Hva Er Ayurveda Doshas? Vata, Kapha, og Pitta Forklart
Basert på århundrer av Ayurvedisk praksis, en Ayurvedisk lege kan avgjøre en dosha basert på fysiske, emosjonelle, mentale og atferdsmessige kjennetegn. Her er en generell oversikt over hver dosha.
Vata
Vata består for det meste av to elementer air and space (også kjent som eter) og er generelt beskrevet som kald, lys, tørr, grov, flytende, og romslige. Høsten representerer vata for sin kjølige, skarpe dager.
de med vata dosha er vanligvis beskrevet som slank, energisk og kreativ., De er kjent for å tenke utenfor boksen, men kan bli lett distrahert. Hva er mer, humøret er svært avhengig av været, menneskene rundt dem, og maten de spiser (4, 5).,eative, multitasker, godhjertede, fleksibel, «på farten «og» naturlig slank
Svakheter: glemsk, engstelig, ustabilt humør, kan bli overveldet lett, svært følsomme for kulde, har problemer med å sove, uregelmessig appetitt og spisevaner, utsatt for fordøyelseskanal problemer og gass, dårlig sirkulasjon (kalde hender og føtter)
Ifølge Ayurveda, for optimal helse, en vata-dominerende person bør følge vanlige daglige rutine, håndtere stress gjennom meditasjon og andre beroligende aktiviteter, og opprettholde en varm kroppstemperatur ved å unngå kaldt vær og spiser varm mat og drikke (4, 5).,
Kapha
Kapha (uttales «kuffa») er basert på jord og vann. Det kan beskrives som en jevn, stabil, tung, treg, kulde og myk. Våren er kjent som kapha sesongen, ettersom det i mange deler av verden langsomt avslutte dvalemodus.
Folk med denne dosha er beskrevet som sterk, tykk-boned og omsorg. De er kjent for å holde ting sammen og være en støtte for andre. Kapha-dominerende folk sjelden bli opprørt, tenk før du handler, og gå gjennom livet i en langsom, bevisst måte (4, 5).,
Styrker: empatisk, omsorg, stole på, tålmodig, rolig, klok, lykkelig, romantisk, sterke bein og ledd, sunt immunsystem
Svakheter: utsatt for vektøkning, langsom metabolisme, treghet, over-sove -, puste-problemer (dvs., astma, allergier), økt risiko for hjertesykdom, slim oppbygging, utsatt for depresjon, trenger jevnlig motivasjon og oppmuntring
For god helse, en kapha-dominerende person bør fokusere på regelmessig trening, et sunt kosthold, opprettholde en varm kropp temperatur (f.eks., ved å sitte i en badstue eller spise varm mat), og etablere en regelmessig søvn rutine (4, 5).
Pitta
Kjent for å være forbundet med en seig personlighet, den pitta dosha er basert på ild og vann. Det er vanligvis beskrevet som varme, lys, skarp, oljeaktig væske, og mobil. Sommeren er kjent som pitta sesongen for sine solfylte, varme dager.
Folk med pitta er sagt har vanligvis en muskuløs, bygge være veldig atletisk, og fungere som sterke ledere. De er motiverte, mål-orienterte og konkurransedyktige., Likevel, deres aggressive og seig arten kan være off-putting hvis noen mennesker, som kan føre til konflikt (4, 5).
Styrker: intelligent, målrettet, lærer raskt, selv-bestemt, masters ferdigheter lett, sterkt ønske om å lykkes, sterke, naturlige ledere, rask metabolisme, god sirkulasjon, sunn hud og hår
Svakheter: utålmodig, utsatt for konflikt, alltid sulten, humørsvingninger når sulten, utsatt for kviser og betennelser, følsom for varme temperaturer
De med en pitta-dominerende dosha bør fokusere på arbeid-liv balanse og unngå ekstrem varme (f.eks., vær krydret mat) (4, 5).
Oppsummering
selv Om det er antatt at hver person har en unik grunnloven, de vanligvis faller inn under en av tre dosha typer — vata, kapha, og pitta — basert på deres kropp type, personlighet, og sensitiviteter.