hjem rettsmidler for nervøsitet

presset, enten arbeid, personlig eller økonomisk, føre til nervøsitet og angst hos mennesker. Av denne grunn er det viktig å vite hvilke hjem rettsmidler for nerver eksisterer kan være til stor hjelp for å avhjelpe denne ubehagelige følelsen.

som vi skaffe seg større ansvar, nerver øke. Det er derfor mange folk vende seg til narkotika som bidrar til å redusere dem. Men dette er ikke det eneste mulige alternativet.

hva bør vi vite om nerver?,

konsultasjoner av psykologer og psykiatere (sistnevnte kan foreskrive medisiner) er fylt opp hver dag med mennesker som har problemer med stress og angst.

problemet kommer når disse normale følelser som er vurdert på grunn av det overskytende av det ansvar som er kalt «god». Nedenfor, la oss se på noen av årsakene som skaper disse problemene med nerver:

• stress: det er «moderne» onde » som rammer millioner av mennesker over hele verden. Det vises ved at presset på miljøet og egen., Dens symptomer kan være søvnløshet, kronisk tretthet, sykdommer som influensa (fra svekkelse av immunforsvaret), spiker biting, hårtap, nedsatt matlyst, etc.

• søvnløshet-er både en årsak til og en konsekvens. Ikke være i stand til å sove, kroppen ikke utføre de samme i løpet av dagen, og reduserer nivået av oppmerksomhet. Mangel på søvn er et særlig problem, og det bør behandles så raskt som mulig.

oppdag: visste du at det finnes ulike typer av søvnløshet?,

hjem Rettsmidler for nerver

Disse rettsmidler kan være nyttig i spesielle tilfeller. Imidlertid, de fleste er ikke godkjent av det vitenskapelige samfunnet og kan ikke fungerer i mange tilfeller for nerver. Her er noen av dem:

«avslappende»mat og drikke

• drikke appelsinjuice med 2 spiseskjeer honning og muskat.
• 2 rist løk og bland med 2 kopper hakket selleri. Legg dette til en salat.,
• suge 15 mandler i vann over natten. Skrell dem neste morgen og gjøre en lime inn med en teskje muskat og en klype ingefær. Konsumere før søvn.

• ta salat i salater, og tilsett olivenolje til middag.

Urter og planter

følgende urter og planter kan operere i komplementær behandling mot angst, stress og/eller depresjon:

• Ginseng: Øker motstanden mot tretthet og stress.,
• St. John ‘s wort eller St. John’ s Wort: publiserte studier på St. John ‘s wort, eller St. John’ s wort, til å behandle depresjon viser at det er like effektivt som imipramin og kan betraktes som en første-valget behandling hos pasienter med moderat depresjon. Konsumere en teskje knust blomster to ganger om dagen.

• Valerian: takket være sin beroligende effekter, Valerian bidrar til å slappe av nervesystemet, som kan bremse hjernens aktivitet, og selv senke pulsen., Drikk en infusjon av 15 gram roten av planten daglig for å begynne å se effektene.

• lidenskap blomst (eller lidenskap blomst): den har en beroligende og angstdempende handling som favoriserer forliksrådet søvn og forlenger det naturlig. Drikke to kopper om dagen av en infusjon laget med et par teskjeer av den tørkede planten og en halv liter vann.,
• sitronmelisse: den kan brukes som en eneste plante i tilfeller av mild søvnforstyrrelser, i sporadiske søvnløshet forårsaket av tretthet eller mage og galle dyspepsi, eller som en adjuvans plante av andre for å dra nytte av den synergistiske effekten. Drikke en te laget av en håndfull tørkede blader og kokende vann, tre ganger om dagen.,

Lee: Inneholder oppmerksomhet i ditt daglige liv

Behandling og forebygging av nervøsitet

i Tillegg dra nytte av fordelene av hjemme rettsmidler for nerver, det er også bra å utføre avslappende aktiviteter. For eksempel praktiserer yoga, starter du gjør sport, kan du gå til et spa eller ta kvalitetstid for oss.

mange ganger, vi tilbringe helgen like stresset fordi vi ikke koble fra., La oss slå av mobil og gjennomføre aktiviteter som fyller oss til å være i stand til å fjerne bekymringer og nyte.

husk viktigheten av å trene regelmessig. Det er sannsynligvis den beste måten å administrere nerver og stress. Vi foreslår følgende øvelse.

i mange tilfeller, når vi praktiserer meditasjon eller er hjemme, kan vi gjøre bruk av aromaterapi. Appelsin eterisk olje, for eksempel, er veldig kraftig. Sette det i en diffuser eller en olje-brenner vil gjøre miljøet inviterer oss til å slappe av.,

selv om vi normalisere nerver, disse kan skade helsen vår. Over tid, vil vi begynne å lide mage problemer, migrene og føler at vi ikke hvile over natten.

Hvis vi har problemer med å komme seg bort fra stress, er det best å gå til en profesjonell. Men, hvis vi ikke anser det som nødvendig, og starter å innføre nye vaner og prøve folk rettsmidler for nerver nevnt vil være noe som kan være en stor endring i livet ditt.

---