er Den Beste Eteriske Oljer for Din Badekar
Når jeg har en av de dagene der stress, arbeid, og mor (eller alle av ovenstående) bære meg ut men la meg kablet, et badekar er hvordan jeg tørke av skifer ren og forberede seg for god natts søvn. Du kan kalle det en badende meditasjon, fordi det har liknende virkninger for mitt sinn og min kropp.
Mange av mine klienter som har hatt problemer med å sove eller å håndtere stress har funnet et bad for å være et ideelt kveld egenomsorg praksis., Om natten er tiden da cravings hit, eller når du finner deg selv å være oppe for sent binging på TV, eller selv når du har en tendens til å føle seg rastløs og klarer ikke å bosette seg i søvn, jeg utfordrer deg til å bryte det rutine med badekar. Et varmt bad (jeg liker meg VARM, selv om jeg vet at det er dehydrerende til huden min…!) detoxifies, slapper musklene, øker blodsirkulasjonen, gjenoppretter sinnet & kroppen, og skjemmer deg bort. Det er en ideell tid for å ta et magasin, kan du lytte til en podcast, slather på en ansiktsmaske— eller bare stirre i taket og puste. Og så er det»s vann., Du kan finne en rekke fantastiske badekar produkter (se noen blinkskudd på slutten av dette innlegget) for å øke fordelene av din bestilling, men bare noen få dråper rett essensielle oljen gjør en ellers gjennomsnittlig suge inn en skreddersydd spa-behandling. Jeg ønsker å endre det opp, men du kan alltid komme tilbake til en kombinasjon av lavendel + jasmine + sandeltre.
for Å finne ut hvilke eteriske oljer som er best for badekar, jeg har tidligere intervjuet essensielle oljen ekspert Robin Blokker av Wyndmere Naturals for hennes valg. Jeg har også lagt til noen av mine egne favoritter til denne listen!, Plukke de som snakker til deg, og følg viktige instruksjoner etterpå for et givende skjønnhet ritual du»ll besøke gang på gang:
Beste Eteriske Oljer for Badekar
-
Rose: «Hvis jeg måtte velge bare én olje, vil jeg nok velge rose olje, sier Sperre. «Det er beroligende, men forsiktig, oppløftende, og det hjelper med angst eller nervøs spenning.»Rose olje støtter alle typer hud, slik at også de med tørr og sensitiv hud vil dra nytte av sin oppkvikkende effekt.,
-
Sedertre, Sandeltre eller Rosentre: Blokk sier at alle oljer som kommer fra tree bark er utrolig beroligende og jording—og jeg er helt enig. Sandalwood særlig er kjent for sin duft, så vel som sine beroligende egenskaper, som gjør det til en personlig favoritt.
-
Neroli: Denne nydelige oljen, som er hentet fra appelsinblomst, blomster, beroliger sinnet og oppløfter ånden. Det er et flott tillegg til vinteren badekar, siden «Vi er ofte sultet for oppløftende duft i vinter,» Blokkere sier., Neroli er et mildt beroligende middel som fremmer søvn og reduserer angst. Tenk på denne oljen som motgift til en stressende dag.
-
Vetiver: Vetiver, destillert fra røttene av vetiver anlegg, er en fuktgiver olje som gir fuktighet til tørr hud og fred til ditt sinn. «I India, vetiver er kalt olje med ro,» sier Blokk.
-
Lavendel: Kjent som den typiske olje for rolig, lavendel er en favoritt for nighttime bad og behandling av søvnløshet., Lavendel støtter også skadet, stresset eller irritert hud, noe som gjør det til et fantastisk valg for mange av de med hud problemer.
-
Roman eller tysk Kamille: Kamille er kjent for sine myke, beroligende egenskaper, som gjør det til et utmerket essensielle olje for å legge til en spenning-å redusere bad før sengetid. Legge til et par dråper eterisk olje av kamille til en kamille te-posen og la det trekke i badekaret for ekstra fordeler, Blokkere antyder.,
-
Ylang Ylang eller Jasmin: Ylang ylang og jasmin essensielle oljer kanskje sentralstimulerende midler som tar vare på humøret, men jeg har også finne dem for å være beroligende for kroppen din. Badekar parfymert med disse eksotiske oljer, som er aphrodisiacs og blande spesielt godt sammen, også fordeler tørr hud.
Etter at du har fylt din badekar, Blokkere anbefaler at du venter noen minutter for vannet å nå en varm temperatur, og aldri komme inn i et badekar som er dampende eller skålding, siden det gjør strip naturlige oljer fra huden., (Jeg»m prøver å gjøre dette mer!). Deretter strø noen dråper av din valgte eterisk olje (eller essential oil blend, siden de fleste oljer bland godt med andre) i en kopp helmelk eller et par spiseskjeer med olivenolje. Legg til denne utvannet blandingen til badevannet, og rør til blandingen. Legg til essensielle oljer direkte til varmt vann, og de vil fordampe raskt, sammen med deres terapeutiske fordeler. Eller, som en motgift for å såre muskler, bland et par dråper eteriske oljer i to kopper av Epsom salter og løser seg opp i badet.,
Når du velger essensielle oljer for din badekar, se etter en indikasjon på at oljer er 100% ren og terapeutisk karakter. Merker som Wyndmere Naturals, Unge å Leve, doTERRA og Aura Cacia er kjent for renhet av sine oljer.
Ønsker å legge instant terapeutiske fordeler til bath, med et produkt som»s klar til bruk? Dette er noen av mine personlige favoritt naturlige og organiske badeprodukter:
EO Botaniske Salt Soaks., Med en rekke naturlige dufter og et utvalg av forskjellige typer salter (fra Himalaya rosa til havet salt og Epsom salt), dette er et flott budsjett-vennlig badekar suge alternativ.
Pursoma Badekar Soaks. Den Pursoma Badestamp Bad (en splurge på $36) spesielt hjalp meg å stoppe en forkjølelse i sitt spor. Den beste delen av disse avgifte badekar blander er utrolig ingredienser av høy kvalitet, inkludert wild høstet tang og tare, organisk ingefær pulver, og ren fransk leire.
Dr. Hauschka Aromaterapi Badekar Kit. En samling av rettssaken størrelser av Dr., Hauschka er rosmarin, gran, salvie, sitron og lavendel badekar oljer som gjør badet lukter fantastisk og gir huden så myk og glad.
Hva»s din nåværende favoritt naturlige eller organiske badekar produktet?
Merk: Dette innlegget ble opprinnelig publisert 8/26/11 og ble sist oppdatert juni 2017.