Frokost: Er Det den Viktigste Måltid?
Frokost kick-starter forbrenningen din, og hjelper deg å brenne kalorier hele dagen. Det gir deg den energien du trenger for å få ting gjort og hjelper deg å fokusere på jobben eller på skolen. Det er bare noen få grunner til at det er det viktigste måltidet på dagen.
Mange studier har knyttet til å spise frokost til god helse, blant annet bedre hukommelse og konsentrasjon, lavere nivåer av «dårlige» LDL-kolesterol og lavere sjansene for å få diabetes, hjerte-og karsykdommer og overvekt.,
Det er vanskelig å vite, men hvis frokost forårsaker disse sunne vaner eller hvis folk som spiser det å få en sunnere livsstil.
Men så mye er klart: å Hoppe over den morgenen måltid kan kaste av kroppens rytme av faste og spise. Når du våkner opp, blod sukker som kroppen din trenger for å gjøre musklene og hjernen arbeidet sitt beste er vanligvis lav. Frokost bidrar til å fylle det.
Hvis kroppen ikke får det drivstoff fra mat, kan du føle deg zapped av energi — og du vil være mer sannsynlig å overeat senere i dag.,
Frokost gir deg også en sjanse til å komme i noen vitaminer og næringsstoffer fra sunn mat som melk, korn og frukt. Hvis du ikke spiser det, du er ikke sannsynlig å få alle de næringsstoffene kroppen din trenger.
Mange mennesker hoppe over den morgenen måltid fordi de er rushing for å komme seg ut døren. Det er en feil. Trenger du mat i systemet lenge før lunsjtid. Hvis du ikke spiser første ting, du kan få så sulten senere på at du matbit på høy-fett, høy-sukker matvarer.