Hæl Pad Smerte
Hva er tegn på hælen pad smerte?
Hæl pad smerte er vanligvis følte seg direkte i midten av hælen bein. Det er vanligvis beskrevet som en dyp og kjedelig smerter som føles som en permanent blåmerke. Å gå barbent på hardt underlag, som for eksempel betong eller fliser gjør smerten verre.
Hæl pad smerte er smerte som oppstår i midten av hælen på undersiden av foten. I dette området av foten, det er en feit pad kalt «corpus adiposum’., Det formål er å fungere som en støtdemper og beskytte hælbenet (calcaneus) og foten arch fra innvirkning skade. Dette fett puten er tett og tykk, noe som gjør det perfekt for dens funksjon. Over en periode av tid, fett puten kan atrofi (svinn) og bli tynn og slitt hele, eller i bestemte steder, eller det kan bli betente og smertefulle. Denne type hæl betalt smerte er kjent som hæl pad syndrom.
Hva er årsaken til hæl pad smerte?
Hæl pad syndrom, og følgelig hæl pad smerte, utvikler seg som et resultat av overforbruk, personskade, atrofi, eller belastning., Noen av de vanligste årsakene er:
- Betennelse av fett puten
Når hælen pad er plassert under gjentatt pågående aktivitet for lengre perioder av gangen, betennelse kan oppstå. Vanligvis skjer dette med aktiviteter som for eksempel turn, basketball eller volleyball, hvor mye hopping er nødvendig.
- Tynning eller forskyvning av fett pad
hælen fett pad kan bli forskjøvet eller fortynnet. Dette forekommer hyppigere hos eldre, som den aldrende prosessen fører til noen naturlige tap av elastisitet., Hælen pad smerten føles som blåmerker, og er et resultat av utsatt hælen bein bærende kraft.
- Overvekt og fedme
Bærer overflødig kroppsvekt setter unødig press og ekstra stress på hælen fett pad, som kan føre til at den forverrede mer raskt.
- Gå på hardt underlag (force)
Når du går eller kjører barbeint, den kraft som har å bli absorbert av hælen er mest ekstreme. Dette er spesielt sant når du går eller kjører på hardt underlag., Denne type press plassert på hælen, kan raskt føre til tynning og anstrengende av hælen fett puten, eller blåmerker av hælen bein.
- Plantar fasciitis
Når plantar fascia ligament blir betent eller til og med begynner å utarte, det har en redusert evne til å absorbere og fordele virkningen i foten fra å gå eller løpe. I dette tilfellet, hælen fett pad kan bli anstrengt, slitt eller skadet mye raskere enn det ellers ville.,
- Feil gangart (slags walking)
etter å Ha overpronated eller underpronated fot (fot som lener seg innover eller utover henholdsvis) kan føre til hæl pad smerte, fordi med å gå eller løpe, hælen treffer bakken i en suboptimal måte. Dette kan føre til hælen fett pad tynning eller bli betent i bestemte områder hvor det treffer bakken mest hardt.
- Fett pad atrofi på grunn av medisinske forhold som
Det er noen medisinske tilstander som kan bidra til krymping av hælen fett betalt, forårsaker hæl pad smerte., Disse inkluderer type 2 diabetes, lupus og leddgikt.
- Hæl spurs
Hæl spurs kan bidra til hæl pad smerter ved fysisk å grave i hælen fett pad.
helse av foten arch og ganglag er de to største faktorene i å bidra til hæl pad smerte. Under gange, føttene absorbere virkningen av ca to ganger vekten av personens kropp. Når løping eller hopping, denne styrken er enda større. Veien hælen treffer bakken som en person beveger seg vil som regel avgjøre hvor hælen pad vil slites ned de fleste raskt., Likeledes, buen på foten funksjoner for å støtte foten opp på riktig måte, og om at buen er anstrengt eller skadet (for eksempel hva som skjer med plantar fasciitis), dette setter ekstra press på hælen pad.
Hvordan er hæl pad smerte diagnostisert?
Under konsultasjon for hælen pad smerte, din sports podiatrist vil gjennomføre en grundig fysisk undersøkelse. De vil også samle en omfattende trening og fysisk aktivitet historie fra deg., Din sports podiatrist kan bestille en medical imaging tester, som en x-ray eller ultralyd for å vurdere tykkelse og elastisitet i hæl fett pad. En typisk sunn hæl pad er vanligvis mellom 1-2 cm tykke. For å vurdere hælen sin elastisitet, din podiatrist kan sammenligne med hælen er tykkelsen når du står (bærer vekten av foten) sammenlignet med når det ikke er. Hælen fett puten skal være smidig og burde tilstrekkelig komprimering når du står på, hvis det er stivt og ikke gjør det, kan det tyde på lav elastisitet.,
å Være en ekspert i å diagnostisere hæl pad smerte, din sports podiatrist vil være i stand til å skille tilstanden fra plantar fasciitis, som er den viktigste differensial diagnose med denne typen smerte. I en pasient med hæl pad syndrom, hælen smerte er vanligvis mest konsentrert i midten av undersiden av hælen, og alle anbud over hælen. I sammenligningen, hvis problemet er plantar fasciitis, pasienten vil trolig være å oppleve smerte i en del av hælen som er nærmest mot tærne (dvs. der plantar fascia festes på hælen).,
Hæl Pad Syndrom vs Plantar Fasciitis
Hæl pad syndrom
Kjennetegn på hælen pad syndrom inkluderer:
- Smerten føles som et blåmerke, og ligger nær sentrum av hælen
- Smerten er verre når man går på hardt underlag som betong eller fliser
- Smerten er verre når man går barbeint
- Smerte kan være opprettet på nytt ved å trykke en finger inn i midten av hælen.
Hæl pad smerte er forårsaket av seg ned eller skade i hælen fett pad.,
Plantar fasciitis
Kjennetegn på plantar fasciitis inkluderer:
- Smerter i hælen, nærmest kanten av hælen (mot tærne) og i foten vrist
- Smerter kan være skarpe eller kjedelig og achy, og vanligvis verre om morgenen
- Smerter generelt øker med hvile og riktig strekker seg.
Smerte er forårsaket av skader og noen ganger forringelse av plantarfascien ligament, som ligger i buen på foten, med hælen, og ballen av foten.,
En sunn foten arch, er i stand til å absorbere støt og distribuere kraft av fysiske aktiviteter tilstrekkelig gjennom foten, men en flat eller skadet arch kan til slutt føre til hæl pad syndrom på grunn av den ekstra press på hælen. Noen ganger hæl spurs kan utvikle seg, noe som også bidrar til utvikling av hælen pad syndrom og forårsaker hæl pad smerte, som de fysisk grave i fett puten, forårsaker smerte.
Hvordan er hæl pad smerte behandles?,
målet av behandling hæl pad smerte er å redusere smerter og betennelser i seg selv, som det er dessverre ingen kur for hælen fett pad syndrom.,ape kan brukes til å holde hæl puten på plass og gir mer «demping» eller beskyttelse for hælbenet
Vær oppmerksom på at informasjonen gitt i denne artikkel, skal ikke tas som generelle råd og er for pedagogiske formål bare. Hvis du lider med hæl pad smerte, så bør du rådføre deg med en kvalifisert sports podiatrist for å diskutere dine bekymringer. Avtaler kan gjøres online på sydneyheelpain.com.au eller ved å ringe 02 93883322.
Karl Lockett – sports podiatrist.