Er en ny pappa: tidlige dager
I de tidlige dager, det kan noen ganger føles som den sekundære forelder. Kanskje ta en baksetet, og forutsatt at deres partner har alt sussed når det gjelder fôring, beroligende og omsorg. I virkeligheten, mens mødre kan ha et forsprang med å bli en forelder gjennom hele svangerskapet og fødselen, pappaer kan – og må – spille en viktig rolle (Machin, 2018).
Se denne videoen for noen gode tips fra far til far.,
Du vil ikke bryte dem på
Nyfødte virker så skjør i denne alderen – med sine små hoder lolling all over the place. Du ville ikke være den første pappa å bekymre deg-du kan ‘bryte’ dem eller føle seg vanskelig å plukke dem opp. Men holder dem og leter etter dem er alle en del av bonding erfaring. Og jo mer du gjør det, jo lettere vil det bli (Keller et al., 1985). Virkelig.
Gary, far til ni måneder gamle tvillingene Arriya og Nieva, sier: «Ha tillit til og bli involvert fra dag én. Jeg tror det er en tendens til å lene seg tilbake som en ny pappa og stole på andre mennesker., Men jeg tror jo raskere du bli involvert, jo raskere du bygge tillit og også bånd med din baby.’
å Finne ut hvordan barnet liker å bli holdt og trøstet vil også hjelpe deg til å føle seg nær til dem. Snakk med partneren din om roller og din del i omsorg for din nyfødte. Vi har fått mange tips om måter å bånd med barnet.
Familie og venner
I den første uken, kan du bli bombardert med forespørsler fra familie og venner til å møte din nye baby. Mens all oppmerksomheten er nydelig, det kan være mye å håndtere., Spesielt når du og din partner er sannsynlig å føle slitt ut. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å begrense besøk og nyte denne spesielle tiden for den nye familien.
Du kan alltid spre besøk i løpet av et par uker. Folk vil vanligvis forstår at dette er en periode med justering når du får brukt til omsorg for barnet. Det kan også være hyggelig å tilbringe tid sammen som din nye familie. Din partner kan finne det mer nyttig å ha besøkende etter du gå tilbake til arbeid, og da vil hun være på hennes egen.,
Godta alle tilbud
Dette er akkurat tid til å ta imot hjelp eller be om det. Hvis noen tilbyr å gjøre din vask eller lage mat, kan du ta dem opp på den.
Når folk må gå, ikke føler at de vanlige reglene for gjestfrihet gjelder. Si ja hvis de tilbyr for å få et måltid med dem. Å være i stand til å bare varme opp litt mat noen andre har forberedt når du er knust og sulten er en livredder.
Ingen vil forvente huset for å være plettfrie, og besøkende kan lett finne vannkoker og lage sin egen kaffe. Faktisk, de kan gjøre deg både en også.,
Hjelpe din partner komme seg etter fødselen
fødselen er fysisk og følelsesmessig krevende. Uavhengig av type fødsel hun hadde, kan du støtte din partner utvinning på mange måter.
Oppfordre henne til å hvile når hun kan, og ikke over-gjør det. Bor i sengen kan være den beste måten å gjøre dette for noen kvinner. Hvis det er tilfelle for deg, og din partner vil sette pris på å bringe henne snacks og drikke. Og bare generelt å sørge for at hun har det hun trenger.,
Hvis din partner hadde en fødsel eller keisersnitt noen store medisinske inngrep, hun trenger ekstra tid til å gjenopprette (NCCWCH, 2011). Tenk på hvordan du kan hjelpe ved å gjøre shopping, å hjelpe henne med å flytte rundt, eller kjøre når det er nødvendig.
, Så vel som fysisk støtte, emosjonell støtte er så viktig også. Fortell henne at du synes hun gjør en god jobb. Akkurat nå, hun er nok på sitt mest sårbare, så det er viktig å vite at du er med henne hele veien.
Selv om hun får moody ‘ eller følelsesmessig til tider, prøv å ikke la dette påvirke deg negativt., Tenk på dine emosjonelle behov for og søke mer støtte hvis du trenger det. Å snakke gjennom hvordan du føler kan hjelpe.
på samme måte, hvis du føler at din partners følelser eller atferd ikke føles riktig, kan det være et tegn på postnatal depresjon. Les artikkelen for mer om dette.
Mangel på søvn
Alle vil ha fortalt deg hvor slitsomt de første dagene og ukene kan være. Men ingenting kan virkelig forberede deg for mangel på søvn etter å ha blitt en ny pappa (Beattie et al, 2014)., Det kan ikke hjelpe mye å vite at søvnmangel er vanlig blant nye foreldre, men minst du vet at du er ikke alene.
Søvn kan være en av de mest omstridte sakene etter å ha en baby, så kan det føles som verken du eller din partner er å få nok søvn. Sannsynligvis ingen av dere er.
Ha en ærlig samtale om søvn og soveplass. Hvis partneren din er å få opp for å se etter babyen, kanskje la henne få litt hvile i løpet av dagen. Eller gjøre din bit i helgen og være en å svare på det, 5am vekker fra den lille… (Insana et al, 2014).,
Du har sikkert også hørt anbefaling om å » sove når barnet sover. OK, så det er litt av en klisjé, men det virkelig fungerer, og det gjelder ikke bare for mødre. Hvis du har vært opp i natt på jakt etter din baby eller bare slitt ut fra non-stop behov for en nyfødt, er det godt råd for det også.
Tom, far til Tommy (fire måneder) og Freddie (to år), sier: «Sove så mye som mulig, selv om klokka to på ettermiddagen. Hvis du kan bare få hodet ned for et par timer, vil det hjelpe deg i det lange løp.,’
Alt virker mer overkommelig når du er uthvilt, så selv om det kanskje føles litt rart i begynnelsen, kan du prøve å sove eller bare ligge ned ved enhver anledning. Når du er oppbrukt, vil det være enklere enn du tror…
ikke la noen besøk fra familie eller venner sette deg av. Du trenger ikke å være konstant på vis og presentabel for besøkende. De vil forstå hvis du bare trenger å hvile. De kunne presse buggy rundt park mens du har en legge seg ned.
Fôring din baby
Babyer liker å mate ofte som er normal og sunn (NHS, 2016, 2017)., Dette er hovedsakelig fordi de har så små tummies og skal også bidra til å etablere en god morsmelk forsyning (Peaker og Wilde, 1996; Neville, 2001).
Noen nye pappaer finne at hvis deres partner er amming, de vet ikke hva de kan gjøre for å hjelpe. Men du kan støtte din partner i en rekke praktiske måter. Du kan prøve å hente drikke (ja, det virkelig er viktig), og la henne få en pause og hvile når hun trenger å (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). Les mer i vår artikkel «Hvordan for å støtte amming’.,
Hvis partneren din er å finne amming utfordrende, kan du hjelpe henne med å få støtte fra et amming rådgiver på våre Spedbarn Fôring linje eller i person. Det kan ta noen mammaer og babyer rundt seks uker for å få taket på amming (NHS, 2017). Når ammingen er oppe og kjører, kan du bli sittende fast i med flaske mating din ammes baby uttrykt melk eller en blanding av bryst og formel melk, men ved hjelp av formelen kan redusere morsmelk forsyning (Verdens helseorganisasjon, who, 2009).,
Hvis du og partneren din er fôring din baby formel fra start, kan du hjelpe til med flaske-fôring og gjøre opp flasker fra begynnelsen av. For flere tips og mer informasjon, les vår artikkel Tips for flaske-mate babyen.
Se etter deg
å Ha en baby kan være altoppslukende ved første, men husk å sette til side litt tid for deg til å gjøre de tingene som du brukte til å nyte. Alan, far til Rocco, sier: «ikke plutselig satt resten av livet på vent. Du har å se etter din nye sønn eller datter, men du har å gjøre sikker på at du har en bit av meg tid, så vel., Gjøre noen av de tingene du liker, finne en måte å bygge det på.’
Les mer om vennskap og endre relasjoner som er en ny pappa her.
Denne siden ble sist gjennomgått i Mai 2019.
Mer informasjon
Vår support line tilbyr praktisk og emosjonell støtte med fôring barnet og generelle henvendelser for foreldre, medlemmer og frivillige: 0300 330 0700.,
Du kan finne delta på en av NCT», s Tidlige Dager grupper nyttig som de gir deg muligheten til å utforske ulike tilnærminger til viktige foreldrerollen problemer med en kvalifisert gruppeleder og andre nye foreldre i ditt område.
bli venner med andre foreldre-å-være, og nye foreldre i ditt lokale område for støtte og vennskap ved å se hva NCT aktiviteter skjer i nærheten.