En Guide til å Bruke Eteriske Oljer Trygt i Din Skjønnhet Rutine

Hei, og velkommen til din lynkurs på eteriske oljer. Vi re glade for å ha deg, enten du snublet her ved en tilfeldighet, eller fordi du»re søker mer informasjon på den gamle plante-ekstrakter som har blitt stadig mer populært de siste årene.

Her»s lowdown på hvordan abonnere å Lokke»s papiravis for mer skjønnhet rutiner, anbefalinger og funksjoner.,

på Grunn av deres omfattende utbredelse i både skjønnhet og velvære områder — for ikke å nevne det faktum at det finnes mange ulike meninger der ute — vi tenkte det var på tide å få hjelp av eksperter til å lage en omfattende guide til å essensielle oljer og alle måtene du kan bruke dem til din fordel.

Vis mer

Let ‘ s hoppe rett inn i det, skal vi? Vi»har fått mye av grunnen til å dekke.

Første ting først, hva er eteriske oljer?,

for å si det Enkelt: Eteriske oljer er svært konsentrert, flyktige plante-ekstrakter som oppnås gjennom ulike utvinning metoder, inkludert damp destillasjon, som er rensing av en væske via klimaanlegg. Noen populære eliksirer inkluderer rose olje (som er avledet fra faktiske roseblader), lavendel olje, tea tree olje, men tro det eller ei, det er faktisk tusenvis av kjente essensielle oljer med ca 300 kommersielt tilgjengelige, som alle har ulike helse og livsstil fordeler, i henhold til Adam Friedman, en hudlege basert i Washington, D.C.,

«Aromaterapi kan være nyttig i behandling av visse symptomer som angst, smerte, kvalme og søvnløshet, sier Megan E. Voss, assisterende professor ved University of Minnesota Earl E. Bakken Senter for Åndelighet & Healing og direktør for integrative terapi, pediatrisk blod og marg transplantasjon i skolens Masonic Children ‘ s Hospital., Pasienter i intensivavdelinger som er engasjert i dyp pusting med essensielle oljer som er rapportert mindre stress og bedre søvn enn pasienter som ikke gjorde det, i henhold til en liten studie på ett sykehus, ledet av forskere ved Eulji University i Sør-Korea.

selvfølgelig, sier Voss, «aromaterapi er aldri brukt som en kurativ behandling for sykdom.»Men hvis den tomme hyller på Hele Matvarer er noen indikasjon, det er helt sikkert noe til det for lindrende stress i hverdagen

Hvordan er essensielle oljer brukt?,

Store spørsmålet: Essensielle oljer kan brukes på mange måter, og ikke bare for hudpleie. «Essensielle oljer kan være diffust for innånding, brukes lokalt, eller brukes for rengjøring, sier New York-baserte sertifisert acupuncturist Mila Mintsis, som spesialiserer seg i smertebehandling og angst lidelser.

Ifølge hudlege og grunnlegger av SmarterSkin Dermatologi i New York, Sejal Shah, kan det være best å inhalere essensielle oljer hvis din bekymring er interne eller emosjonelle (lavendel olje kan være et utmerket valg for dette)., Kliniske studier har vist at aromaterapi ved innånding kan ha reelle fordeler for personer med for eksempel angst, mental fokus, depressive symptomer, og menstruasjonssmerter,» sier Robert Tisserand, en eterisk olje pedagog og aromaterapi ekspert fra California. Han legger til at ved hjelp av eteriske oljer via bading, spre, og aktuelle programmet kan også være nyttig i form av velvære.,

«Du kan bære med deg en flaske rundt, kan du åpne det, finne det når du vil, og observere hvordan det gjør du føler deg,» sier Amy Galper, en sertifisert aromatherapist og grunnlegger av the New York Institute of Aromaterapi, av den enkleste måten å praktisere. Etter at du»har funnet ut av oljer du liker best, kan du kjøpe en forhåndslagde blanding, eller bestill en økt med en aromatherapist å opprette en som er unikt for deg.,

Sette opp en diffuser, som fordamper essensielle oljer i microdroplets, er et annet alternativ, sier Galper — men du kan ikke høste så mange fordeler som du ville ved inhalering direkte.

Når det kommer til essensielle oljer brukt i hudpleie, ting har en tendens til å bli komplisert., Mens det er flere oljer som kan hjelpe i healing, toning, og lyse opp huden (Shah anbefaler tea tree, rose, nype, sandeltre, kamille og lavendel), det er også eliksirer som kan gnist alvorlige hudreaksjoner og til og med kjemiske brannskader på grunn av allergier og phototoxicity.

«Phototoxic essensielle oljer inkluderer bergamot lime og sitron, som ikke skal brukes på mer enn 0,5 prosent på huden utsettes for mengden av sollys,» sier Tisserand. (Det er også verdt å merke seg at den typen utvinning brukt kan faktisk avgjøre om en bestemt essensielle oljen blir phototoxic eller ikke., For eksempel, når bergamott er kaldpressede, det er phototoxic og når det»s damp destillert det er ikke.) «Phototoxic reaksjoner kan bli ganske stygg, uavhengig av om du har følsom hud,» legger Tisserand. Shah sier oljer som kanel, nellik, sitrongress, cassia, sort pepper, og wintergreen kan være irriterende og anbefaler å alltid bruke riktig fortynning og gjør en hud patch test først.

Vent, men hva er fortynning?,

Fortynning kan bare være den viktigste faktoren når det gjelder å bruke eteriske oljer trygt i hudpleie. «Når det brukes på huden, jo mer en eterisk olje er fortynnet, jo mindre risiko er det for en ugunstig hudreaksjon,» forklarer Tisserand, som anbefaler å henvise til hans fortynning figur hvis du»re usikker på hvor mye du bør være å fortynne en viss olje., «Hvis du»re kommer til å bruke den lokalt på huden, den essensielle oljen bør være fortynnet i hva som»er kjent som en transportør olje, som for eksempel kokos olje , fordi bruk av den eteriske oljen i sin konsentrerte form for huden kan forårsake irritasjon av betydning, sier New York-baserte hudlege Josva Zeichner.

ved Hjelp av en mer konsentrert olje doesn»t nødvendigvis bety å høste større fordeler i de fleste situasjoner, i henhold til Tisserand., «En nøye utvalgt vegetabilsk olje , kan du legge til den generelle positiv effekt på huden, så det er egentlig»t noen god grunn til å ikke utvanne essensielle oljer,» forklarer han. Mintsis legger til at mens noen essensielle oljer som lavendel, skal være trygt å bruke på sine egne, feile på siden av forsiktighet og alltid fortynnes før bruk.

Hvordan kan jeg finne ut om en eterisk olje er trygt for ønsket bruk eller ikke?,

Ifølge for å Mintsis, den eneste oljer som skal brukes, er de som er ansett som trygt og lov for interne forbruk. «Det vil vanligvis si på flaske eller selskapet»s hjemmeside, og i dette tilfellet, du vet for et faktum at selskapet garanterer renhet og høy kvalitet på sine oljer,» forklarer hun, og legger til at to av hennes favoritt merker er Unge som Lever og Sveitsiske Aromater.

en Annen måte å fortelle om et helt opp til par er hvis den har eget gård og produserer sin egen oljer eller kjøper i små grupper, sier Mintsis., «Denne måten kan de garantere renheten av oljer og at ingen andre syntetiske oljer ble brukt, sier hun. Shah bemerker også at fordi essensielle oljer er»t regulert av Food and Drug Administration, må du være ekstra forsiktig for å sikre at du»re å kjøpe fra en pålitelig kilde. (Vi»d anbefaler å spørre en ekspert for en referanse første.)

Kan jeg bruke dem hvis jeg har sensitiv hud?

Essensielle oljer er plantebasert, lukter fantastisk, og inneholder kjemiske forbindelser som kan gjøre alt fra å drepe akne-forårsaker bakterier å bidra til å regulere hormonally stresset hud. Men nye naturlige hudpleie linjer som Trilogien og Natrèceutique er å gjøre en innsats for å la dem ut., Årsaken: Essensielle oljer er kjemisk aktive og potensielt sterke forbindelser og kremer med mange av dem høres fint, men kan irritere sensitiv hud.

Som sagt, du bør være bevisst på hvilke eteriske oljer du»re bruk av. Mild seg, som geranium, kamille, blå tansy, og ylang-ylang, som er lave i aldehyder og fenoler, som er forbindelser som finnes i planter som kan irritere huden, sier Galper. Men selv så, du vil se noen essensielle oljer lavt på ingrediens listen — som signaliserer konsentrasjonene er små nok til å hjelpe, men ikke irritere huden din., «Alt som er oppført etter den femte ingrediensen er vanligvis på mindre enn 1 prosent, sier kosmetisk kjemiker Ingefær Kongen.

Hvilke typer olje bør jeg bruke på min hud — og oljer som er bedre for ikke-skjønnhet hensikt?

Nedenfor er en forkortet oversikt fra våre eksperter, eller du kan gå her for en detaljert oversikt. (FYI: Bortsett fra rengjøring og aktuell hud-omsorg-programmet, under essensielle oljer kan være diffust for innånding.)

For stress og angst: Lavendel, sedertre, sitron, bergamot, appelsin, og vendelrot.,

For hudpleie: Lavendel, gulrot frø, rose, nype, røkelse, geranium, tea tree, ylang-ylang og patchouli.

For rengjøring: Kanel, furu, og sitron.

For en pick-me-up: Sitron og peppermynte.

For immun-boosting: Sitron, lavendel, tea tree, eukalyptus, oregano, timian, appelsin og kanel.

Hva er vanlige misoppfatninger rundt essensielle oljer?

Når det kommer ned til det essensielle oljer har ikke blitt studert grundig nok til å bli bevist behandling for sykdom, et faktum Chicago-baserte kosmetisk kjemiker Perry Romanowski poeng ut., «Aromaterapi er ikke en bevist vitenskap, sier han.

Og det er en stor myte at vi trenger å fordrive: ideen om at essensielle oljer er helt ufarlige. Dessverre, folk ofte tror eteriske oljer er svært trygt, fordi de»re naturlig. I virkeligheten, de kan ha bivirkninger som irriterer huden, og bør brukes med forsiktighet og omtanke.

Alt dette å si: Om du»re en erfaren essensielle oljen bruker eller en total nybegynner, det er alltid en god idé å konsultere en ekspert., I tillegg, husk å bruke sikker praksis ved bruk av eteriske oljer, som betyr å fortynne dem med en transportør løsning og å sikre at olje kommer fra en pålitelig kilde.

Ekstra rapportering av Dianna Mazzone.,

Les flere historier om skjønnhet og velvære:

• Tips for Vellykket å Starte en Meditasjon Rutine

• Modell Dyrebare Lee på Strømmen av Makeup som Self-Care –

  – >

• Hvordan du kan Fortelle Om Dine Negler Trenger en Pause Fra polsk

Nå, se på tre makeup artister slår seg i en Monets maleri:

Følg Lurer på Instagram og Twitter, eller abonner på vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert på alle ting skjønnhet.

---