Er Kaldt Vann Bedre for Deg Enn romtemperatur Vann?
Hvis du lurer på hvilken temperatur vannet gir de fordeler til kroppen, først gratulere deg selv for å velge den mest sunn drikk alternativ – vann er stor for å bo hydrert og opprettholde optimal helse uansett hva temperaturen.
selvfølgelig, når det kommer til det å drikke et glass av filtrert vann noen mennesker foretrekker friskt, kaldt isvann, mens andre sverger ved romtemperatur fortsatt vann., Er du enten alternativet betydelig bedre for din helse? Som med de fleste vitenskapelige spørsmål, svaret er «det er komplisert.»Å velge kaldt vann versus romtemperatur vann vil variere avhengig av situasjonen.
Trening
Hvis du kommer til å være å bryte en svette i gymsalen og ønsker din kjerne kroppstemperatur å holde seg stabilt så lenge som mulig ta en gjenbrukbar flaske full av is kaldt vann. Det kan synes intuitivt at kaldt vann vil hjelpe deg å kjøle ned raskere når du trener, og dette logisk forutsetning er forankret i vitenskap.,
kroppen bruker energi når «oppvarming» kaldt vann for å bli brukt i hele kroppslige systemer. Denne prosessen frigjør energi i form av varme og hjelper kroppen selv regulerer når du er inne i en knallhard treningsøkt. En sports ernæring studie publisert i 2012 bestemt at å drikke kaldt vann bidro til å opprettholde kjernetemperatur lenger for nesten halvparten av deltakerne.
Vekt Tap
Fordi kroppen bruker energi til å ta temperaturen på kaldt vann nærmere sin interne temperaturen mange mennesker tror at å drikke kaldt vann vil hjelpe i vekttap., Teknisk sett er dette sant, men den mengden kalorier brent, bare 8 kalorier per kopp kaldt vann.
Dette betyr at hvis du har brukt opp all kaldt vann for en dag (minst 8 glass verdt) ville du bare brenne 64 mer kalorier enn du ville gjort hvis du forbrukes romtemperatur vann. Når det er sagt, drikker alle typer vann aids i vekttap fordi vannet inneholder null kalorier. Bytte fra frukt, juice eller brus til vann under måltider vil ha en dramatisk effekt hvis du prøver å miste vekt.,
Fordøyelsen
Her har vi en klar vinner: romtemperatur vann er bedre egnet for å hjelpe fordøyelsen i kroppen. Kaldt vann kan gjøre at blodårene svinn, noe som begrenser kroppens evne til å fordøye mat. Av denne grunn bør du velge romtemperatur vann under måltider, spesielt hvis du har fordøyelseskanal problemer som IBS eller forstoppelse.
romtemperatur vann bryter ned maten i magen raskere, holde fordøyelsen går i et jevnt tempo., Drikke en romtemperatur eller varme glass vann kan også hjelpe din hodepine gå bort og raskere – holde seg hydrert og unngå kald drikke når du har migrene.
Vann Er Alltid det Beste Alternativet
Mens noen situasjoner viser et klart behov for en temperatur over den andre, mesteparten av tiden du kan velge basert på dine personlige preferanser. Bo hydrert og drikke rikelig med vann hele dagen gir mange helsemessige fordeler uansett temperatur.,
Gi forfriskende og rent, filtrert vann til alle i familien ved å installere en hele huset vann filtrering systemet i dag. Kontakt Pelican Vann og finne ut hva systemet er riktig passform for ditt hjem.