Gjør menstruasjon gjør at du gassy? En gynekolog avslører hvordan å håndtere perioden farts
Har du noen gang lagt merke til tarmen går for en kaste, når kompisene er på grunn av? Og på grunn av dette, du plutselig blir alle gassy og ende opp promper mye mer enn vanlig. Ja missy, dette er en normal pre-perioden symptom, kjent som perioden farts.
Perioden farts er en annen tillegg til listen over andre premenstruelle symptomer som oppblåsthet, ømme bryster, og kramper, etc. Føler meg ikke rart om det, fordi perioden farts er normal.,
vet du hvorfor du får periode farts?
Damer, det er alt på grunn av hormon — østrogen og progesteron. Ja nok en gang, de er ansvarlig for alvorlige periode farts.
«Når din perioder er i ferd med å sparke i, det er en økning i østrogennivået i kroppen. På den andre siden, progesteron nivåene dukkert. Dette fører til dannelsen av gass i tarmen vegger, og derfor er du promper mer enn vanlig, før og under perioder, forklarer Dr Gandhali Deorukhkar Pillai, konsulent obstetrikk gynaecologist på Wockhardt Sykehus.,
en Annen grunn kan være overdreven produksjon av hormonet prostaglandin. Dette hormonet hjelper deg i shedding den livmorslimhinnen. Hvis det er produsert mer enn vanlig, kan det føre til sammentrekning av musklene rundt mageområdet. Dette kan også føre til gass etablering og forstoppelse. Dette er en av de vanligste årsakene til at pooping planlegge endre midt i perioder.
«Når du er på din perioder, det er mye vannretensjon som skjer i kroppen., Det er derfor de fleste av dere erfaring oppblåsthet. Dette fører også til gass, og dermed få periode farts,» hun foreslår.
Kan du unngå periode farts? Dr Pillai antyder disse fire nyttig tips:
1. Unngå cruciferous grønnsaker
Ifølge Dr Pillai, dersom perioden farts er problematisk deg altfor mye, så du må kutte ned inntaket av grønnsaker som brokkoli, blomkål, besan/chana, bønner, en uke før oppstart av din tid.
2. Øke inntak av væske
«Har så mye vann som du kan. Inkluderer cottage cheese og lassi i kostholdet ditt., Dette vil berolige dine gut og vil redusere dannelsen av gass effektivt,» anbefaler Dr Pillai.
3. Lav dose prevensjon piller
Det er mange lav-dose p-piller som er tilgjengelig i markedet. De kan senke ned væskeansamlinger i intestinal vegger. Disse pillene kan også bidra til å redusere perioden farts. Men Dr Pillai foreslår ikke å ta disse medisinene uten konsultasjon.
4. Øvelse
«Det er ingen skade i å gjøre lette øvelser i perioder. Faktisk, det er anbefalt å holde den perioden flyt i sjakk, og for å holde PMS på bukta», sier hun.,
Også, se:
«Hvis din mage problemene er fortsatt ikke løst, så vil jeg anbefale deg å gå og se legen din, da dette kan være symptomer på irritabel tarm syndrom eller til og med endometriose, avslutter Dr Pillai.
Så damer, i stedet for å bli flau av disse perioden farts, det er bedre å ta disse tiltakene og gjøre noe med det.