En (Realistisk) nybegynners Guide til selvrealisering
selvrealisering er en beundringsverdig mål å jobbe mot. Hvis du lever ditt liv med hensikt og autentisitet og vise omsorg for andre, du er på vei ned rett spor.
Disse tipsene kan tjene som ekstra veiskilt langs veien.
Praksis aksept
Lære å godta det som kommer — som det kommer — kan hjelpe deg å oppnå selvrealisering.,
Dette kan bety at du arbeide med situasjoner som de slår ut — for eksempel en regnfull dag når du har planlagt en utendørs arrangement — heller enn å ønske ting hadde skjedd på en annen måte.
Det kan også bety at du får mer komfortabel aksepterer ukjente faktorer i livet ditt. Eller, kanskje det betyr at du prøver å unngå ønsketenkning og se på ting i mer realistiske måter.
Aksept viser også til menneskelig erfaring. Det er ikke alltid lett å like folk som oppfører seg i uvennlig eller problematiske måter., Du kan, imidlertid, fortsatt utvide medfølelse ved å anerkjenne at alle har sine egne omstendigheter å forholde seg til.
Husk: å Akseptere noen betyr ikke at du har til å tilbringe tid med dem.
Live spontant
Å leve med spontanitet, kan du prøve å nyte hvert øyeblikk som det kommer, uten å prøve å bekymre deg for hva du bør gjøre.
Det kan føles enkelt og trygt å feste med hva du vet, men kampen som ber. Ta sjanser (i grunn), og være åpen for å prøve nye ting.,
å Tenke tilbake til yngre år kan hjelpe deg å tappe inn i din indre spontanitet. Kanskje du brukte til å rulle ned åsene i stedet for å vandre langs sti. Eller du kastet en improvisert piknik i bakgården, fordi hvorfor ikke?
Spontanitet kan være så enkelt som å ta en annen rute hjem eller prøver en mat du aldri ville vurdert før. Ditt hjerte kan være en flott guide, så ta hensyn til alle gut instinkter du føler.,
Få komfortabel med din egen bedrift
Dine relasjoner med venner, familie, og det romantiske partnere spiller en viktig rolle i livet ditt. Men det er like viktig å gi næring til ditt forhold til deg selv.
Ganske mye alle fordeler fra noen sporadiske «meg tid.»Noen mennesker kan trenge mer eller mindre enn andre. Hvordan du bruker denne tid, kan saken mindre enn det du får fra det.,
Selv-aktualiserte folk vanligvis føle ro og fred på sine egne, så tar sikte på å få kontakt med deg selv før du ser frem til ditt øyeblikk alene så mye (eller mer enn) den tiden du tilbringer med andre.
sette Pris på de små tingene i livet
Dette høres ut som en klisjé, men det er et viktig skritt for å selvrealisering. Ta deg tid til å sette pris på aspekter av din dag-til-dag liv som går ofte ignorert i travelheten av å leve.,
Tenk på ting som:
- et deilig måltid
- kos fra din pet
- gode været
- en jobb du trives med
Leve autentisk
Dette uttrykket blir kastet rundt mye, men hva betyr det egentlig? Å leve autentisk innebærer hedre din sannhet og å unngå ting som uærlighet, manipulasjon, eller fornektelse av dine behov.
Dette kan bety å bekymre deg mindre om hva andre mennesker mener om deg.,
i Stedet for å leve i henhold til hva andre folk sier eller foreslå at du bør gjøre, kan du følge innsikt, opparbeidet gjennom personlig erfaring og leve i henhold til veiledning til ditt hjerte.
Du er også ærlig med deg selv om dine behov og ønsker. Du respektere rettighetene og behovene til andre, selvfølgelig, men du arbeide for å oppnå målene dine så bare du kan. Du arbeider for å maksimere deres potensial, ikke andres.
Utvikle medfølelse
Selv-aktualiserte folk har dyp følelse for andre levende vesener., Deres medfølelse går utover deres nærmeste omgangskrets, og de vet de i sine daglige liv til menneskeheten og verden som helhet.
Medfølelse kommer lettere for noen mennesker enn andre.
Hvis du sliter med å forstå og føle med folk som er veldig annerledes enn deg, kan du prøve å lære mer om mennesker som har ulike erfaringer i livet gjennom å lese bøker eller spiser andre medier som er produsert av folk fra en annen bakgrunn.
Leter du etter flere måter å bygge medfølelse?, Du:
- frivillig arbeid for veldedige organisasjoner eller menneskelig interesse prosjekter
- for å utforske måter å forbedre community
- beregning av klimabelastning, og ta skritt for å gjøre forbedringer
Snakk med en terapeut
Terapi kan hjelpe deg med å ta skritt mot noen av dine mål, og selv-aktualisering er intet unntak. Pluss, du trenger ikke å være rettet mot et psykisk problem å søke terapi.
Ønsker å utvikle medfølelse, spontanitet, og ekthet er helt akseptable grunner til å søke terapi.,
I terapi, kan du også lære mer om selvrealisering i generelle vilkår, siden begrepet kan være vanskelig å forstå.
samtaleterapi, som folk flest kaller «terapi» er faktisk en type humanistisk terapi (som Maslow bidro til å utvikle).
Hvis du ønsker å grave litt dypere inn åndelighet eller eksistensielle emner, skjønt, bør du vurdere å utforske mer spesialisert tilnærminger som transpersonlig terapi eller eksistensiell terapi.