Er det en grunn til å bekymre deg hvis du ikke føler deg sulten, for lange perioder av gangen?
Når kroppen er lite drivstoff, følelsen av matlyst og sult utvikle. Imidlertid, det er ikke den eneste som regulerer nivåene av sult. Det er også styrt av faktorer som en dråpe i blod sukker nivåer, eller en økning i visse sult hormoner. Hypothalamus i hjernen som kontrollerer appetitten og sult. Men, det kan komme tider da du ikke føler deg sulten i det hele tatt., Her er noen grunner for ikke føler seg sulten, og når du bør begynne å bekymre oss.
Angst
Hvis du er engstelig, din flyreise og kjempe respons utgivelser visse hormoner som treg fordøyelse og appetitt. Hvis du lider av en angstlidelse, du kan også få symptomer som kvalme som også påvirker sult.
Depresjon
Depresjon kan føre til langsiktig tap av sult. Studier har funnet at depresjon påvirker visse deler av hjernen som overvåker den fysiologiske tilstanden i kroppen, som inkluderer matlyst og sult.,
Understreke
Stress kan føre til kvalme og dårlig som kan ha en negativ innvirkning på appetitt. Appetitten er også påvirket direkte avhengig av stress. Akutt stress, en som aktiverer fight og flight respons er antatt å ha en mer direkte og plutselig innvirkning på ditt ønske om å spise
Sykdom
Sykdommer som influensa eller en mage feil kan også føre til tap av appetitt. Sykdommer i luftveiene også blokkere din luktesans som fører til at mat til å virke uappetittlig., Disse sykdommene kommer også med symptomer som kvalme noe som har en innvirkning på appetitt.
Graviditet
Graviditet ofte fører til problemer som reduksjon i sult og også aversjon mot visse matvarer. Kvalme og halsbrann i svangerskapet kan også gjøre det vanskelig å føle sult på riktig måte.
Medisiner
Tap av appetitt er sett på som en bivirkning for en rekke legemidler som inneholder antibiotika. Antihypertensiva og også beroligende midler. De er ofte ledsaget av bivirkninger som tretthet og kvalme., Stråling og kjemoterapi brukes til å behandle sykdommer som kreft også har negative effekter på appetitten.
Når er det blitt viktig å se en lege?
Det er ikke alltid at et tap av appetitt er en grunn til bekymring. Imidlertid, er tapet av sult er ledsaget av noen av disse symptomene, må du søke profesjonell hjelp.,
- Problemer med å svelge
- Ikke være i stand til å spise for lengre perioder av gangen
- Hyppig følelse av kvalme
- Smerter når du spiser mat
- Uforklarlig vekttap
Her er hvordan du kan stimulere appetitten
Her er noen måter du kan stimulere appetitten din hvis du ikke føler seg sulten altfor ofte
Flavorful deilige måltider
Det er nyttig å koke mat med en rekke ulike urter og krydder. Mer flavorful måltidet er, jo mer sannsynlig er det for din interesse til å bli stimulert., På denne måten sansene ser frem til å spise og smake på maten.
Mindre måltider med mer kalorier
ikke tving deg selv hvis du ikke er sulten. I stedet, spise mindre måltider som er fulle av kalorier slik at du er i stand til å oppfylle kroppens energibehov.
Spise det du liker å
noen Ganger, er det viktig å bare spise det kroppen din er å be om for øyeblikket. Selv om det ikke er et veldig sunt måltid, ikke frata deg selv om det. Du kan komme tilbake for å administrere din diett når appetitten er tilbake.,
Angi påminnelser
Det kan være viktig for noen mennesker å stadig minne seg selv om at de har å spise. Det er enklere hvis du holde styr på din spise plan og angi påminnelser for når du nødt til å spise et måltid eller en snack.