Carpal Tunnel Syndrom (Nummenhet i Hender) Under Graviditet
Følelse hele a-krible i disse dager? Sjansene er, det er»t spenning om baby — it»s graviditet carpal tunnel syndrom, som noen studier har vist kan påvirke mer enn halvparten av moms-å-være (opp til 62 prosent av kvinner, i henhold til noen forskning, selv om andre studier anslår utbredelsen på om lag én av tre kvinner).,
Forventer kvinner, spesielt de som jobber på datamaskiner, kan du begynne å merke en ubehagelig prikking, smerte, svie og nummenhet i håndledd, hender og fingre. Selv om det er vanligvis forbundet med arbeid som krever gjentatte bevegelser som for eksempel å skrive eller å sy, carpal tunnel streik gravide kvinner for en annen grunn — selv om repeterende bevegelse kan definitivt bidra til problemet.
Hvor tidlig kan du få carpal tunnel under graviditet?,
de Fleste gravide kvinner som opplever carpal tunnel syndrom føle smerte og nummenhet i siste trimester av svangerskapet, selv om symptomene kan beskjære opp så tidlig som i første trimester. Noen undersøkelser tyder på carpal tunnel syndrom er mer enn fem ganger så høy sannsynlighet for å forekomme i tredje trimester som det er i første trimester.
Hva er årsaken til carpal tunnel syndrom i løpet av svangerskapet?
Den carpal tunnel hus nerver og leddbånd i håndleddet., Dette inkluderer median nerve, som går mellom håndflaten og underarmen og skaper opplevelser i alle fingrene, bortsett fra din pinkie.
Carpal tunnel syndrom skjer når median nerve blir komprimert i nærheten håndleddet. Komprimering kan være knyttet til en rekke faktorer, herunder traumer eller skader på håndledd eller repeterende bevegelser.,
Det er flere årsaker for carpal tunnel syndrom under graviditet:
- Graviditet hevelse legger press på median nerve i håndledd og fører til samme verkende og prikking symptomene oftest assosiert med ergonomisk belastning og repeterende bevegelse.
- Du kan flytte en mye mindre, noe som betyr at sirkulasjonen til hendene dine og andre ekstremiteter er svak.
- Hvis du»re gjør repeterende bevegelser som involverer hender og håndledd — liker hvis du arbeider på et skrivebord jobb — kan du være mer sannsynlig å oppleve dette graviditet symptom.,
Vanligvis, carpal tunnel syndrom symptomer er mer akutte om natten. Det er fordi væsker som hoper seg opp i den nedre delen av kroppen i løpet av dagen er videreformidlet til ekstremiteter når du legger deg ned, sette mer press på nervene og leddbånd. Hvis du»har vært arbeider ved en datamaskin hele dagen lang, det kan gjøre tingly nummenhet mer uttalt når solen går ned.,
Mer Om Graviditet Smerter og Brød
– >
– >
Er nummenhet i hendene som et tegn på preeclampsia?
En vanlig tegn på preeclampsia, en graviditet komplikasjoner knyttet til høyt blodtrykk, er plutselig alvorlig hevelse av hender., Siden carpal tunnel syndrom er forårsaket av hevelse i håndleddene, er det mulig at preeclampsia hevelse kan føre prikking eller nummenhet i hendene.
Hold et øye ut for andre symptomer på preeclampsia, som inkluderer hevelse i ansiktet, alvorlig hodepine som ikke får bedre når du tar en smertestillende, vision endringer (sløret eller dobbelt syn), plutselig overdreven vektøkning som ikke er knyttet til en endring i kostholdet ditt, og lite eller mørk urin. Hvis du opplever noen symptomer som uvanlig eller bekymringsfull, aldri nøl med å kontakte legen din.,
Hva hjelper carpal tunnel under graviditet?
Jo mer du kan gjøre nå for å dempe effekten av carpal tunnel syndrom, er det mer sannsynlig at du vil føle deg symptomfri etter levering. Her er noen løsninger:
- Prøv et hull til seler. Hvis carpal tunnel er årsaken til at du mye smerte, kan du be din lege om å anbefale et hull til seler (du kan være i stand til å finne en på ditt lokale apotek). Så sørg for at du bruker den, spesielt på natt. En studie fant at 80 prosent av gravide kvinner med carpal tunnel syndrom funnet lindring ved hjelp av en.
- Stretch., Hvis du jobber på en datamaskin eller utføre enhver annen aktivitet som krever gjentatte bevegelser, som å spille piano eller innlevering, ta hyppige hånd-strekker pauser for å lindre smerter og stikkende.
- Komme i posisjon. Hvis du er tilbringer mye tid på en datamaskin, skriver, skriver forsiktig og sørg for at håndleddene er rett og albuene er høyere enn hendene. Du kan også være lurt å se til å kjøpe en ergonomisk tastatur-designet for å beskytte hender og fingre.
- Sove fritt. Ikke innsnevre lemmer på kvelden., Prøv ikke å sove på hendene, og bruk en pute for å støtte opp under armene på kvelden.
- Få blodet flyter. Rist hendene og håndleddene ut ofte. Om natten, henge hånden over den siden av sengen og riste den.
- Prøv alternative terapier. Akupunktur kan hjelpe lindre hånd smerter. Spør optikeren om en anbefaling.
- Be om medisiner. Spør legen din om den ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter eller steroider er vanligvis foreskrevet for carpal tunnel er trygt å ta under graviditet.
Kan jeg forhindre at carpal tunnel syndrom i løpet av svangerskapet?,
Nesten alle kvinner opplever hevelse som kan forårsake carpal tunnel syndrom symptomer i siste trimester av svangerskapet. Det er dessverre en av de symptomer du kan ikke mye om, så prøv å soldat på gjennom før levering!
Det er noen skritt du kan ta hvis du er bekymret for risikoen for å få carpal tunnel syndrom, mens du»re gravid. Prøv å minimere tiden brukt å gjøre intensiv manuelle oppgaver, for eksempel å skrive, sy eller strikke, og ta pauser for å flytte rundt og strekke. Ingen Facebooking eller Instagramming for timer på slutten, heller!,
Gjør graviditet carpal tunnel gå bort?
Symptomene på carpal tunnel syndrom vanligvis forsvinne etter levering som graviditet hevelse avtar. Sjekk med legen din, men hvis det henger godt etter at du har babyen din.