă„ miste fett og vedlikeholde calorie-brenning muskelmasse., OppsummeringProtein kosttilskudd kan vĂŠre svĂŠrt nyttig verktĂžy for Ă„ oppnĂ„ helse og fitness mĂ„l. For de som er laktose intolerant, laktosefri protein pulver er en flott mĂ„te Ă„ hĂžste noen av protein pulver er fordeler. For mer informasjon om protein tilskudd, se vĂ„r komplette protein pulver guide.,
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||