Hva er fotmassasje?
fotmassasje har eksistert i hundrevis av år, og spenner over mange kulturer. Det er ofte blitt brukt til å forbedre helse og slappe av kroppen. Disse dager, de fleste former for fot massasje låne elementer fra en rekke disipliner, for eksempel shiatsu og soneterapi. Disse tradisjonene operere på troen om at å legge press til de mer enn 7000 nerver i foten kan frigi energetiske blokkeringer i resten av kroppen., Fot massasje og refleksologi kan brukes som smertelindring, for å bidra til å lindre stress og selv å fremskynde skade utvinning.
Tradisjonelt, fot massasje utføres med hender, selv om behandlinger kan noen ganger omfatte bruk av pinner eller ruller til mer effektivt å stimulere refleks områder i foten.
Enten du gir deg selv en fot gni, eller nyte en behandling fra en refleksologi utøver, en fot massasje kan være en givende gratis massasje behandling som positivt påvirker hele kroppen.,
Fordeler med en fot massasje
Det er mange potensielle fordeler til fot massasje, blant annet:
En følelse av balanse og velvære
En fot massasje kan bidra til å slappe av i hele kroppen, og hjelper deg til å sove bedre, og forlater deg med en fornyet energi til å bringe til din dag.
Bedre sirkulasjon
Masserer ekstremiteter bidrar med sirkulasjonen av blod rundt i kroppen, å fremme celle reparasjon og vekst.
En dråpe i kortisol
Fast press på solar plexus området av foten sies å oppmuntre til en nedgang i kroppens stress hormon, kortisol.,
DIY Fot Massasje
Selv om det er verdt å finne en profesjonell til å vise deg hvordan det er gjort, du kan også gi deg selv eller en venn en fot massasje hjemme. Prøv følgende fremgangsmåte:
- Vaske føttene (og tørk dem godt)
- Bruk fuktighetskrem eller olje på hendene, som dekker fingrene og håndflatene.
- Gni føttene over, noe som gjør at å gå mellom tærne også.,
- Hold toppen av hver fot med begge hender, og bruk små sirkulære bevegelser med tomlene på hver tå, så arbeider seg ned til bunnen av foten din og rett opp til ankelen
- Nå gjøre det samme til undersiden av foten din. Kan du råd til å bruke litt mer trykk her! Arbeider fra toppen til tærne, flytte til ned mot hælen.
- Du kan også ønske å løsne ledd ved å vri og rotere føtter og tær.
- det er Nå bestemt, men forsiktig trykke puten over foten. Dette er hvor du vil finne refleksologi poeng. Du kan bruke kartet for å målrette bestemte områder.,
- Gjenta trinnene ovenfor på den andre foten.