du går på når du er fortsatt i kjærlighet med din ex
noen Ganger, når et forhold slutter, både om du føler at du ringer ting til en nær var den riktige tingen å gjøre.
Dette er ikke alltid tilfelle, selv om, hvis du ikke ønsker å ende, og du fortsatt har veldig sterke følelser for din ex kan det være en reell kamp for å flytte på. Faktisk, en del av problemet kan være at du ikke ønsker å flytte på hva du egentlig vil, er for din ex å endre deres sinn og komme tilbake.,
– Vi snakker med mange mennesker som er i denne situasjonen – spesielt på vår gratis online rådgivning Live Chat. Og selv om det er ingen enkel, enkel løsning, er det et par ting som kan hjelpe deg å få perspektiv og – med tid – begynner å akseptere hva som har skjedd.
Følelsen
prosessen med å komme over slutten av et forhold ofte speil av den berømte «tap-syklus’. Denne syklusen avsluttes med ‘godkjenning’ – være i stand til å forstå og erkjenne sannheten av en situasjon, selv om det er smertefullt., Men dette er ofte mye enklere å forstå i teorien enn det er å akseptere følelsesmessig.
Du kan være helt klar over at din partner ikke lenger ønsker å være med deg. De har kanskje selv sa dette. Men det er noe, du bare ikke føler ting er over.
Du kan gå over og over ting i hodet, og tenker at hvis du hadde bare gjort én ting annerledes så kunne utfallet ha blitt annerledes. Eller kanskje du bare ønsker å ta kontakt en gang, så du kan forstå hvorfor de ikke ønsker å være med deg.,
Du kan også lure på – noen ganger nesten hele tiden – om hvordan de kan takle alt dette: enten de er også opprørt, eller om de har helt glemt om deg. Disse tankene kan bli forsterket av sosiale medier, noe som kan antyde noen er det å ha en flott tid, og er helt bekymringsløs selv når dette er ikke alltid sant.
Akseptere hva som har skjedd
mye av vårt arbeid i disse situasjonene er fokusert rundt å hjelpe folk til å bevege seg mot en mer realistisk forståelse av hva som er skjedd.
noen Ganger, denne prosessen kan være vanskelig. Det kan være sløv., Til slutt, kan du være nødt til å akseptere at det tar to personer til å være i et forhold. Og hvis en av dem ikke ønsker å være i det, så er det ingen sammenheng.
Hvis du føler at du og din ex kan ha en vennskapelig diskusjon om slutten av forholdet, og at dette ville være genuint nyttig, så det er tilfeller når dette kan fungere. Men det kan også bety å sette deg selv i en potensielt smertefull posisjon. Ofte høre hvorfor et forhold avsluttet kan være så ubehagelig som slutten selv.,
Det kan være nyttig å få en utenforstående perspektiv – eller til og med et par – før du gjør noe. Snakk med venner og familie. Mennesker du kan stole på, og som du vet vil lytte til deg. Hvis du føler at du vil dra nytte i en virkelig objektiv mening, det er ingen skam i å søke profesjonell hjelp med en rådgiver.
Få bredere perspektiv
En ting som kan være nyttig når du sliter med uløste følelser følgende slutten av et forhold er å tenke tilbake og vurdere den dårlige sider, så vel som god.,
Det kan være en tendens til å «plukke kirsebær» og bare tenke på ting du savner. Men ingen forhold er perfekt. I erkjennelsen av dette kan være en viktig del av å forstå hvorfor ting er avsluttet. Det kan også bety å unngå lignende situasjoner i fremtiden. Selvsagt er vi bare har så mye kontroll over hva som skjer i relasjoner, men hvis det var noen atferd som har bidratt til ting avslutningen av denne tiden, å være klar over disse kan være svært nyttig.
Ser etter deg
selvfølgelig, dette er lettere sagt enn gjort., Å være forelsket i noen som ikke ønsker å være med deg er smertefullt. Noen ganger er det vanskelig å takle.
Hvis du sliter med, det er viktig å fokusere på deg selv og sørg for at du har fått den støtten du trenger. Du ønsker kanskje å tenke på mestringsstrategier. Hva hjelper deg til å føle deg bedre i øyeblikket? Noen mennesker ønsker å være for seg selv, noen liker å gi seg selv noe å gjøre med å holde seg opptatt.,
noen Ganger, på slutten av et forhold kan være en mulighet til å gjøre noen av de tingene som du ikke har tid til å gjøre før, som konsentrerer seg om dine hobbyer eller å se folk man ikke har sett på lenge.
Igjen, snakke med venner og familie, kan være veldig viktig – for å minne deg på at det er folk som bryr seg om deg og ønsker å gjøre sikker på at du er ok. Selv ønsker litt tid til deg selv er naturlig hvis du er å finne ting som er vanskelig, er å isolere seg selv er ikke en god idé. Hvis du finner det veldig vanskelig å takle, komme i kontakt., Noen ganger er det lov å snakke ting over er nok til å avlaste noen av smerte.
Og noen ganger, re-forhandle grenser i form av ditt sosiale nettverk kan være nødvendig. Du og din ex kan ha delt mye av venner, eller har vært nær med hverandres familier. Det kommer til å ta tid å finne ut hva ting kommer til å se ut i fremtiden, men for nå, fokuset må være å sørge for at du har fått plass til å omgruppere og gjenopprette. Noen ganger, ser forskjellige mennesker for en liten stund, kan være nødvendig.
Hva gjør jeg hvis jeg trenger mer støtte?,
Forholdet rådgivning er»t bare for par som vi ser mange mennesker som er å få over en pause opp – å ha noen du kan snakke åpent kan virkelig hjelpe.
Du kan snakke med en ekspert Knyttet rådgiver online eller finne din nærmeste Forholde oss til.