Forståelse AA: Aksept og Mestring med Alkoholisme

Aksept er en av de mest vanskelige, men ting som er viktige å forstå for å oppnå varig bedring fra alkoholisme. Dette betyr å lære å gi slipp på kontroll, realisere dine begrensninger, og innse virkeligheten.

Aksept er en av de største temaene som ble diskutert Den Store Boken av Anonyme Alkoholikere,

og trolig den mest siterte i alle recovery litteratur. Her er noen sitater fra Anonyme Alkoholikere samt flere andre kilder som utforsker temaet for aksept.,

«Når jeg er forstyrret, det er fordi jeg finne en person, et sted eller en situasjon – noen faktum av livet mitt – uakseptabelt for meg, og jeg finner ingen ro før jeg aksepterer at person, sted, ting, eller situasjonen, som blir akkurat slik det er ment å være på dette tidspunktet.»pg.417 – Den Store Boken

«Hvis jeg akseptere livet helt på livets vilkår, jeg kan ikke være lykkelig. Jeg trenger å konsentrere seg ikke så mye på hva som må endres i verden, som på hva som må endres i meg, og mine holdninger.»pg., 430 – Den Store Boken

«Recovery er en aksept for at ditt liv er i ruiner, og du har til å endre.»– Jamie Lee Curtis

Når vi tillater oss å leve i øyeblikket og oppfatte hva som skjer, ikke-judgmentally, vi begynner å forstå konseptet av aksept og bevege seg mot lykke. Dette innebærer ikke bare logisk aksept av hva det er som skjer, men også emosjonelle aksept.,

Aksept i AA for Alkoholisme

Når vi fornekter sykdommen avhengighet av alkohol, når vi skyld oss over sykdommen, og når vi kjempe med hele vårt vesen, vi øke risikoen for tilbakefall. Det er naturlig å oppleve disse følelsene, men vi må jobbe for å forstå avmakt av alkoholholdige over alkohol. Kontinuerlig sinne, skam, frykt, og selvmedlidenhet er tegn på at du ikke har fullt ut akseptert sykdommen din.,

Gjennom profesjonell rådgivning, terapi, eller deltar på Anonyme Alkoholikere, kan folk lære å kjenne igjen når de er benekte realiteten av bruk av alkohol. Vanligvis, dette stammer fra fattige beslutningsprosesser og mestring utvikles i ungdomsårene. Men, med hjelp enkeltpersoner kan tenke sunt strategier som fremmer aksept og oppmuntre recovery.

Når du innser viktigheten av aksept i å takle en alkoholbruk lidelse, er det viktig for deg å nå ut og få hjelp, hvis du ikke allerede har gjort., Heldigvis finnes det en rekke behandlingstilbud tilgjengelig til din disposisjon. Første trinn bør være å snakke med din primære omsorg leverandøren. De kan hjelpe med å gi deg en diagnose, behandling av henvisninger, og hvorvidt ytterligere medisiner eller psykiatrisk behandling kan være nødvendig.

Fordelene av Aksept

dette er en så viktig komponent av avhengighet som det er faktisk brukes som en spesifikk terapi. Kjent som en Aksept og Forpliktelse Terapi, denne form for behandling består av seks core prosesser som bruker mindfulness teknikker for å utvikle og utdype aksept., Oppmerksomhet og aksept gå hånd i hånd fordi de sentrum rundt å være tilstede i øyeblikket, og slik at verden skal være slik det er. Ifølge forskerne ut av Duke University:

«Mindfulness har vært forbundet med: høyere grad av tilfredshet i livet, agreeableness, conscientiousness, vitalitet, selvtillit, empati, en følelse av autonomi, kompetanse, optimisme, og hyggelig påvirke., Studier har også vist betydelige negative korrelasjoner mellom mindfulness og depresjon, neuroticism, fraværende-mindedness, dissosiasjon, grubling, kognitiv reaktivitet, sosial angst, vanskeligheter med følelser regulering, eksperimentelle unngåelse, alexithymia, intensiteten av vrangforestillinger opplevelse i sammenheng med psykose og generelle psykiske symptomer.»

Hva er Anonyme Alkoholikere?

For de som lider av sykdommen alkoholisme, det er håp i form av Anonyme Alkoholikere., Denne organisasjonen har hjulpet mennesker over hele verden sliter med rusmisbruk lidelse å finne klarhet, fred og en positiv ramme for edruelighet. Opprinnelig grunnlagt i 1935 i Akron, Ohio, A. A. definerer seg selv som et internasjonalt fellesskap av menn og kvinner som uttalte formål er å gi sine medlemmer til å «holde oss edru og hjelpe andre alkoholikere oppnå edruelighet». Støttegrupper er tilgjengelig over hele verden, oppmøte og deltakelse er gratis, og i overkant av 2 millioner mennesker er medlemmer.,

Forstå de 12 Trinnene

De 12 Trinnene til AA utgjør grunnlaget for programmet og hva medlemmene bruk for å oppnå og opprettholde nøkternhet. Det er ikke nødvendig at medlemmene følger disse 12 Trinnene, men de oppfordres til å prøve og lese dem som de har hjulpet tidligere medlemmer for å bli edru. Den grunnleggende ideen av de 12 Trinnene er at det gir alkoholikere som en prosess der de kan forstå og håndtere sin sykdom, samt gi sosial støtte for å diskutere problemstillinger knyttet til alkoholisme som de synes er vanskelig å snakke om i det daglige liv., Ifølge Journal of rus Behandling, kognitiv restrukturering, hvor folk endrer sin atferd mønstre, er en viktig del av rus-behandling. De 12 Trinnene er som følger:

1. Vi innrømmet at vi var maktesløse overfor alkohol — at våre liv var blitt uhåndterlig.
2. Kom til å tro at en Makt større enn oss selv kunne bringe oss tilbake til sunn fornuft.
3. Gjort en beslutning om å slå vår vilje og våre liv over til Guds omsorg, slik vi oppfattet Ham.
4. Laget en søker og fryktløs moralsk beholdning av oss selv.,
5. Innrømmet for Gud, for oss selv og for et annet menneske den nøyaktige naturen av vår urett.
6. Var helt klar til å ha Gud fjerne alle disse feilene karakter.
7. ba Ham Ydmykt om å fjerne våre feil.
8. Laget en liste over alle personer vi hadde skadet, og ble villige til å gjøre det godt igjen overfor dem alle.
9. Laget direkte opp til slike folk der det er mulig, unntatt når det ville skade dem eller andre.
10. Fortsatte å ta personlig lager, og da vi var feil umiddelbart innrømmet det.,
11. Søkte gjennom bønn og meditasjon å forbedre vår bevisste kontakt med Gud, slik vi oppfattet Ham, og ba bare om kjennskap til Hans vilje for oss og kraft til å bære det ut.
12. etter å Ha hatt en åndelig oppvåkning som følge av disse trinn, prøvde vi å bringe dette budskapet til alkoholikere og praktisere disse prinsippene i alle våre saker.

Hva er 12 Tradisjoner?

I tillegg til de 12 Trinnene, Anonyme Alkoholikere også gir medlemmer med 12 Tradisjoner., Disse tradisjonene ble skrevet ned for å gi medlemmene et rammeverk for å håndtere og å gjøre mest mulig ut av den Anonyme Alkoholikere-programmet. Disse tradisjonene bidra til å gi svar på hvordan A. A. kan best funksjon, hvordan A. A. kan fortsette å trives, og formålet med møtene. De 12 Trinnene er som følger:

1. Vår felles velferd bør komme først, personlig recovery avhenger av A. A. enhet.
2. For vår gruppe formål det er, men en ultimate autoritet — en kjærlig Gud som Han kan uttrykke Seg i vår gruppe samvittighet. Våre ledere er bare betrodde tjenere, de ikke styrer.,
3. Det eneste kravet for A. A. medlemskap er et ønske om å slutte å drikke.
4. Hver gruppe bør være selvstyrt, unntatt i saker som vedrører andre grupper eller A. A. som en helhet.
5. Hver gruppe har kun et hovedformål — å bære sitt budskap til den alkoholholdige som fortsatt lider.
6. En A. A. gruppe bør aldri god for, finansiere eller låne bort A. A. navnet til noen beslektet anlegget eller utenfor bedriften, for at problemer med penger, eiendom og prestisje avlede oss fra vårt hovedformål.
7. Hver A. A. gruppe bør være helt selv støtte, fallende utenfor bidrag.,
8. Anonyme Alkoholikere bør alltid forbli amatør, men våre servicesentre kan ansette spesielle arbeidere.
9. A. A. som sådan bør aldri bli organisert, men vi kan opprette service styrene eller komiteer direkte ansvarlige overfor dem de tjener.
10. Anonyme Alkoholikere har ingen mening om utenfor problemer; derav A. A. navn burde aldri trekkes inn i offentlig strid.
11. Våre public relations policy er basert på tiltrekning heller enn forfremmelse; vi må alltid opprettholde personlig anonymitet på nivå med trykk, radio og film.,
12. Anonymitet er det åndelige grunnlaget for alle våre Tradisjoner, alltid minner oss om å plassere prinsipper før personligheter.

Neste Trinn

Hvis du har funnet deg selv sliter med aksept av alkoholisme, så vi på det sterkeste anbefale å sjekke ut din lokale Anonyme Alkoholikere organisasjon eller for å sjekke inn i en bolig eller poliklinisk behandling senter. Søker behandling før enn senere, som bruk av alkohol lidelse har en tendens til å forverres hvis venstre ukontrollert.,

På Landmark Recovery, vi talsmann for enhver behandling program som viser i å lykkes i å hjelpe mennesker til å oppnå og opprettholde nøkternhet. Som sådan, vi talsmann for 12 Trinn recovery løsninger så vel som agnostiker behandling programmer, for eksempel SMART Recovery.

Komme i kontakt med våre innleggelser team i dag for å få mer informasjon om behandlingsalternativer, eller å bare snakke med noen som kan forstå situasjonen, og tilbyr kjærlighet og støtte. For mer avhengighet ressurser, sjekk ut Landemerke blogg.,

Om Forfatteren

Landemerke Recovery Ansatte

Dette innlegget ble skrevet av et Landemerke Recovery medarbeider. Hvis du har noen spørsmål, kan du kontakte oss på 888-448-0302.,

Utvalgte Artikler

Bivirkninger Av Tar Trazodone For Søvn

Alkohol

Nov 26, 2019

Mens primært en antidepressant, flere leger er nå forskrivning trazodone for søvn problemer. Vi får se i dag på om eller ikke trazodone er et effektivt middel for søvnløshet og andre sover…,

Er Det Farlig Å Blande Melatonin Og Alkohol

Alkohol

Aug 15, 2020

Hvis du noen gang slitt med å sove eller tilbrakte lange netter kaste og snu, du har kanskje allerede prøvd melatonin. Hvis ikke, kunne det ha blitt foreslått for deg på…,

Hva er Vivitrol, og Hvordan det Påvirker Overdoser og Tilbakefall

Alkohol

Nov 23, 2018

Opioid-avhengighet er en sykdom som ikke har direkte og indirekte påvirket livene til millioner av mennesker. Ifølge National Institute on Drug Abuse, i 2015 opioidoverdoser drept…