– Hvordan å bruke blodprøver for å forbedre din helse

november 16, 2020 admin 0 Comments

blodprøver gir et kraftig verktøy for å forbedre din mentale og fysiske ytelsen, redusere fremtidig risiko for kroniske sykdommer, og for å øke levetiden. Det er vel kjent at blodprøver er brukt til å diagnostisere sykdom — men blod arbeid er mest effektive når de brukes til å overvåke helsen din på en mer proaktiv måte.

blodprøver tillate deg å ta en innside titt på din kropp og hvordan den fungerer., Får regelmessig blod arbeid er det nærmeste vi har til x-ray vision for å se inne i kroppen. Forstå ditt blod biomarkører — molekylære tegn på helse — hjelpe deg å gjøre mer informerte avgjørelser om kosthold, livsstil, trening og supplement valg.

Blod arbeid dataene kan brukes på samme måte til hvordan du ville bruke data i en bedrift for å finne ut om systemet fungerer eller svikter. Beviset er alltid i tallene. Den reelle makten av ved hjelp av blodprøver ligger i å vise din langsiktige helse trender.,

blodet inneholder hundrevis av biomarkører som kan markere strategier som er riktig for din individuelle helse, samt å identifisere eventuelle underliggende eller utvikle helseproblemer — før de slår inn en full-blåst krise.

Mer enn 70% av kroniske sykdommer kan forebygges. Blodprøver kan hjelpe deg med å finne ut om du har økt risiko for å utvikle en kronisk sykdom som hjerte-og karsykdommer, kreft, hjerneslag, lungesykdom, eller diabetes., Alvorlige medisinske tilstander kan gå ubemerket for år uten merkbare symptomer, men etter å ha regelmessige blodprøver kan fungere som et tidlig varslingssystem.

Det er en lang vei fra som viser noen unormale markører for å utvikle en full-blåst kronisk sykdom, men de fleste leger er ikke å se på blodprøver for å definere helse — de ser på dem til å diagnostisere og behandle en bestemt sykdom.,

Hvor funksjonell medisin er forskjellig fra konvensjonell medisin er at vi tar sikte på å fange opp avvik tidlig på veien, slik at vi kan gripe inn før pasientens helse blir dysfunksjonelle.

«, Men legen min sa at alt var normalt»

Om lag 50% av pasientene jeg kontakt med si dette til meg når vi først får startet å jobbe sammen.

De vet at noe ikke er normalt, eller deres helse ikke er der de vil det skal være — de opplever symptomer de ikke kan forklare eller de vil bare ha mer informasjon om hvordan du skal forstå helse-data de ser på.,

Deres lege raskt skanner deres blod test resultater i løpet av sine 10-minutters consult, på jakt etter noen rapporterte verdier innenfor et bredt referanse utvalg.

Hvis de ikke ser noen sykdom mønstre, de er det bare å sende pasienten på sin måte.

Hvis det ikke er spesielt merket for å angi en sykdom som har utviklet seg, og det er ingen medikamentelle behandlinger legen kan gi deg for ditt instinkt at noe er galt.

Dette er en stor frustrasjon for pasienten fordi de ikke får noen informasjon fra dette blodet arbeidet de bare gjorde det — og de resultater er en gullgruve av informasjon.,

de Fleste leger er bare å vente til ting komme til det punktet hvor de kan gjøre noe med det med en medikamentell eller kirurgisk behandling.

Her er de mest viktige ting å vite når det kommer til blodprøver: normal IKKE like sunt.

‘Normal’ blod arbeid varierer for de vanligste testene er ofte ikke optimale, fordi hva som er ‘normalt’ er generert av den generelle befolkningen av folk som går til en bestemt lab.,

Det normale området for en blodprøve, er generelt bestemt basert på en klokkekurve av data fra disse pasientene — mange av dem er ikke nyter optimal helse.

Et normalt resultat fra en blodprøve betyr bare at du er innenfor rekkevidde av den gjennomsnittlige befolkningen, som omfatter personer som er syke med kronisk sykdom, spiser dårlig og er overvektig, og de som er stillesittende.

Det er grunnen til at du bør sikte etter optimal, ikke normalt i din vanlige blodprøver.,

En mye bedre representasjon av helse ville være å vite referanseområdet av sunnere bestander av folk med hvem du kan sammenligne dine data, slik som de som har sunn metabolsk funksjon og ingen kronisk sykdom, som tar ingen medisiner, er ikke-røykere og trener regelmessig.

Som et eksempel, her er den optimale vs. vanlig referanseområdet for triglyserider:

En ‘normal’ referanse utvalg av fastende triglyserider er under 150 mg/dL (1.7 mmol/L).

Imidlertid et triglyserid nivå på over 90 mg/dL (1.,02 mmol/L) kan tyde på dårlig blodsukker kontroll, og mye karbohydrater eller stivelse inntak i kosten.

Et triglyserid nivå under 60 mg/dL (0.68 mmol/L) kan tyde på lavt inntak av sunt fett eller dårlig fordøyelse og absorpsjon av fett.

Så sweet spot, eller ‘optimal’ utvalg, for triglyserider er mellom 50-90 mg/dL (0.56-1.02 mmol/L), ikke bare noe under 150 mg/dL (1.7 mmol/L) som lab referanse utvalget foreslår.,

Få din biomarkører i optimale områder i stedet for bare «normale» områder er nøkkelen til å bremse og forebygge utvikling av sykdom, og forbedre din generelle helse.

Dessverre, det er ikke en enkel måte å finne det optimale området for hver test uten å lage all forskning som har blitt gjort på hver og en.

For noen tester, det er godt å være nærmere midten av området, mens for andre er det best å være på toppen eller bunnen av området.,

du vil Imidlertid være langt foran de fleste hvis du bare får en omfattende blodprøve hvert år, slik at du kan se om det er noen store endringer i den historisk blod data — om du vet den optimale områder for hver og en.

Hvis du er plassert i den OSS kan du bestille din egen blodprøve gjennom Direkte Labs. Klikk her for å se mine anbefalte årlige blodprøver.,

Mange leger som er utdannet i funksjonell medisin har gått gjennom den omfattende prosessen med å forske på disse optimal helse blodprøve områder for å gi en mer helhetlig blod vurdering til sine pasienter.

«, Så da skal jeg få mitt blod testet?»

de Fleste mennesker vent til det er for sent å begynne å overvåke deres helse. Venter til du er syk, er som å bare bytte olje på bilen når den «check engine» lyset kommer på. Denne mangelen på oppmerksomhet for å vedlikeholde funksjon av ‘bil’ skaper dyre fremtidige problemer, for eksempel eventuelle feil på motoren.,

Vedta en vanlig helse overvåking strategi for å holde seg frisk vil alltid ta mindre tid og koste deg mindre penger enn det ville være å håndtere kronisk sykdom etter at den har utviklet seg.

de Fleste kroniske sykdommer kan forebygges, og blod arbeid gir deg mulighet til å » se «under panseret»,», slik at du kan se inn i fremtiden, til din helse.

Med denne informasjonen, vil du være i stand til å gjøre de nødvendige endringene som nå, for å holde kroppen på en stø kurs rettet i retning av helse — snarere enn kronisk sykdom.,

Dette er fordi det er mange røde flagg du kan se langs veien før du faktisk utvikle en full-blåst kronisk sykdom. I mange tilfeller, disse flaggene pop-up år før sykdommen faktisk utvikler seg.

For eksempel, å utvikle type II diabetes er en mange år prosessen, som er å utvikle hjerte-og karsykdommer.

Med begge scenarier, vil du se en progressiv år etter år trend som fortsatt anses for å være «normal» ved laboratoriet, men er fortsatt går i feil retning.,

de Fleste leger er enten ikke har fått opplæring i å identifisere disse mønstrene, eller de har ikke fulgt opp med pasienter som er nødvendig for å merke et mønster fremvoksende over tid.
En av de mest effektive ting du kan gjøre for å optimalisere helsen din, da, er å se på blodet ditt arbeid hvert år.

Hvis du sjekker på din biomarkører årlig, kan du sørge for at de ikke trending i feil retning, og kan handle raskt hvis du begynner å se noe unormalt i dataene.

Selv om det finnes unntak, din lege er mest sannsynlig ikke gjør dette for deg., Hvis du ikke jevnlig følge opp med den samme legen, hvis du flytter mye rundt eller du ikke har en generell lege som har sett deg i år etter år, er det lite trolig at de har den informasjonen til å selv se at trenden skjer.

Det er virkelig noe som du trenger for å administrere for deg selv, fordi ingen kommer til å vare så mye om helsen din som du gjør.

legen Din bare har tid til å se om noe skjer akkurat nå, men før det skjer noe, de bare venter., Du kan ikke anta at din lege er spesielt ser ut for deg, og at hvis noe er galt, at de kommer til å fange det opp tidlig nok til å gjennomføre en forebyggende behandling.

Det er så mange måter du kan bruke blod arbeid for å ta informerte beslutninger om den daglige helse.

blodprøver kan brukes til å finne ut…

Den beste kosthold og fitness rutine for din kropp og helse

har du har en tendens til å hoppe fra en diett til neste? Ønsker du å vite mer om periodisk faste, eller Paleo dietten er verdt alt arbeidet? Blod arbeid vil være din guide.,

Den mest effektive kombinasjonen av kosttilskudd for å oppnå din helse mål

å Slutte å tenke på kosttilskudd som dyre urin og vet at hvis de er verdt den tid og penger.

Alle områder av helse som krever nærmere undersøkelse

Blod arbeid skaper et vindu inn i den indre strukturen av kroppen. Dette vinduet fremhever dysfunksjonelle mønstre i kroppen som fører til kronisk sykdom.

Når du kan identifisere hvor dysfunksjon er som skjer i kroppen vil det bli klart hvem som kosthold og livsstil endringer vil ha mest innflytelse.,

Interessert i å bli personlig, fokusert helse-anbefalinger basert på dine blodprøve resultater? Klikk her for å sjekke ut min Mini Helse Anmeldelse.

Det omfatter et spesialisert vurdering av din blodprøve og en helseplan å fremheve dine største helse prioriteringer, uten kostnaden av en konsultasjon.

«OK… men hva om genetiske, tilsettinger, matintoleranse, organisk syre, hormon-og heavy metal-tester?»

jeg ser en masse folk som er interessert i alle de fancy nye måter å teste og sporing av sine data.,

Genetikk er et stort område av interesse akkurat nå, og mens disse testene er flott, hvis du ikke gjør det grunnleggende først med ditt blod arbeid — som er en svært validert verktøy som har blitt forsket på og bevist i flere tiår over hele verden, så de dataene du får fra ytterligere tester vil ikke være veldig nyttig for deg.

få Tilgang til blodet ditt arbeid er en grunnleggende del av å forstå din helse.

Det er et sted for de andre testene, men får en årlig blodprøve er «lavest hengende frukt» for folk flest å krysse av på listen i å håndtere deres helse.,

omtrent alle avgjørelsen du må gjøre om vår helse kan bli bedre informert av up-to-date blod arbeid.

La oss si at du har en udiagnostisert skjoldbrusk problem eller anemi.

Blod arbeid vil raskt merke disse problemene, og gir deg verktøy til å behandle dem effektivt. Dette vil ta vare på alle de symptomer som kan forveksles for heavy metal forgiftning, for eksempel, hvis du dykke rett inn i heavy metal-testing før du kommer i en vanlig baseline for ditt blod arbeid.,

Klikk på videoen under for å se systemet som jeg bruker til å analysere mine klienter blod biomarkør data.

Hvordan å bruke blodprøver for å finne ut din helse

– >

Få et helhetlig blod arbeid vurdering 1-2 ganger hvert år.
Bruke mindre kvartalsvis tester hvis du ønsker å overvåke fremgangen som er gjort endringer i kostholdet ditt, fitness rutine, stress management, søvn og kosttilskudd.
Sammenligne resultatene dine hvert år for å se etter store endringer i typisk blod nivåer.,

Hvis du er plassert i den OSS kan du bestille din egen blodprøve gjennom Direkte Labs. Klikk her for å se mine anbefalte årlige blodprøver.

Hvis du bor utenfor USA bare ta en liste over ønskede blod arbeid tester til en lokal lab eller sykehus. Klikk her for å se en liste over laboratorier rundt om i verden som mine klienter har brukt til å lykkes for deres eget blod tester.

Vanlige Spørsmål Om Blod Testing

Hvilken informasjon kan jeg få regelmessige blodprøver?,

blodprøver viser du:

Hvis du har noen næringsstoffer mangler øke din kronisk sykdom risiko.
har du lave D-vitamin som øker risikoen for kreft og osteoporose?
kosttilskudd endringer som er nødvendige for å forebygge sykdom og øke din mentale klarhet.
har du behov for å spise mer sunn kilder til fett eller proteiner for optimal hjernen helse og atletisk recovery?
Hva slags treningsprogram som er best for deg.,
trenger du å innlemme høy intensitet trening eller intervall trening?
Hva kosttilskudd vil være mest effektiv for å hjelpe deg å nå din helse mål.
Er konstant hjerne tåke og lavt energi et resultat av lav funksjon i skjoldbruskkjertelen eller en liten næringstilgang?

viktigst, å vite at ditt blod arbeid biomarkører fjerner usikkerhet rundt din nåværende tilstand av helse-og vil gi deg fred i sinnet at du tar kontroll over din fremtidige helse.

Hvorfor skulle jeg få en blodprøve hvis jeg er frisk?,

Det korte svaret er — å bo på den måten.

Det er virkelig viktig å få en baseline for din helse når kroppen fungerer godt. Jo mer data du har, jo raskere vil du være i stand til å identifisere når dysfunksjon begynner. Det er vanlig å se endringer i blod arbeid før utbruddet av symptomene.

jeg Skulle få blod tester gjort hvert år?

Ja. Den virkelige kraften i bruk av blod arbeid for forebygging av sykdommen er å vise din langsiktige helse trender.

Kan jeg få blod tester gjort uten legens ordre?

Ja., Hvis du er plassert i den OSS kan du bestille din egen blodprøve gjennom Direkte Labs. Klikk her for å se mine anbefalte årlige blodprøver.

Hvordan vet jeg om min blodprøve er optimal?

Det er ikke en enkel måte å finne det optimale området for hver test., For noen av testene, det er godt å være nærmere midten av området, mens for andre er det best å være på toppen eller bunnen av området. Som vi så tidligere i triglyserid eksempel, normal og optimal er to veldig forskjellige ting, så den beste måten å få mest mulig ut av din blodprøve er å jobbe med en lege som er opplært i å bruke den optimale områder av blod arbeid.

Hva gjør en omfattende blodprøve koste?

Det er nå mange alternativer for å få rimelig blod arbeid.,

I de fleste deler av verden (inkludert OSS) er en svært omfattende blodprøve er rundt $300-500 for 60-70 biomarkører. Imidlertid, det er svært enkelt å justere testing for å passe ethvert budsjett.

Kan jeg bruke forsikring for å få mitt blod testet?

Det er mulig å gå gjennom din lokale lege og bruke din helse forsikring å betale for omfattende helse blodprøver. Det er imidlertid viktig å vite at din lege vil kanskje ikke være i stand til eller villig til å bestille noen av testene hvis du ikke allerede har et symptom eller sykdom som støtter bestille en bestemt test.,

Hvor ofte bør jeg får mitt blod testet?

de Fleste mennesker setter mer ettertanke og penger i deres daglige kaffe vane enn de gjør til sin helse. Sporing på lang sikt blod arbeid trender er en viktig måte å gjøre din helse er et prioritert.

jeg anbefaler at mine kunder får en omfattende blod arbeid vurdering minst 1-2 ganger hvert år. Du kan bruke mindre kvartalsvis tester for å hjelpe overvåke fremdriften av endringer i kostholdet ditt, fitness rutine, stress management, søvn og kosttilskudd.

Hvordan kan jeg få de mest nøyaktige blodprøve?,

blodprøver tar en liten prøve av blod fra ett punkt i sirkulasjonssystemet og representerer hvordan resten av kroppen som er i drift. Med et så lite utvalg fra ett øyeblikk i tid, det er mange måter å forstyrre nøyaktigheten av resultatene.

er Interessert i å bli personlig, fokusert helse-anbefalinger basert på dine blodprøve resultater? Klikk her for å sjekke ut min Mini Helse Anmeldelse. Det omfatter et spesialisert vurdering av din blodprøve og en helseplan å fremheve dine største helse prioriteringer, uten kostnaden av en konsultasjon.,

9 Tips For blodprøve Suksess

1 – Stick til din normale rutine dagen før testen.

2 – ikke får test gjort på en dag du føler deg syk hvis testen er å finne ut hvorfor du har bestemt sykdom.

3 – Spise en diett som er normalt for deg før testen. Ikke få tester gjort etter en stor endring i kostholdet ditt, for eksempel i ferier, etter en stor fest, eller etter ferie.

4 – sørg for å følge din faste anbefalinger. Hvis testen må gjøres ved å faste, planlegge det for så nær opp til 8 timer faste som mulig., Å drikke vann i løpet av denne faste perioden er ok og kan anbefales.

5 – ikke starte et nytt treningsprogram eller gjøre en anstrengende treningsøkt før testen.

6 – Planlegge test hvis du plutselig har du en dårlig natts søvn, og dette er ikke et vanlig problem for deg.

7 – Medisiner og supplement timing er viktig! For eksempel, hvis du tar en skjoldbrusk medisiner som Levothyroxine (Synthroid), bør du vente med å ta det før etter skjoldbruskkjertelen test. Også, supplement Biotin kan forstyrre skjoldbruskkjertelen nivåer på test og bør unngås for to dager før testen.,

8 – Dehydrering påvirker dine testresultater. Sørg for å drikke minst 8 glass vann daglig før og dagen av testen.

9 – Unngå alkohol før testing dato.

blodprøver PRO TIPS: på Grunn av utstyret og teste metoder for endre fra lab til lab, er det best å stadig få tester gjort fra samme lab hvis det er mulig. Å sammenligne resultater fra samme lab vil gi deg den mest nøyaktige trender.

ikke gå glipp av en helse-problem som kunne lett bli identifisert og forhindret av årlige blodprøver.,

for å Sjekke blod hvert år er en flott form for helseforsikring som fokuserer på å holde deg frisk, så jeg oppfordrer deg til å finne en lab i ditt område og bestille deg en blodprøve i dag.

en Del av mitt arbeid med klienter er å gi en helhetlig vurdering av helse-og blodprøve data.

Dette vil bidra til å skape mer klarhet om deres nåværende og fremtidige helse, samt hva alle testene mener. Og denne informasjonen kan brukes til å gjøre mer informerte helse beslutninger.,

Hvis du er interessert i en omfattende blod arbeid vurdering og Helse Program for å forbedre din mentale og fysiske prestasjoner, klikk her for å lese detaljer, eller sjekk ut min Mini Helse Gjennomgang hvis du ønsker en vurdering av dine data uten kostnaden av en konsultasjon.