Hva Betyr Det Å Spise For Mange Kirsebær Føre Til?

Kirsebær er jam-fullpakket med kreft-bekjempelse antioksidanter, flavonoider som treg aldring, fiber for å hindre forstoppelse og melatonin for å regulere kroppens søvnmønster.

Påmelding & Få Early Bird Tilgang Til Våre Personlige Trenings-App

Men, selvfølgelig, for mye av en god ting kan være en dårlig ting, og noen ganger spiser for mange bærene kan resultere i en rekke ubehagelige bivirkninger.,

sjansen for lider noen form for negative side-effekt av å spise kirsebær er sjelden hvis du ikke er allergisk, men overconsumption ikke heve noen røde flagg.

Urolig Mage

Alle er magen reagerer annerledes å spise altfor mange kirsebær. Noen mennesker kan oppleve diaré, mens andre kan lider av forstoppelse. Andre mulige bivirkninger er kvalme og oppkast.

• Diaré. En enkelt kopp kirsebær inneholder 3 gram fiber, oppfylle en åttendedel av våre daglige fiber krav., Leger anbefaler ofte kirsebær som en deilig kur til forstoppelse, men hvis du spiser for mange, du kan ende opp følelsen ganske uopplagt.
• Forstoppelse. Helse nettstedet MayoClinic.com rapporter at til tross for den høye fiber innhold, spise altfor mange bærene kan også, overraskende, resultere i forstoppelse i bestemte personer. De anbefaler sterkt at du ikke spise mer enn en kopp av kirsebær i en enkelt dag.
• Kvalme og Oppkast. Bærene er rike på quercetin, en antioksidant som bidrar til å avverge hjerte-og karsykdommer og kreft., I noen mennesker, et overskudd av quercetin kan utløse kvalme og oppkast i sensitive mager.
• oppblåst Mage, Gass eller luft i magen. Bærene er rike på cellulose, et karbohydrat som bidrar til å regulere avføring. Bakteriene i tarmen vår feed på dette karbohydrater og produsere gass som avfall produktet. Spise altfor mange bærene kan utløse overflødig produksjonen av gass som deretter fører til intestinal oppblåsthet, flatulens og ubehag.,

Mulig vektøkning

Det er lett å pop dusinvis av kirsebær i munnen med ville forlate, men mens disse små frukt er rike på næringsstoffer, de er også proppfulle av sukker. En enkelt kopp pitted kirsebær kommer nær 100 kalorier, som betyr at du spiser for mange kirsebær kan spore din vekt-tap innsats innsats hvis du ikke er forsiktig. Robert Shmerling, M. D., av Beth Israel Deaconess Medical Center, regner med at å spise to kopper av kirsebær dag kan resultere i en gevinst på opp til en og en halv kilo per måned, forutsatt at du ikke gjør noen andre endringer i kosthold eller trening mønster.

Les Også: Topp 10 Mest Usunne Matvarer

Allergiske Reaksjoner

Selv om det er sjelden, spise altfor mange kirsebær, kan utløse allergiske reaksjoner hos noen mennesker., Disse allergiske reaksjoner begynner vanligvis mindre enn to timer etter å ha spist eller håndtering av kirsebær og vanligvis påvirker fordøyelseskanalen, hud og nese passasjer.

leger ved National Institute of Health forklare at det er ingen fast mengde av kirsebær som vil utløse disse reaksjonene. For noen mennesker, en eller to kirsebær kan være nok. Andre kan være i stand til å konsumere to eller flere kopper før symptomer., Det er heller ingen fast tidsramme: Noen mennesker kan gå opp til to timer før utbruddet av symptomene, mens andre kan vise symptomer umiddelbart etter å ha spist for mange kirsebær.

Betennelse

Histamines produsert i løpet av en allergisk reaksjon kan resultere i en kløe eller prikkende følelse i munn og svelg, som til slutt kan spre seg til øynene og huden. Noen mennesker som spiser for mange bærene kan også oppleve humper og en akutt hevelse i strupen, som kan gjøre svelge vanskelig.,

luftveisproblemer

UM Medical Center forklarer at å spise for mange bærene kan føre til hevelse i munn, hals og bihuler, som i sin tur fører til problemer med å puste. Dette er ofte ledsaget av en rennende eller tett nese, og så er det veldig lett å forveksle denne tilstanden for en forkjølelse eller influensa. Men å ignorere symptomer kan være en kostbar feil. Mangel på oksygen forårsaket av problemer med å puste kan resultere i skarp dråper i hjertefrekvens og blodtrykk, som kan være dødelig.,

Plantevernmiddel Problem

Selv en liten mengde av bærene kan være lastet med giftige sprøytemidler, sier eksperter på Plantevernmiddel Action Network. Faktisk, en artikkel i Science og Nature magazine anser kirsebær blant «topp 10 mest giftige maten vi spiser.»Begge kilder er enige om at bærene er raske til å absorbere giftige plantevernmidler, som deretter påvirker våre reproduktive organer og føre til utviklingsforstyrrelser hvis du spiser for mange kirsebær. Å være trygg, de foreslår at du holder deg til økologisk kirsebær og vask alltid kirsebær grundig før du spiser dem.,

Som med alt i livet, moderasjon er nøkkelen.

---