Grillet Svertet Tilapia

Let ‘ s få litt variasjon inn i vår grill sesongen. Sunn mat har aldri vært så bra eller lett som dette fantastisk krydret grillet svertet tilapia. Fyr opp grillen nå.

Editor ‘ s Note: Opprinnelig publisert Mai 11, 2013. Oppdatert med re-redigert bilder og tekst.

Basert på min Ovn Bakt Formørket Tilapia, det tar bare 2 minutter på hver side for å få en grillet mesterverk. Jeg har tatt valg for matlaging verktøy (basket vs., griddle) og ulike nivåer av varme.

Den viktigste klage på ovnen stekes svertet tilapia var mangel på «crustiness,» så dette har vært på to-do-listen for en stund. Vel, dette løste det problemet. Gi det et forsøk, du vil elske det.

Dette går bra med min Enkle Tartar Saus.

Min Vurdering

Dette er den enkleste 5 i lang tid. Definitivt leder for den beste oppskriften av året (2012).,

Tips: Notater for Grillet Svertet Tilapia

Denne oppskriften er basert på min ovn bakt svertet tilapia som er basert på en Aron MaCorgo Jr (Mat Nettverk «Big Daddy») oppskrift. Denne mannen kan lage mat og er en fryd å se på, anbefales. Den opprinnelige oppskriften var pan-stekt, jeg konverterte det til ovn og nå bruker den på grillen.

jeg brukte en Brinkmann Stål Fleksible Grilling Kurv som koster ca $15 (jeg kjøpte det selv) på Home Depot. Du kan også få en til Amazon for et par dollar mer. Høyt vurdert av Forbrukere Rapporten.,

Du kan også bruke en forvarmet takke eller selv direkte grill på kaminer, men fisken kan falle fra hverandre, og selv minimal stikker.

Siden fisken er tynn, og vi bruker høy varme, kan du lage mat med grill lokket åpent eller lukket. Det bør ikke bety mye.

til Slutt varmen. Jeg bruker ½ ts cayenne pepper her. Dette var en 7/10 varmt. Jeg mistenker at de fleste folk vil ¼ teskje. Jeg har gjort dette med ¼ teskje som er en 3-4/10 varme nivå. Den opprinnelige oppskriften brukte en hel teskje som jeg gjorde en gang. Det var det jeg kaller mandig mann nivå av 10/10.,

Andre Store Tilapia Valg

Ovnen Stekes Parmesan Crusted Tilapia

Ovnen Stekes Svertet Tilapia

Lett Grillet Tilapia med Paprika

Grillet Sitron Smør Tilapia

Forvarm grillen til så høyt som det vil gå. For meg, som er 600+ grader. Hvis du bruker en takke i stedet for en grill handlekurven, legg de på grillen til å forvarme.,

Kombiner 3 ss paprika, 1 ts salt, 1 ss løk pulver, en teskje svart pepper, en teskje tørr timian, en teskje tørr oregano og ½ ts hvitløk pulver. Også, kan du legge cayenne pepper ¼ teskje for normal (3/10 varme) ½ ts for spicy (7/10) og en teskje for mandig mann 10/10 varme.

Skyll og tørk 1 pund av tilapia.

Smelt 1 ss smør i en mikrobølgeovn. Ca 15 sekunder.,

Børste på begge sider av tilapia med smeltet smør.

Pels begge sider av tilapia med en sjenerøs mengde av gni. Du vant»t trenger alle gni.

Spray en fleksibel grill kurv med en sjenerøs mengde av PAM.

Legg tilapia i grillen kurv. Alternativt, hvis du bruker en takke så legg en spiseskje eller så av vegetabilsk olje til forvarmet takke. Ikke bruk olivenolje siden det røyker ved høye temperaturer.,

Plasser tilapia på forvarmet grill. Lokket kan være åpne eller lukket. Grill for bare 2 minutter. Snu og grill annen 2 minutter. Bruk en klokke med andre hånden og ikke vil overkoker.

Gjort. Server straks.

ønsker du flere oppskrifter fra 101 Matlaging for To? Registrer deg for nyhetsbrev og få alle innlegg levert direkte til din innboks!,

Grillet Svertet Tilapia

Fra Dan Mikesell AKA DrDan

La»s få litt variasjon inn i vår grill sesongen. Sunn mat har aldri vært så bra eller lett som dette fantastisk krydret grillet svertet tilapia. Fyr opp grillen nå.

4.,espoons paprika

▢ 1 ts salt

▢ 1 ss løk pulver

▢ 1 teskje svart pepper

▢ 1 ts tørr timian

▢ 1 ts tørr oregano

▢ ½ ts hvitløk pulver

▢ ¼ til 1 ts cayenne pepper etter smak

Instruksjoner

• Forvarm grillen til så høyt som det vil gå., For meg, som er 600+ grader. Hvis du bruker en takke i stedet for en grill handlekurven, legg de på grillen til å forvarme.
• Kombiner 3 ss paprika, en teskje salt, 1 ss løk pulver, en teskje svart pepper, en teskje tørr timian, en teskje tørr oregano og ½ ts hvitløk pulver. Også, kan du legge cayenne pepper ¼ teskje for normal (3/10 varme) ½ ts for spicy (7/10) og en teskje for mandig mann 10/10 varme.
• Skyll og tørk 1 pund av tilapia.,
• Smelt 1 ss smør i en mikrobølgeovn. Ca 15 sekunder.
• Børste på begge sider av tilapia med smeltet smør.
• Pels begge sider av tilapia med en sjenerøs mengde av gni. Du don t trenger alle gni.
• Spray en fleksibel grill kurv med en sjenerøs mengde av PAM.,
• Legg tilapia i grillen kurv. Alternativt, hvis du bruker en takke så legg en spiseskje eller så av vegetabilsk olje til forvarmet takke. Ikke bruk olivenolje siden det røyker ved høye temperaturer.
• Legg tilapia på forvarmet grill. Lokket kan være åpne eller lukket. Grill for bare 2 minutter. Snu og grill annen 2 minutter. Bruk en klokke med andre hånden og ikke vil overkoker.
• Gjort., Server straks.

Oppskrift Notater

Tips:

1. Kanskje grillet med panseret åpent eller lukket.
2. jeg bruker ½ ts cayenne pepper her. Dette var en 7/10 varmt. Jeg mistenker at de fleste folk vil ¼ teskje som er en 3-4/10 varme nivå. Den opprinnelige oppskriften brukte en hel teskje som jeg gjorde en gang. Det var det jeg kaller mandig mann nivå av 10/10.

Har du Flere Spørsmål?Gjør den Perfekt Første Gang og Hver Gang. Don»t gå glipp av, sjekk hele innlegget ovenfor., Nesten hver oppskrift har enkel steg for steg bilde instruksjoner slik at du kan visualisere deg selv med matlaging denne oppskriften sammen med nyttige tips og valg.

for Å JUSTERE OPPSKRIFTEN FILSTØRRELSE:Du kan justere antall porsjoner i denne oppskriften kortet under porsjoner. Dette regner dette for ingredienser for deg. MEN det gjør IKKE justere tekst av instruksjonene. Så du må gjøre det selv.,

Ernæring

Kalorier : 154 kcalCarbohydrates : 4 gProtein : 23 gFat : 5 gSaturated Fett : 3 gPolyunsaturated Fett : 1 gMonounsaturated Fett : 1 gCholesterol : 65 mgSodium : 546 mgPotassium : 394 mgFiber : 1 gSugar : 1 gVitamin En : 450 IUVitamin C : 1.7 mgCalcium : 30 mgIron : 0.9 mg

Servering størrelse er mitt anslag på en normal størrelse mindre annet er angitt. Antall porsjoner per oppskriften er nevnt ovenfor. Dette er hjemmelaget mat, og det er mange variabler., Alle ernæringsmessige informasjon er estimater og kan avvike fra faktiske resultater. Å smake ingredienser slik som salt, vil være mitt estimat av gjennomsnittlig brukt.

Kurs :hovedrett

Mat :American

Opprinnelig publisert Mai 11, 2013