Hilary Duff Har Kanskje Spist Sushi, Mens Gravid, og Alle Trenger å Slappe av Om Det
å Være gravid kommer med en haug av restriksjoner—trolig ingen vannski, OK?—men vårt samfunn synes å tro det»s » alle», s business hvorvidt eller ikke du»re etterlevelsen av disse standardene. Så du kan sikkert forestille deg den offentlige forargelse etter en gravid Hilary Duff har våget å dele en Boomerang på Instagram, der hun er i nærheten av noen av sushi.
I klippet, Duff og en kompis toast hverandre mens iført klær., De er også sitter ved et lite bord foran det som ser ut til å være plater av sushi og rundstykker. «Hadde dreamiest netter med dette babe @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa,» hun tekstede bildet. Det er ikke umiddelbart klart hva»s i de sushi ruller eller hvorvidt Duff konsumert noe av det.
Og naturlig, folk freaked eff ut. «Veggie-bare sushi håper jeg. Ingen sushi, mens gravid,» skreiv. «Vent, sushi når du er gravid?»en annen sa., Andre stakk opp for Duff og påpekte at hun kunne ha vært å ha vegetabilsk sushi eller at kanskje hun hadde ingen planer om å spise den maten som var foran henne.
sosiale medier drama stammer fra det faktum at det er anbefalt at folk unngå rå sushi, mens gravid.,
Denne anbefalingen kommer courtesy of the American College of Fødselsleger og Gynekologer (ACOG), som spesielt har dette å si om temaet: «Unngå alle rå og kokt sjømat, egg og kjøtt. Ikke spise sushi laget av rå fisk (kokt sushi er trygt).»
En stor bekymre deg for dette, i henhold til ACOG, er matforgiftning mens du er gravid. Det»er fordi diaré og oppkast som kan komme sammen med en foodborne sykdom kan føre til at kroppen å miste for mye vann, forårsaker dehydrering, ACOG forklarer.,
Og dehydrering under graviditet er ingen spøk: Det kan føre til alvorlige komplikasjoner som nevralrørsdefekter, lite fostervann, og selv prematur arbeidskraft, American Association for Graviditet sier. Så, som alltid, være forsiktig om kvaliteten på den fisken du»re å spise og for å ha tilstrekkelig medisinsk vare hvis noe skulle være litt off er viktig.
Noen typer fisk er også mer sannsynlig å bære kvikksølv risiko enn andre.,
Noen typer fisk har høyere nivåer av kvikksølv og kvikksølv har vært knyttet til misdannelser, ACOG poeng ut, så det er viktig å begrense eksponering der det er mulig. Høyere kvikksølv fisk inkluderer sverdfisk, konge makrell, marin, orange roughy, og tilefish. Disse beiter på mindre fisk som har akkumulert kvikksølv, Dana Hunnes, R. D., Ph. D., M. P. H., seniorforsker kostholdsekspert på Ronald Reagan UCLA Medical Center og en adjunct assistant professor ved UCLA Fielding School of Public Health, forteller SELV.,
Disse fiskene også en tendens til å leve i lang tid, noe som gir dem mer tid til å samle kvikksølv, legger hun til. «Derfor vil jeg ikke anbefale en gravid kvinne, hvis fosteret er spesielt utsatt for kvikksølv, å konsumere disse fiskene,» Dr. Hunnes sier. Det er også en god idé å begrense hvor mye hvitt (albacore) tunfisk du spiser til seks gram i uken, ACOG sier.
Prøver å huske hvilken fisk du bør og ikke bør ha når du er gravid kan være irriterende, men det kan være verdt innsatsen., Fisk inneholder omega-3 fettsyrer, en type gode fettet som kan hjelpe babyen din hjernens utvikling, G. Thomas Ruiz, M. D., føre ob/gyn på MemorialCare Orange Coast Medisinske Senter i Fountain Valley, Calif., forteller SELV.
ACOG spesielt anbefaler at kvinner spise minst to porsjoner med fisk eller skalldyr en uke før å bli gravid, under graviditet og amming. Organisasjonen foreslår å spise (kokt) fisk og skalldyr som er lavere i kvikksølv som reker, laks, steinbit, og pollock., Men, hvis du har planer om å spise lokalt fanget fisk, være oppmerksom på eventuelle helse råd om fisk fanget i lokale farvann.
For posten, hvis du tilfeldigvis har raw sushi en gang eller to ganger i løpet av svangerskapet eller du skulle komme til å spise litt rå eller rå fisk, trenger du ikke å få panikk.
Du bør være bare fint. «Hvis det er en engangs-hendelse, du er ikke veldig sannsynlig å bli syk i det hele tatt,» Dr. Ruiz sier. Selvfølgelig, noen mennesker elsker å spise sushi hver dag, men det er virkelig ikke anbefalt for alle på grunn av den høye kvikksølv nivåer, Dr. Ruiz sier. Faktisk, Dr., Hunnes sier du virkelig bør»t være å spise det mer enn en gang i uken hvis du kan hjelpe det, om du»re gravid eller ikke.
Men du don»t å gå helt uten sushi-fix hvis du»re gravid. Prøv å gå for noe som har kokt fisk eller velge et vegetarisk rekke så mye som mulig. Og, hvis et stykke rå fisk skjer for å komme inn i miksen, det er ikke en stor avtale.
Fremfor alt, hva Duff (eller noen annen gravid kvinne) ønsker å spise er helt opp til henne.,
Berømte eller ikke, på slutten av dagen, det er virkelig ingen virksomhet, men deres egen—spesielt når de»re prøver bare å nyte en kostbar spa-dag.
i Slekt:
- Fisk Gravide Bør Spise Mer Ofte, I Henhold Til FDA
- Hilary Duff har Delt et Bilde av Henne ‘Feil’ å slå Kroppen Shamers
- Hilary Duff Elsker Trader Joe ‘ s Snacks så Mye som Resten av Oss