Hva du skal Spise Før Svangerskapet Glukose Test
lurer du på hva du skal spise før svangerskapet glukose test? Du er ikke alene! Jeg deler sunn mat ideer til å spise den dagen gestational glukose toleranse test.
Pin dette innlegget!
Graviditet er en spennende, men stressende tid i en kvinnes liv., Ting som for eksempel graviditet cravings, å vite hvor mye du skal spise for deg og din voksende baby, får i deg nok av de riktige næringsstoffene, være trygg mens du trener, føler babyen bevege seg, å få huset klart for en baby, velge en baby navn, og mer for alle legge til spenning og stress. Seriøst – listen kunne gå av og på!
en Annen ting å legge til listen: din graviditet glukose test. De fleste kvinner – spesielt første gang moms – få litt nervøs for det.
Hva er en graviditet glukose test?,
En graviditet glukose test, også kjent som en gestational oral glukose toleranse test, skjermer for potensielle svangerskapsdiabetes. Det er vanligvis utføres mellom 24 til 28 uker av svangerskapet hos kvinner som ikke har blitt diagnostisert med diabetes før. Det er to forskjellige strategier for testing. En ett-trinns tilnærming og en to-trinns tilnærming.
En-skritt-strategi:
I ett-trinns strategi, vil du trenger for å raskt i minst 8 timer (vanligvis over natten) før du går til legen kontor. Når du ankommer, vil de trekke blod for å teste din fastende glukose nivå., Etterpå, vil du motta en sukkerholdig drikk som inneholder 75 gram glukose til å drikke. Du vil deretter få blod trukket på 1 time og 2 timer etter å ha drukket glukose.
Hvis noen av de tre blod glukose nivå trekker er høyere enn normalt, en diagnose av svangerskapsdiabetes kan være laget.
To-trinns strategi:
I 2-trinns strategi du trenger ikke å faste før prøven. Legen din vil gi deg en sukkerholdig drikk som inneholder 50 gram glukose for deg å drikke., Etter å ha drukket glukose, vil du trenger å ha ditt blod trukket 1 time senere for å teste for din blod glukose nivå. Hvis nivåer ikke kommer tilbake normal, vil du bli bedt om å komme tilbake for ytterligere testing.
Det andre trinnet av testen er en 3 timers oral glukose toleranse test. Med denne testen, må du være fastende før du går til leger kontor. Når du ankommer, vil de trekke blod for å teste din fastende glukose nivå. Etterpå, vil du motta en sukkerholdig drikk som inneholder 100 gram glukose til å drikke., Du vil deretter få blod trukket igjen på 1 time, 2 timer og 3 timer etter å ha drukket glukose. Hvis noen av de 4 blod glukose nivå trekker er høyere enn normalt, og du kan bli diagnostisert med svangerskapsdiabetes.
Avhengig av hvilken strategi legen din utfører i sin praksis vil avgjøre om du får lov til å spise før testen eller ikke.
legen Min sa at jeg ikke trenger å raskt – så hva bør jeg spise før svangerskapet glukose test?,
jeg vil se dette spørsmålet i mamma grupper på Facebook, og jeg er sikker på at det krysser mange gravide kvinners sinn når de er på grunn av deres glukose screening: «Hva bør jeg spise før svangerskapet glukose test?»
Det er vanlig å bekymre deg for det – det er en test tross alt. Sette merkelappen «test» på noe, og, selvfølgelig, folk ønsker å gjøre det bra på testen. Det er menneskets natur å ønske å passere. Og hvis du er noe som meg, vil du være å tenke på hva du skal spise på forhånd slik at det ikke vil rote opp dine resultater.,
for Å hjelpe deg til å bekymre deg vorter som meg, jeg deler hva du skal spise før svangerskapet glukose test, så frokost eller lunsj vil ikke forskyve resultatene.
Men først, jeg kommer til å starte med hva som IKKE skal spise før glukose toleranse test. Unngå noe høy i sukker og enkle karbohydrater. Dette er fordi de kan sende blodsukkeret sky-rocketing, som når du drikker sukkerholdig glukose drikke legen ga deg, det vil bare gå høyere. Dette kan føre til en falsk positiv.,
Unngå matvarer som vanligvis høy i enkle karbohydrater, for eksempel:
- Sukkerholdige frokostblandinger
- Bagels
- Hvitt brød
- Chips
- Kjeks
- Frukt smoothies
- Granola
- Frukt smaksatt yoghurt
- Donuts og Bakverk
- Muffins
- Cookies
- Kaker
- Iskrem
- Godteri
- Vanlig brus
- Sport drikke
- Søt te
- Flavored kaffe drikker
- Juice
Merk at listen over er ikke fullstendig av matvarer for å unngå heller ikke er det definerende av hvert element., For eksempel, er det noen merker av frukt smaksatt yoghurt, for eksempel siggi er, som ikke legge til latterlige mengder sukker og ville være fint å spise før testen. Som alltid, må du lese ernæring fakta etiketter og ingredienslisten for å hjelpe deg i å gjøre en beslutning.
Nå på hva som ville være en bedre idé å spise. Nærings-tett matvarer som består av komplekse karbohydrater og fiber og mat som er naturlig lav i totale karbohydrater er et utmerket valg for å spise før svangerskapet glukose test.,Frø
Matvarer lavere totale karbohydrater:
- Ikke-stivelsesholdige grønnsaker
- Kjøtt
- Fjørfe
- Fisk
- Egg
- Soya (Tofu, Tempeh)
- Oliven og Olivenolje
- Avokado og Avocado olje
- Nøtter og mutter butters
- Frø
- Ost
- Vanlig gresk yoghurt
Igjen, denne listen er ikke all inclusive av sunne matvarer som er høy i komplekse karbohydrater og fiber, og matvarer som er lav carb mat., Dette er bare for å gi et generelt inntrykk av matvarer som kan være en god idé å spise før glukose screening.
Nå, lister av enkelte matvarer er gode, og alle – men hvordan fungerer som oversetter til faktiske måltider? Nedenfor er noen måltid ideer til frokost og lunsj, samt litt snacks som ville være gode alternativer å spise før svangerskapet glukose test. Avhengig av hvilken tid på dagen testen er, du kan bare trenger frokost ideer – eller du kan trenge alle tre!,
Hva du skal spise før svangerskapet glukose test Klikk for Å Tvitre
Frokost ideer:
- Eggerøre blandet med stekt grønnsaker og løk toppet med salsa. Side av hele hvete toast og kalkun pølse link
- Havremel, som dette peanøttsmør og banan havregryn eller pumpkin pie over natten havre. Bare se hvor mye tilsatt sukker du blande i., laks karbonader
Snack ideer:
- Stekt rød paprika dukkert eller hummus med grønnsaker eller hele korn chips eller kjeks
- String ost
- Peanut smør energi biter
- Eple skiver, banan eller selleri med mutter smør
- Trail mix
- Nøtter
- Vanlig gresk yoghurt blandet med frukt, granola og vanilje ekstrakt
Forhåpentligvis disse listene gi deg en god ide om hva du skal spise før svangerskapet glukose test., Som jeg sa tidligere, les ernæring fakta etiketter og ingredienser lister for å hjelpe deg i å gjøre en beslutning om hva som ville være best for deg å spise.
«jeg spiste disse matvarer og fortsatt var diagnostisert…»
jeg ønsker å gi en stor ansvarsfraskrivelse. Hvis kroppen din er allerede i stadier av svangerskapsdiabetes, er det bare å spise disse matvarene dagen før eller glukose toleranse test vil ikke gjøre det slik at du på magisk vis bestå testen.
noen Ganger svangerskapsdiabetes bare skjer – det diskriminerer ikke., Våre hormoner gå gale når vi er gravide og noen ganger er det ingenting vi kan gjøre med det.
Hvis du er diagnostisert med svangerskapsdiabetes ikke slå deg opp om det. Bare gjør ditt beste for å få og holde blod-sukker nivåer i målet områder. Du kan lære mer om svangerskapsdiabetes her. Arbeid med din lege, kostholdsekspert og/eller sertifisert diabetes pedagog for å hjelpe deg på reisen din til å levere en sunn baby. Du fikk denne!
Pin dette innlegget!,
- Forfatter
- Siste Innlegg
- 5 Beste Matvarene for Sunt Tannkjøtt – oktober 14, 2020
- Høyt Calorie Matvarer for Barn: å Hjelpe din undervektige barn i vekt – oktober 1, 2020
- Salte Spinat Pannekaker – September 17, 2020