Er Sykling eller Løping Bedre for All-round Fitness?
Hvis Du Ønsker å Komme i form Raskt
Sykling: Akkurat som på skolen, vil du utvikle utholdenhet på den lokale sykkel. «Sykkeltur»s lav intensitet, slik at du holde det gående lenger,» sier Matt Parker, trener i Britisk Sykling. «Det, det»s oppholdt kondisjonstrening.»
Kjører: Det vunnet»t maks utholdenhet så fort for en grunn: det gjør vondt. «Kjører fører til stølhet og skader, sier Nick Grantham av English Institute of Sport. «Det er ikke rart syklister holde det gående lenger.»Hm.,
Vinner: Sykling
Hvis Du Ønsker å Bygge Muskler
Sykling: «Sykling makt er generert av setemuskler, quads og hamstrings,» sier Parker. «Så du vil se gevinster i beinet bulk.»Treffer øvre del av kroppen, for å unngå din topp-halv ser ut som en pinne tegning.
å Kjøre: «Du kan»t bulk opp ved å kjøre, selv med hill trening, sier Grantham. Faktisk, du»d ha for å være gal for å prøve. Kjører sprer belastningen over hele kroppen.
noen Gang se Schwarzenegger kjører? Nøyaktig.,
Vinner: Sykling
Hvis Du Ønsker å Miste Din Gut
Sykling: 97 kalorier brent av sykling i 10 minutter
Du sitter ned, tross alt. «Hvis du»re ikke støtter din vekt, er du rett og slett er»t kommer til å jobbe så hardt, sier Grantham. Come on, off yer rompe…
å Kjøre: Bare 14.2 minutter på en tredemølle brent 200 kalorier
Det tok 27 minutter på sykkel i henhold til Sentrum for Sport Vitenskap og Helse studiet. Du»ll brenne mer på ujevnt terreng som sand eller Skottland.,
Vinner: Kjører
Hvis Du Ønsker å Holde Av Krykker
Sykling: 6 skader per 1000 timer
Du»ll crash bare én gang hver 900,000 miles. «Sikre bena kan»t fullt rett til å minimere skader, sier Parker. Å holde seg til denne regelen av sykkelen er morsomt, men unødvendig.
å Kjøre: 11 skader per 1000 timer
«Shockwaves komprimere ryggvirvlene dine,» sier Harley Street podiatrist Simon Costain. Maratonløpere krympe med en centimeter under et løp. Midlertidig. Men ikke bra – spesielt hvis du»re Danny DeVito.,
Vinner: Sykling