Craig Sykehus (es-US)
overekstremitet smerte
for 20 år er Tom «hadde ingen smerter, plager eller noe.»Hvorfor gjorde lykken vil endre seg nå? Kanskje hans skulder smerter i gang fordi hans nye van ikke har servostyring, eller kanskje det var fordi han presset på sin rullestol mye på teppet. Uansett, på skuldrene og vondt. Tenker smerten ville gå bort, han ventet. Men etter tre eller fire måneder, smertene var så ille at jeg kunne ikke holde det ut lenger., En lege konsultasjon venstre Tom mer informert og med flere vanskelige valg.
aldring, slitasje og overbelastning
Tom ‘ s historie er ikke uvanlig faktisk, vi alle håper å ha litt mer smerter med alderdom. Tross alt, alder og slitasje gå sammen. Hva er annerledes med Tom er at du bor aktive etter ryggmargsskade betydde enda mer arm og skulder bære. Studier har vist at arm og skulder smerter er mer vanlig i IBS overlevende enn i befolkningen uten nedsatt funksjonsevne.,
hvordan skader oppstår
smerte og skade fra daglig overbelastning er en vanlig årsak til overekstremitet smerte. Overbelastning, er imidlertid forskjellig for hver person. En aktivitet som fører til smerte for en person som kanskje ikke for en annen. Generelt sett, jo mer hyppig aktivitet, og mer høyde og spenning aktiviteten krav, jo større er sjansen for skader og smerter.,
tenk på det antallet ganger som du flytter fra rullestolen hver dag, og vurdere ekstra belastning på skuldrene dine når du flytter til og fra flater over eller under din rullestol: kanskje til badekar, eller til en forhøyet van. Det samme overføringer, hver dag, kan føre til mye belastning på skuldrene og håndleddene.
overbelastning skader kan påvirke nesten alle leddene i armene, men som oftest påvirker skuldrene og håndleddene., Smerten kan være konstant eller vises bare under visse aktiviteter som reiser lange avstander i en rullestol. Noen ganger er smerten starter når den Daglige overbelastning er kombinert med spesifikke skader som for eksempel løfte noe for tungt eller for raskt. At «noe» kan være bagen, en rullestol eller din egen kropp under overføring.,
skulder roterende felles tårer, biceps senebetennelse og carpal tunnel syndrom
tre vanlige skader hos personer med ryggmargsskade er skulder roterende felles tårer, biceps senebetennelse og carpal tunnel syndrom.
rotasjon felles av skulderen består av fire muskler og tilhørende sener. Disse musklene støtte skulderen og bidra til at nesten alle dens bevegelser., Mange faktorer, som aktivitet og aldring, kan kombineres for å øke trykket på disse sener og redusere blodsirkulasjonen. Over tid, en tåre kan oppstå, total eller delvis, avhengig av hvor mye skade på sener og bløtvev. Det vanligste symptomet er smerter eller svakhet når armen er hevet over hodet.
biceps senebetennelse er en betennelse i biceps senen at folk som også har revet den roterende ledd av skulderen ofte har., Under normal arm bevegelse, biceps senen glir inn i et spor i din arm ben. Gjentatte bevegelser kan føre til betennelse og smerter i og rundt senen. Gjentatt bruk kan også føre til at sene til å bære ut. Du vanligvis føler smerte nær midten av skulderen i front, eller litt lavere på utsiden av armen din. Du kan også føle smerte når du prøver å strekke armen bak ryggen din. Uten behandling kan du miste noen aktiv skulder bevegelse.,
carpal tunnel syndrom oppstår når en nerve er stukket som det passerer gjennom en smal tunnel i håndleddet. Det vanlige symptomet er smerter eller prikking i fingre, indeks og store. Det kan vekke deg opp fra en dyp søvn, og forsvinner hvis du rister på hånden. Bøye håndleddene har en tendens til å begrense tunnel og øke symptomene enda mer. Og som forskning har allerede vist, gjentatt stress og spenning på bøyde håndleddet øker risikoen for å utvikle carpal tunnel syndrom mye mer., Dessverre, SCI overlevende gjøre en rekke aktiviteter med brettet håndleddet (overføringer, vekt endringer, rullestol ridning, krykker), for å gi noen eksempler.
få hjelp
overekstremitet smerter kan begynne med mange forskjellige skader; ofte, symptomer på en som er svært lik de av en annen. Ved vurdering av type smerte som du har, kan du spørre deg selv: hva slags smerte er det: skarp med bestemte bevegelser eller kjedelig og vedvarende? Hvor er det: overalt eller kanskje i et bestemt område av skulderen eller håndleddet?, Da gjør det vondt: hele tiden, eller noen ganger? Hvordan begynte det: plutselig, eller tilsynelatende utviklet seg langsomt?
mange mennesker tåle mye smerte før du søker behandling. Men å ignorere smerten trolig ikke til å gjøre det gå unna, så ikke vent med å snakke til legen. Faktisk, ignorerer smertene ofte grenser recovery og funksjon. En nøyaktig diagnose, og data fra forskjellige behandlinger som vil hjelpe deg å ta kloke beslutninger.
du være forberedt på å fortelle legen din akkurat hvilke aktiviteter du gjør med armene., Ikke bare fortelle ham at du bruker armene for overføringer. Være klar til å forklare eller vise høyde, rekkevidde og frekvens. Ikke bare kan dine daglige aktiviteter forårsake smerte, men noen av dine legens anbefalinger vil innebære å endre de samme aktivitetene.
behandlingstilbud
for de fleste diagnoser, er det sannsynligvis mer enn ett alternativ behandling. Hva du velger, vil avhenge av hva som forårsaker smerten, og hvor som behandling vil påvirke dine daglige aktiviteter og uavhengighet.,
de fleste behandlinger start konservativt. «Konservativ» betyr å endre eller redusere din nåværende aktiviteter, kjøpe nytt utstyr, øke den hjelp du får fra andre, eller å hvile ledd. Kanskje jeg bør bruke litt fantasi. Hvilke andre måter kan det være å utføre de samme aktivitetene? Kan et familiemedlem utføre noen av dem? Kan du ansette en assistent eller vaktmester for tungt arbeid, for å gi dine skuldre resten? Hva skjer med utstyret?, Rimeligere alternativer kan også hjelpe, for eksempel overføre plater, grip barer, badekar benker, natt eller skinne. En fysioterapeut eller ergoterapeut kan hjelpe deg med å vurdere disse alternativene og velge hva du trenger.
kan legen din anbefale medisiner for å redusere leddsmerter eller hevelse. Medisiner kan være effektive, spesielt når kombinert med felles hvile og eliminering av smerte-forårsaker aktiviteter., Holde i sinnet, selv om mange av smertestillende medikamenter kan føre til forstoppelse og påvirke din tarm-program. Se også andre bivirkninger. Og sørg for at legen din vet at alle andre medisiner du tar.
for noen mennesker, kirurgi er den beste eller eneste alternativet. Men kirurgi (i hvert fall på kort sikt) kan betydelig redusere din uavhengighet. Mens det reparerte området gjenoppretter og helbreder, kan du behov for å leie en elektrisk stol og koordinere ekstra hjelp., Sørg for å snakke om utvinning perioden, i detalj, med legen før operasjonen, for å koordinere alt som er nødvendig.
noen avsluttende tanker
gjør muligheten for skulder smerte eller skade bety senere du bør gjøre så lite som mulig med armene akkurat nå, at du bør beskytte armene på alle kostnader? Nei, det er ikke så enkelt. En balanse mellom trening og bevegelse er viktig for å holde leddene sunne. Men nøkkelen er balanse., Valgene du gjør i dag, vil påvirke kvaliteten på ditt liv som årene går. Det grunnleggende spørsmålet er for å betale oppmerksomhet og velge godt.
last ned PDF –
– >
revidert: 3/2015