Blodtrykk Chart
Vår gratis blodtrykk diagram og blodtrykk logg tillate deg å spore din blodtrykk, hjelpe deg i å være klar over og å få kontroll over blodtrykk og helse., Siden normalt blodtrykk nivåer kan endre seg med alder, vekt, høyde og mange andre faktorer, bør du rådføre deg med legen eller pleieren til å finne din riktige mål blodtrykket, som kan legges inn i blodtrykk logg. Blodtrykket listene nedenfor er en hurtigreferanse for lav, normal og høy blod trykk.
Blodtrykk Diagrammer
Disse blodtrykk diagrammer vil gi deg en rask referanse av blodtrykk nivåer for voksne 18 år og eldre.,
Last ned blodtrykket Kart i PDF-format.
Utskriftsvennlig Blodtrykk Logg på
for Excel og PDF
Last ned
⤓ Excel (.xlsx)
⤓ Google Ark
Andre Versjoner
Beskrivelse
Når du måle blodtrykket ditt, du er ikke alltid ved siden av datamaskinen. Dette utskriftsvennlig blodtrykk logg kan du skrive ned resultatene dine uansett hvor du er.,
skriv Ut denne blodtrykk logg og fest den til kjøleskapet eller bad speil, eller i nærheten av der du vanligvis test dine blodtrykk.
Blodtrykk Chart
for Excel
Last ned
⤓ Excel (.,xlsx)
⤓ Google Ark
Andre Versjoner
Lisens: til Privat Bruk (ikke for distribusjon eller videresalg)
«Ingen installasjon, ingen makroer – bare et enkelt regneark» – av Jon Wittwer
Beskrivelse
Denne blodtrykk figur regneark kan du spore din systolisk (SBP) & diastolisk (DBP) blod press over tid.
Husk å angi notater ved siden av oppføringer om kosthold, mosjon og stress nivå, slik at du kan se effektene de kan ha på din blodtrykk.,
Rådfør deg med lege eller pårørende for å finne ut hva målet ditt blodtrykk bør være.
Oppdater 7/31/2013: I det nye Excel 2007 – + – versjonen, jeg»ve lagt hjertefrekvens (slag i minuttet) diagrammet som en sekundær akse.
Blodtrykk Log – Large Print
for Excel og PDF
Last ned
⤓ Excel (.xlsx)
⤓ Utskriftsvennlig PDF
Beskrivelse
Denne stor-print versjon av blodtrykk log ble designet for å tillate deg å skrive større og legge til flere noter enn 2-kolonne-versjon.,
ved Hjelp av Blodtrykk Chart
blodtrykket Figur kan være et flott hjelpemiddel i å få kontroll over blodtrykk, og til slutt din helse.
- skriv Inn dine mål blodtrykk (dette bør bli gitt til deg av legen eller pleieren).
- Neste, hver gang du tar blodtrykk, bruk utskriftsvennlig blodtrykk logg for å bare fyll inn dato, klokkeslett, trykk målinger og eventuelle merknader.,
- til Slutt, kan du opprette en visuell representasjon av blodtrykk målinger over tid ved å bruke regnearket til å angi datoer, tider, SBP, og DBP. Du ønsker kanskje å oppdatere denne gang i uken eller annenhver uke. Denne oversikten vil hjelpe deg til raskt å se trender.
Medisin, urtemedisin, koffein, mosjon, kosthold og mange andre ting som kan påvirke blodtrykket. Sørg for å spore disse tingene i notater ved siden av blodtrykk oppføringer. Dette kan hjelpe deg å se hva slags innvirkning de har.,
Tips for å få nøyaktige blodtrykksmålingene
Du kan ta din blodtrykk når som helst. Følgende tips vil gi deg mer nøyaktige resultater:
- Bruke toalettet på forhånd.
- du Vente minst en halv time etter å ha fortært koffein, alkohol, medisin eller naturmidler.
- Hvile og slappe av etter ca 4 minutter på forhånd (sittende eller liggende).
- Følge riktig prosess for å ta blodtrykk, basert på den typen enhet du»re bruker (digital blodtrykk skjerm eller manuell blodtrykk metoder).,
Innhold
Blodtrykk Referanser og Ressurser
- Høyt Blodtrykk på nia.nih.gov – En artikkel skrevet av National Institute on Aging, inkludert kontaktinformasjon for andre ressurser
- Forstå Blodtrykk Målinger på heart.org – Informasjon om blodtrykk, hvordan å kontrollere det, og mange andre artikler om helse i forhold til blodtrykk.,