– Det er Ikke Din Feil at Du er en Narsissist

Det er blitt en enkel legge-ned—for så å gjenkjenne narsissisme i andre blir lettere og lettere, samtidig som den gjenkjenner det i oss selv er stadig mer utfordrende. Som ønsker å være (selvopptatte) bad guy? Vi har utforsket problemer med narsissistiske foreldre og samarbeidspartnere. Nå, med hjelp av psykologiske astrolog og hyppige goop bidragsyter Jennifer Frigjort, Ph. D., vi er å utforske det i oss selv., Narsissisme er ikke din feil, Frigjort sier, som ser den dype røtter i barndommen. Her, Frigjort beskriver symptomene på hva hun kaller narsissistisk krenkelse—begjær komplimenter, en forakt for den vanlige, en følelse av ikke-nok i dine relasjoner—og hvordan å bevege seg forbi det:

Er Du en Narsissist?

Av Jennifer Frigjort, Ph. D.

Narcissus, sønn av elven gud Cephissus og nymfen Liriope, ble kjent vidt og bredt for sin skjønnhet og sin grusomhet til de som falt i kjærlighet med ham., En dag, en forsmådd nymfe ba til Gudene som Narcissus ville oppleve avvisning han har påført så callously på andre.

Kort tid etterpå, Narcissus var lokket til et fjell basseng hvor han ble umettelig trukket til sitt eget speilbilde i vannet—som, selvfølgelig, forsvant hver gang han prøvde å fange den. I angst og tvangstanker, Narcissus gikk uten mat og vann i jakten på sin unnvikende bilde—og døde av gjengjeldt kjærlighet.

«problemet med narsissistiske sår i ung alder, er at det skaper en uendelig, umettelig tørst etter ekstern godkjenning.,»

Hvis du vokste opp i en husholdning der din følelsesmessige opplevelser ikke var tilstrekkelig speilet, du var ikke holdes når du har behov for pleie, du var henga seg sterkt i stedet for gitt konsekvente grenser, og/eller mottatt i strid og oppblåst ros (spesielt for ditt utseende eller prestasjoner), kan du lider av en narsissistisk såret.

problemet med narsissistiske sår i ung alder, er at det skaper en uendelig, umettelig tørst etter ekstern godkjenning., Selv om du er i, si, pen, vellykket, og i et forpliktende forhold, din emosjonelle grunnlaget føler seg usikre, og må være shored opp regelmessig. Usunn narsissisme avløp oss og andre fordi stuss for anerkjennelse aldri gir nok næring. Dette er grunnen til at så mange narsissistiske mennesker til å bli berømt og vellykket: De er drevet av utmerkelser.,

Omvendt, hvis et barn får tilstrekkelig empatisk respons, passende holding og touch, pålitelig, pleie og tilstrekkelig og pålitelig strukturer, forventninger og grenser, de vokser inn i voksen alder med en dyp følelse av helhet, en trøst i å tilbringe tid alene, og en generell følelse av selv-godkjenning.

«Dette er hvorfor så mange narsissistiske mennesker til å bli berømt og vellykket: De er drevet av utmerkelser.»

I fravær av aktuelle tidlig følelsesmessig validering, et barn vokser opp craving hva de ikke få., Dessverre, ingen kan gi dem hva de burde ha fått fra sine foreldre som et spedbarn/i barndommen. Det blir en «frosset trenger»—en trenger det, så hardt vi prøver, vi kan ikke reise tilbake i tid for å oppfylle. Den eneste måten å delta på denne typen tidlig såret er å innse at foreldrenes fontenen oppmerksomhet ønsket vi er ikke lenger tilgjengelig, for å konfrontere at tomhet inne, og å lære å selv berolige for å fylle det gapet som en voksen—i motsetning til regressed behovene til et barn.

Hvordan Vet du Hvis Du Har Noen form for Narsissistisk Krenkelse?,

Du kan oppleve noen eller alle av de følgende:

• Du higer etter komplimenter fra andre; imidlertid, når du mottar dem, i kraft fordamper raskt.

• Du er selvbevisste, til den grad at du føler deg som folk er alltid ser på deg, eller du ønsker de ser deg.

• Du vacillate fra en følelse av grandiose selvbilde betydning for pernisiøs selv-tvil og selvforakt.

• Du er frastøtt av andre som er åpent trengende for oppmerksomhet.,

• Du er trukket til andre som gir intens emosjonell eller seksuell kontakt, men er også uforutsigbart fjernt.

• Når noen gir deg vedvarende fokus og oppmerksomhet, kan du bli veldig ubehagelig.

• Du søke validering fra autoriteter, men når du får det, du føler liksom emptier og kreve mer.

• Din kropp bringer deg ned på jorda ved å opprette symptomer som krever kontinuerlig oppmerksomhet og pleie.,

• Du har spørsmål om dine relasjoner er viktig nok for deg; du ofte lengter etter romanen høy de første «in-love» følelser.

• Du har en hard tid å være vanlige og gjør vanlige ting. Livet skal alltid være FANTASTISK og STOR.

• Når folk gi konstruktiv eller vanskelig tilbakemeldinger, du føler knust og behovet for å forsvare seg eller angripe dem.

Healing Narsissistisk Såret

Hvis du kjenner deg igjen i symptomene ovenfor, du kan undres: Hvordan kan jeg bli frisk?,

Begynn med å forstå at dine symptomer er fast i gamle barndom vedlegg svakheter. Dette betyr ikke nødvendigvis at du hadde dårlige foreldre eller omsorgspersoner, men det betyr at de var utilstrekkelige for deg i betydelig grad.

Start med å kartlegge underskudd du er klar over. For eksempel:

• jeg fikk ikke holdt når jeg trengte trøst.

• jeg ble alene for lenge når jeg ble opprørt.

• Min overordnede prodded meg å være noen som har gjort dem til å føle godt om seg selv.

• jeg fikk intense, men svært uforutsigbar oppmerksomhet.,

• Det var ikke bra for meg å være trengende og avhengig av en forelder.

• jeg ikke har en voksen person som kunne tålmodig følge min læringsprosess og hjelpe meg i mitt selvstendige undersøkelser.

• jeg hadde en forelder som ville skryte om min talenter, men ville neppe noensinne hjelpe meg gjennom møysommelig oppgaver og finne praktiske løsninger.

Som du gjenkjenne tidlige røtter av din skade, kan du begynne å ta det som var tapt, og hva som må reparere nå., I stedet for et mirakel kur, som er det mye av selvhjelp sensationalists proffer, arbeidet med healing en narsissistisk såret er treg, bevisst, kjedelig, og krever ofte en meget jevn herdet og ikke-flatterende guide eller terapeut. Det er en skånsom og jevn prosessen av å lære å internt re-overordnet de barnslig ønsker og behov, og å være i stand til å tolerere skuffelse og sorg som følger med å akseptere at ingen andre kan fylle disse hullene., Alle typer av åndelige eller psykiske praksis som innebærer tålmodighet, dyktighet bygning, ærlig og snill tilbakemeldinger, tjeneste for andre, og uredd selv-lager kan hjelpe oss i dette helbredelse.

Hvordan vet du om det fungerer? Du legger merke—litt av gangen—at du kan fokusere mer oppmerksom på hvordan andre folk gjør, snarere enn hva de kunne tenke deg, eller kan gjøre for deg. Begynner du å uttrykke deg mer for den glede av kreativ frihet enn for hvordan uttrykket kan bli lagt merke til av andre. Du begynner å nyte å ha tid alene uten digitale enheter., Din egen erfaring er interessant nok.

«Din seksuelle attraktivitet er ikke bevis på at du er verdig eller elskelig.»

Når folk utstår ikke du eller tviler du, kan du føle deg litt forslått, men så rebound ganske raskt fordi du er motivert til å lære og vokse. En vedvarende, selv forbindelse med en annen person ikke lenger føles kjedelig eller under deg. Det er noe avslappende med å ha snill og pålitelige personer i ditt liv—og du vil være at for dem også.,

Du er i kontakt med kroppen din og bli ganske klar over at du har fysiske, følelsesmessige og mentale grenser. Du tar deg tid til å fornye deg selv regelmessig i stedet for fartsovertredelse, krasje og brenne. Din seksuelle attraktivitet er ikke bevis på at du er verdig eller elskelig. Du stoppe ønsker å bruke sex, mat, eller stoffer for å holde deg jekket opp. Du blir greit med å være vanlig.

«Du er i stand til å bli mer og mer til stede, i stedet for alltid å lete etter en mer spennende øyeblikk.,»

Når andre mennesker er beæret og anerkjent, du føler deg glad for dem i stedet for konkurrerende eller kort endret. Det mest kjente er: Du begynne å nyte din egen bedrift og akseptere dine svakheter og styrker med løsrivelse i stedet for selvopptatte obsessiveness. Du er i stand til å bli mer og mer til stede, i stedet for alltid å lete etter en mer spennende øyeblikk.

Sakte, murstein av murstein, en følelse av selvtillit er gjenoppbygd, mer stabil enn før—fordi du nå også har en dyp medfølelse for andre og sine egne stridigheter å være trygg, sett, og feiret.

Dette er ikke en lett vei., Til slutt, men det gjør dere til å bli lys du har vært desperat søker. At lyset blir ikke bare oppfylle for deg selv, men skaper en glød for andre å sole seg i.

---