Helsemessige Fordeler av Grønne Epler

Helsemessige Fordeler

«et eple om dagen holder doktoren borte,» det sies. Tatt i betraktning de mange helsemessige fordeler som følger med å spise epler, denne kosttilskudd ordtak kan ikke være så langt fra sannheten. Her er noen av de helsemessige fordelene du kan få fra å spise grønne epler:

Forbedre Hjerte Helse

Spise epler har vist seg å forbedre hjerte helse, senke risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer.,

Den nøyaktige årsaken til epler forbedre hjerte helse er uklart. En medvirkende faktor kan være den høye nivåer av fiber i epler, som kostfiber har vært knyttet til å senke LDL kolesterol.

Redusere Risikoen for å Utvikle Type 2 Diabetes

Spise så lite som et par av grønne epler hver uke kan redusere sjansene for å utvikle type 2 diabetes, ifølge en studie, men mer forskning må gjøres. Det er fortsatt uklart om forbindelsene i grønne epler hjelpe folk å styre sin diabetes symptomer.,

Fremme Fordøyelseskanal Helse

Grønne epler inneholder et stoff som heter pektin, et fiber kilde som fungerer som et prebiotisk for å fremme veksten av sunne bakterier i tarmen. Den pektin som finnes i grønne epler kan hjelpe deg å bryte ned mat mer effektivt.

Den høye fiberinnhold i grønne epler kan ha andre virkninger på din fordøyelseskanal helse, så vel. Fiber er vist å stimulere fordøyelsen, hjelper med både forstoppelse og diaré., Personer med Irritabel B owel S syndrome og andre fordøyelseskanal lidelser kan finne lindring for sine symptomer ved å legge mer fiber-rik mat til sine dietter.

---