Hva du vet om tyttebær

Alle helse og ernæring eksperter anbefaler et kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker.

Tyttebær særlig tilbyr et spekter av helsemessige fordeler. De er en god kilde til ulike vitaminer og antioksidanter.,

Historisk, indianere tyttebær brukes som en behandling for blære og nyre sykdommer, mens første bosetterne fra England brukte dem til å behandle dårlig appetitt, mage klager, blodsykdommer, og skjørbuk.

i Dag, fordelene av tyttebær, inkluderer følgende:

Administrere Uvi

Tyttebær spilt en rolle i tradisjonelle behandlinger for Uvi.

Imidlertid forskning på effekten av tranebær på UTI behandling har produsert noen motstridende resultater.,

For eksempel, ett 2016 gjennomgang fant at medisinske fagfolk som oftest anbefaler tyttebær for kvinner med residiverende Uvi.

Også, en 2014 studie av 516 deltakere fant at det å ta en kapsel av tranebær trekke ut to ganger per dag reduserte forekomsten av Uvi.

Den høye nivå av antioksidanter proanthocyanidins (Pac) i tyttebær bidrar til å hindre at visse bakterier fester seg til urin-skrift vegger. På denne måten, PACs i tyttebær bidra til å forhindre infeksjon.,

Men i ett 2015 studie fant forskerne at selv om tranebær kapsler kan oppnå dette, tranebær juice er usannsynlig å ha samme effekt.

Dette er fordi det tar en høy konsentrasjon av tranebær ekstrakt for å hindre bakterievekst vedheft. Kommersielt tilgjengelig tranebær juice inneholder ikke slike høye mengder av PACs.,

i Mellomtiden, en 2019 studie fant at selv om tyttebær ikke synes å kvitte seg med bakterier som kan gi opphav til Uvi, kombinerer tranebær ekstrakt med caprylic syre avledet fra kokos olje og oregano essensielle olje ekstrakt førte til utryddelsen av de mest vanlige bakterier, Escherichia coli.

for å Redusere risiko for kardiovaskulær sykdom

Noen bevis som tyder på at polyfenoler som finnes i tyttebær kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom (CVD).,

En 2019 systematisk gjennomgang fant at å supplere tyttebær i kostholdet kan hjelpe en person til å administrere flere risikofaktorer for CVD. Disse inkluderer systolisk blodtrykk, som er blodtrykket i løpet av en sammentrekning av hjertemuskelen.

gjennomgangen fant også at tranebær kosttilskudd bidratt til å redusere body mass index (BMI) og forbedre nivåer av high density lipoprotein (HDL), eller «godt» kolesterol.

En annen studie undersøkte 78 deltakere som hadde overvekt eller fedme., Det er åpenbart at inntak av en enkelt dose av en lav-kalori tranebær drikke med et høyt innhold av plante-stoffer hver dag bedre en persons regulering av blodsukker, kjemisk tegn på betennelse, og økte nivåer av HDL-lipoprotein.

Bremse kreft progresjon

Et 2016 gjennomgang av 34 prekliniske studier viste at tyttebær eller forbindelser i tyttebær hadde flere gunstige effekter på kreft celler i prøverør.,

Disse inkluderte:

• utløsende død av kreft celler
• bremse veksten av kreft celler
• for å redusere betennelse

gjennomgangen tyder også på at tranebær kan påvirke flere andre mekanismer som fremmer kreft vekst og spredning.

Selv om testing på mennesker med kreft er begrenset, disse funnene viser lovende for fremtidig forvaltning av enkelte kreftformer sammen med standard behandling.

Forbedrer oral helse

– godkjente Pac-er som finnes i tyttebær kan også ha nytte oral helse., De gjør dette ved å hindre bakterier fra å binde seg til overflaten av tennene, ifølge forskere ved Senter for Oral Biologi og Eastman Institutt for Odontologi ved University of Rochester Medical Center i New York.

Tyttebær kan også være nyttig i å forebygge tannkjøttsykdom.

---