hetetokter
Hva er hetetokter?
En varm flash (også kjent som en hot flush) er en plutselig følelse av varme, vanligvis i ansiktet, nakke, skuldre og bryst. Du kan begynne å svette voldsomt, og ditt hjerte kan starte pounding. Disse symptomene kan vare i bare noen få sekunder eller minutter, eller de kan gå på så lenge som en halv time. Den overopphetet følelsen er noen ganger etterfulgt av en liten chill, og hetetokter som oppstår i løpet av natten er kalt nattesvette.
For noen kvinner, hetetokter er litt mer enn en plage, en tilfeldig passerende følelse av varme., Andre opplever intens bølger av varme som kom ut av det blå, forlater dem dynket i svette flere ganger om dagen og urovekkende sin søvn om natten.
Hva forårsaker dem?
Forskere don»t vet nøyaktig hva som forårsaker hot blinker, men de»re antatt å være knyttet til en reduksjon i kroppen»s produksjon av østrogen, noe som vanligvis skjer når du nærmer deg overgangsalderen. Faktisk, hetetokter er den vanligste tegn på at overgangsalderen er på vei. Om lag 75 prosent av kvinnene som har dem, ofte begynnelsen to eller tre år før de slutter mensen og i noen tilfeller enda tidligere., Noen kvinner er plaget med for bare et par måneder, men mer vanlig, hetetokter fortsette i tre til fem år.
Du kan også få hetetokter etter fødselen (når østrogennivået faller tilbake til det normale), etter å ha eggstokkene fjernes (siden det»er der østrogen kommer fra), eller i en tid når du»re på medisiner som GnRH-hemmere eller tamoxifen (fordi de»re utformet for å redusere estrogen nivåer). Til slutt, kan du oppleve lignende symptomer hvis dine nivåer av skjoldbrusk hormon er ut av klask.
Hva kan jeg gjøre?,
Prøv å holde kjølig, både fysisk og følelsesmessig. Kle deg i løse lag, slik at du raskt kan ta av noen klær hvis en varm flash skal treffe. Velg absorberende bomull klær når du kan; syntetiske stoffer felle varme. Å holde hjemmet kule, en vifte hendig, og en iskald drink ved din side. Og kutte ned på stress, meditasjon, yoga, eller massasje kan hjelpe. Unngå krydret mat og varm drikke hvis du finner ut at de bringer på varmt blinker. Det er også en god idé å kutte ned på koffein, alkohol og røyke og å få nok av aerob trening, som for eksempel å gå eller svømme.
Kan medisiner hjelpe?,
Hvis din hetetokter er hyppige og forstyrre søvn eller daglige liv, kan legen din foreslå hormone erstatning terapi for å supplere fallende østrogen. Fordi noen bevis lenker hormonbehandling brukes til så lite som fem år med økt risiko for slag, blodpropp, hjertesykdom, og invasiv brystkreft, du»ll ønsker å gjennomgå din medisinske historie grundig med legen din for å bestemme om HRT er et godt alternativ for deg. Et høyt blodtrykk medisiner kalt klonidin er også nyttig i noen tilfeller., Og til slutt, noen studier tyder på at ulike antidepressiva (som venlafaxine og paroxetine) kan også redusere frekvensen av hetetokter i noen kvinner.
Hva om alternative behandlinger?
Noen kvinner synes at det å ta en vitamin E supplement bringer lindring (prøv 400 internasjonale enheter daglig), men snakk med legen din først, hvis du»re på noen blodfortynnende medisiner. Andre har oppdaget at akupunktur hjelper til å holde seg kjølig. De fleste såkalte naturlige rettsmidler som kommer fra planter og urter som inneholder fytoøstrogener, forbindelser som er kjemisk lik menneskelig østrogen.,
Ta soyabønner, for eksempel: It»s lenge vært kjent at Japanske kvinner, som spiser store mengder soya matvarer, har færre hetetokter enn kvinner i Vesten, selv om studier av effekt av soya på hetetokter har hatt blandede resultater. Siden soya kan dra nytte av i kroppen på andre måter-noen undersøkelser viser at det kan bidra til å holde hjertet sunt, for eksempel — du legger soyabønner-baserte matvarer som tofu, tempeh, miso, soya melk, og stekt soya nøtter i kostholdet ditt er fortsatt en god idé.,
Så er det»s black cohosh rot, som har blitt godkjent for behandling av hetetokter med Tyskland»s Helse-og omsorgsdepartementet. I en studie, 80 kvinner som»d vært i gjennomsnitt om fem episoder per dag var ned til en dag etter inntak av urten i tre måneder.
Dong quai er ofte fremmet som et middel for hetetokter og andre menopausal symptomer, men en fersk studie fant at det»er ingen mer effektiv enn en placebo-pille. (Kinesisk herbalists anbefaler at det tas i kombinasjon med andre urter, som foreskrevet av en kvalifisert utøver.,)
Sarah Henry er en prisbelønt helse forfatter som spesialiserer seg i barneoppdragelse og sosiale problemer. Hun var skribent for the Center for Investigative Reporting for mer enn et tiår, og har også rapportert om helse problemer for Hippokrates, Time Inc. Helse, Washington Post, Los Angeles Times Magazine, og for tv-programmer som «60 Minutes» og PBS»s «Helse Kvartalsvis.»
Foreløpige progesteron forskning finner hot flash-reduksjon, Overgangsalder Nyheter, August 1, 1998 (på dobbel-blindet, placebo-kontrollert studie av gynekolog Helene Leonetti på St., Lukas»s i Betlehem) Fem Urter Som Lette Menopause, Varro Tyler, Forebygging, Mars 1, 1999 Overgangsalder: Urter som kan lette overgangen, Urter for Helse-magasinet (black cohosh, vitex, dong quai,) Puste Unna hetetokter, Carol Krucoff, BodyWorks, 1998 (på studier ved Wayne State atferdsmessige nerosciences professor Robert Lausingen re: ved hjelp av dyp pusting til å lindre hetetokter; ved hjelp av regelmessig aerob trening for å kjøle blinker) Intervju med Adam J. Duhl, Avdelingen for Obstetrikk og Gynekologi, John Hopkins Medisinske Institusjoner, InteliHealth.,
Alternativ Medisin Vurdering Guider, Steven Bratman, M. D., Prima Forlag, 1998. Overgangsalder, American Institutt for Forebyggende Medisin, 1996. Van Patten CL et al. Effekt av soya fytoøstrogener på hetetokter hos postmenopausale kvinner med brystkreft: en randomisert, kontrollert klinisk studie. J Clin Oncol 2002 Mar 15;20(6):1449-55.
Vincent A, Fitzpatrick LA. Soya isoflavoner: de er nyttige i overgangsalderen? Mayo Clin Proc 2000 Nov;75(11):1174-84.
Han KK, et al. Fordeler av soya isoflavone terapeutisk regime på menopausal symptomer. Obstet Gynecol 2002 Mar;99(3):389-94.,
Risikoer og Fordeler av Østrogen Pluss Gestagen i Sunn Postmenopausale Kvinner – Rektor Resultater Fra Women ‘ s Health Initiative Randomized Controlled Trial. JAMA. 2002;288:321-333 17 juli 2002. Schober, CE. Venlafaxine Hydrochloride for Behandling av hetetokter. Ann Pharmacother. Nov. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Paroxetine Kontrollert Utslipp i Behandling av Menopausale hetetokter: En Randomisert, Kontrollert studie. JAMA. JAMA. Juni 4, 2003;289(21):2827-34.
American Association of Clinical Endokrinologer., Medisinske Retningslinjer for Klinisk Praksis for Diagnostisering og Behandling av Klimakterium. Endokrine Praksis. Volum 12, Nummer 3. Mai/Juni 2006.
Anmeldt av Linda Tsai, M. D., en stab behandlende lege på Rochester General Hospital (tilknyttet Universitetet i Rochester School of Medicine) i Rochester, New York.