healthywomen (Norsk)
IBS er en vanlig medisinsk lidelse som er kjennetegnet ved kroniske magesmerter og ubehag eller smerter, oppblåsthet og endringer i avføringsmønster. Det magesmerter eller kramper kan være en kjedelig verke men, for noen, kan det være utålelig og uten lindring. Det kan også føre til en sliten følelse, og selv mild depresjon.
Noen folk med IBS lider av forstoppelse, andre fra diaré og noen opplever utbrudd av begge., Symptomer assosiert med IBS inkluderer oppblåsthet, passering av slim eller sliter med avføring, en følelse av ufullstendig evakuering etter avføring eller en følelse av at det haster å flytte tarmene.
Hvis du»re opplever disse symptomene regelmessig, det er på tide å kalle helsepersonell. Hvis han eller hun sier problemet er at «alle i hodet», eller at det er ingenting som kan gjøres, få en second opinion. Mange kvinner med IBS administrere deres tilstand vellykket., Se for helsepersonell som forklarer IBS og er interessert i å hjelpe deg med å identifisere hva som utløser symptomene.
årsakene er ikke godt forstått, men trolig flere, inkludert: biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. To vanlige triggere er stress og infeksjon. Den tidligere forårsaker mage problemer fordi hjernen og tarmen er knyttet sammen, og sender signaler til hverandre for å holde fordøyelsessystemet fungerer problemfritt., Noen IBS pasienter rapporterer at deres symptomer synes å ha sin opprinnelse kort tid etter en bakteriell infeksjon, som for eksempel alvorlig gastroenteritt.
Din behandlingsplan kan ta hensyn til fysiske utløser så vel som psykologiske og miljømessige faktorer. Mange mennesker finner lindring ved å spise mindre måltider, unngå triggere og spiser mer fiber. Oppdage en IBS management plan som fungerer for deg trolig vil innebære prøving og feiling på første og endringer underveis.,
IBS kan lindres sans narkotika
Hvis du»har nylig blitt diagnostisert med IBS, eller fortsetter å slite med fordøyelsessystemet ubehag for lengre perioder av gangen, kan du vurdere å prøve noen av disse holistisk rettsmidler for tilstanden.
Visse matvarer kan utløse et angrep. Det er en god idé å holde en journal merke seg hvilke matvarer ser ut til å føre til nød. For å identifisere matvarer som utløser symptomer, opprettholde dine vanlige kosthold og oppmerksom på hva du spiser når symptomene utvikles. Se etter mønstre., Ofte, symptomer don»t forholde seg til spesifikke matvarer, heller store mengder mat på en gang. Du ønsker kanskje å konsultere en kostholdsekspert for å hjelpe deg med å finne mat som utløser og utvikle din behandlingsplan. Den kostholdsekspert kan være i stand til å hjelpe deg med å vurdere hvordan kroppen din reagerer på visse matvarer. Noen ganger kan en mat-følsomhet (for eksempel laktose eller gluten intoleranse) er involvert.
Triggere kan inkludere koffein, melk, sjokolade, nikotin, alkohol og store, høy-fett måltider. Noen folk med IBS kan tolerere disse uten symptomer.,
Tradisjonell terapi har inkludert kostfiber, spesielt for behandling av forstoppelse. Fiber reduserer passeringstid gjennom tykktarmen og reduserer trykket i tykktarmen. Å øke forbruket av frisk frukt og grønnsaker, hele korn og kli kan hjelpe; helsepersonell kan også foreslå en løselig fiber supplement.
Økt fiber kan gjøre symptomene verre for noen IBS-pasienter. Dette er fordi bakterier i tykktarmen kan bryte ned fiber, og produserer gass, noe som kan gjøre oppblåsthet verre. Diskuter fiber valg med helsepersonell., Du kan få behov for å unngå visse former for fiber, spesielt gass-forming matvarer som kål, brokkoli, blomkål og bønner.
Fysisk aktivitet og hydrering også gå en lang vei mot beroligende gastrointestinale problemer. Begge tiltakene fremmer god fordøyelse. I tillegg, trening er kjent for å senke stressnivået, noe som kan utløse IBS. Andre avslapping aktiviteter som for eksempel meditasjon og yoga har blitt funnet å hjelpe til med symptomer så vel.,
Komplementær og alternativ medisin
The National Institutes of Health rapporter som komplementær og alternativ medisin (CAM) er stadig mer populært blant Amerikanerne. Et bredt utvalg av CAM terapi kan brukes til å behandle en rekke forhold, inkludert IBS.
The Mayo Clinic rapporter om at noen studier har vist at akupunktur kan arbeide med noen IBS-pasienter. Det kan angivelig hjelpe til å slappe av muskel spasms og fremme sunn tarm bevegelse.
Peppermynte er tenkt å betydelig redusere mage problemer, slik som kvalme eller fordøyelsesbesvær., Noen CAM eksperter anbefaler kapsler av peppermynte olje til å behandle IBS, men du kan også prøve å drikke peppermynte te eller selv å ta minty pastiller.
Mange Vestlige leger og naturopathic leger både anbefaler at pasienter med IBS ta probiotika. Denne type gunstig bakteriell kultur—finnes i kapsler og matvarer som live-kultur yoghurt—kan være effektiv på å bringe en kaotisk mage-tarm-systemet tilbake i balanse.