Gjør Sikori Rot Ekstrakt føre til høy luft i magen?
Høy-fiber matvarer, slik som disse Fiber En barer, er kjent for å forårsake overflødig gass og andre tarm problemer. Gassen du og andre kan oppleve fra å spise disse linjene kan være på grunn av den høye mengder av fiber i hver bar. Du kan lese siden av boksen, via at Amazon linken for å se hvor mye fiber i hver bar (35% DV).,
I tillegg, sikori rot er en naturlig kilde til inulin, som også er assosiert med gass/oppblåsthet for folk.
Så ikke bare er sikori rot ekstrakt en god kilde til kostfiber, som er i seg selv forbundet med fordøyelsessystemet side-effekter som gass/oppblåsthet, det er også en naturlig kilde til inulin som også er assosiert med gass/oppblåsthet.,r
Om Fiber
SF Tor skriver:
Noen høy-fiber matvarer kan føre til ubehag og oppblåsthet og gass., Dette er en naturlig bivirkning som bakteriene i tarmen som arbeider for å hjelpe fiber passere gjennom. Redusere sjansene for å ha gass ved å begrense visse typer mat eller tar en over-the-counter supplement for å hindre at gass. og ikke Innta for mye fiber i ett måltid eller plutselig å øke fiber inntaket kan øke ubehagelig gass og oppblåsthet i tarmen. Redusere dette ubehagelig effekt ved å sakte øke fiber inntaket over en periode av dager eller uker., Dette gir naturlig fordøyelseskanal flora i tarmen god tid til å justere seg til økning i fiber http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
i Tillegg, Hverdagslige Helse (EH) merk:
Dessverre, når du begynner å omfatte mer fiber-rik mat i kostholdet ditt, du kan begynne å merke en uønsket bivirkning: overdreven gass. Luft i magen og oppblåsthet kan følge, som kan være pinlig og ubehagelig, for å si det mildt.,
Livestrong også notater:
Hvis du derimot spise mer fiber enn du er vant til, kan det føre til gass og oppblåsthet…. Å spise mye fiber i en sittende, selv om du spiser en god del fiber, kan også føre til gass. (uthevelse tilføyd)
University of Maryland Medical Center merk:
Fiber kan føre til at gass og oppblåsthet…. Legge fiber gradvis over en periode på et par uker for å unngå mage nød., Vann hjelper fiber passere gjennom fordøyelsessystemet. Drikk rikelig med væske (ca 8 glass vann eller noncaloric væske om dagen).
Harvard School of Public Health merk:
Eksperter anbefaler å øke fiber inntaket gradvis snarere enn plutselig, og fordi fiber absorberer vann, drikke inntaket bør være økt som fiber inntaket øker.
** Om Sikori **Spesielt for sikori rot, Wikipedia sier at sikori rot er en naturlig kilde til inulin, som er en type karbohydrater., Hentet sikori root er ofte brukt av mat produsenter i slike ting som frokost barer på grunn av det»s glatt tekstur som karbohydrater og fiber – det er en måte å legge fiber uten å endre smak eller konsistens på maten. Inulin kan også finnes naturlig i bananer, løk, og hvitløk.
Dr. Weil på Sikorirøtter og Fiber:
Det eneste problemet med inulin kan være at det ikke t har tekstur, smak av fiber., Dette kan gjøre det lett å spise for mye, for å bringe på samme type fordøyelseskanal problemer forårsaket av et overskudd av noen fiber: gass/oppblåsthet, kvalme, flatulens, mage kramper, diaré, forstoppelse og fordøyelsesenzymer «buldrende.»
Som Wikipedia sier
Inulins er en gruppe av naturlig forekommende polysakkarider som produseres av mange typer planter, industrielt oftest hentet fra sikori…., Inulin-holdige matvarer kan være ganske gassy, spesielt for de som er uvant med inulin, og disse matvarene bør inntas i moderate mengder på først…