Hvordan å Komme Tilbake i Form Etter 40: Bruk en Helhetlig Tilnærming
vil du vurdere trening og slanking den går til måten å miste vekt? Hvis så, har du»kommer ikke alene, men du kan finne deg selv ønsker å komme tilbake i form etter 40. Ved hjelp av en helhetlig tilnærming er en mye bedre måte å opprette og holde kroppen du ønsker.
Det er viktig å se på alle aspekter av hva gjør du din nåværende størrelse. Din tro, gener og miljø påvirker alle din kroppsvekt.
Ta en all-inclusive linje av angrep vil hjelpe deg å nå den sunneste vekt for deg.,
Her på Passe Far Prosjektet vi hjelpe travle menn får tilbake i form etter 40. Våre programmer er utviklet av Dr. Balduzzi, en ekte ekspert i alle ting fitness relatert. FF30X, vårt mest populære program, har vært svært vellykket på å hjelpe tusenvis av menn miste fett, få muskler, og forandre sine liv.
Vår prioritet er å trene mennesker til å endre sin livsstil og unngå kjepphest dietter og metoder som brukes som salgstriks.
For damer, vi har nylig lansert fitmotherproject.com så sørg for å sjekke det ut eller dele den med dine signifikante andre., Tross alt, er å komme tilbake i form etter 40 er lettere når du har en partner.
– >
Her er Hvordan Opptatt Gutta 40+ Er Endelig å Miste Vekt…
Hvis du er i 40-årene, 50-tallet, & 60-tallet, du trenger å spise og trene annerledes for å miste vekt & faktisk holde den av…
Hvordan Overbevisninger Påvirker Din Vekt
Har du hørt folk si at du bare ser på en kake som gjør dem i vekt?, Observere høy-kalori mat vunnet»t gjøre deg opp i vekt, men så absurd som det høres ut, hvordan calorific du tror maten du spiser har en effekt.
En studie illustrerer poenget. Folk som ble fortalt rister oppgitt under eksperimentet hadde en stor kalori innhold legger på mer vekt enn fag som drakk lignende resultat.
forskjellen? De som overtok deres rister ble utviklet for vekttap didn»t haug på så mange kilo, fordi de hadde»t forventer å gjøre det.,
Hvis du spiser kalori laden snacks og tror du vil sette på vekt, din tro kan faktisk ha en innvirkning. Dermed, don»t bygge skyldfølelse når du behandle deg selv for å fetende mat.
Anger om kalorier som forbrukes vunnet»t hjelpe vekttap. Det kan gjøre det motsatte. Nyt behandler i moderasjon, og don»t bu på kalori-innhold, så vil det styrke den ideen du»ll få fett.
Din tro også påvirke vekttap på annen måte. Hvis du grunnen til at du kan»t hjelpe å sette på pounds på grunn av genetikk, du»re usannsynlig å opprettholde en sunn vekt., Du vant»t legger nok innsats i å miste vekt fordi du don»t forestille seg at det vil gjøre en forskjell.
du Undersøke hva du mener, og avgjøre om eller ikke det er nyttig. Hvis det er»t, bruk konstruktiv affirmasjoner for å endre visningen. Fremfor alt, å opprettholde en positiv kan-gjøre holdning.
Hvordan Gener Påvirker vekttap
Gener kan påvirke vekten din, men dette doesn»t bety at de vil, så de trenger ikke å være slått på. Din atferd og miljø spiller en stor del i, enten de er uttrykt eller ikke.
Det er stor når du kan kontrollere vekten din., Hvis du er utsatt for vektøkning, du bare nødt til å prøve hardere å holde seg i form.
Forskning viser at å miste vekt etter at du»har fått, og mistet den flere ganger blir vanskeligere, om du er genetisk disponert for å vektøkning eller ikke.
kroppen strever med å opprettholde den størrelsen du»ve bli, heller enn å hjelpe til med vekttap.
Opprettholde en sunn størrelse krever årvåkenhet, spesielt hvis du er disponert for å vektøkning. Bare å vite at du trenger å være på ballen kan hjelpe deg med å lykkes, men du don t vil den skal utvikle seg til en unnskyldning.,
– Miljøet Har En Innvirkning på
miljø omfatter levekår, livsstil, og mennesker som påvirker deg. Hvis du lager kjøleskap og skap med sunn mat, du»re på vei til å skape et støttende miljø. I tillegg, sørg for at dine omgivelser hjelpe vekttap.
blir bedt om å rundt ditt hjem for å inspirere deg til å gå ned i vekt. Skrevet affirmasjoner, bilder av deg selv når du var mager, eller bilder av andre som er din ideelle vekt kan gi oppmuntring., Lytt til motiverende høyttalere som vet hvordan å inspirere folk til å være deres beste selv.
Din rutine atferd påvirke utformingen av kroppen. Hvis du vanligvis en matbit på fetende mat foran TV-en, å miste vekt vil være tøff.
Endre dine vaner for å imøtekomme vekttap og vil målet være innen rekkevidde.
i Tillegg, spør om familie og venner er villige til å hjelpe. Hvis de er, få dem om bord. Fortell dem at du som mål å gå ned i vekt og be dem om å være støttende. Tilbyr du godteri, for eksempel, er»t gunstig., Be dem om ikke å ringe deg neste gang de»re kommer til å at alt du kan spise frokostbuffé.
Øvelsen Hjelper deg Mer Enn Du Tror
Hvor mye du trenger å trene avhenger av systemet ditt. Hvis du»har alltid vært en sunn vekt, holde seg i form vil være lettere i motsetning til en yo-yo dieter.
Vanlig dieters ofte må gjøre en ekstra innsats for å holde seg i form fordi deres metabolisme er treg. De må også håndtere endret hormone nivåer som forteller hjernen at de trenger å spise mer enn de trenger.,
Tretti minutter med moderat trening en dag kan være alt det»er nødvendig, forutsatt at du»re spise riktig mat. Eksperiment for å oppdage din kropp»s reaksjon på trening, og prøve å finne ut om du trenger mer eller mindre fysisk aktivitet.
Hvis du don»t vanligvis trene, jobbe opp til 30 minutter gradvis. Også, har en helse sjekk hvis du tror at din fysiske tilstand kan påvirke hvor mye anstrengelse kan du gjennomgå.
Bruke våre ressurser til å finne de riktige øvelsene for deg. Vi har tonnevis av flotte artikler og videoer, som dekker alle slags fett brenning øvelser., Abonnere på Youtube-kanalen vår og prøv vår gratis fettforbrenning trening.
Hvis formell øvelse er»t din ting, gjøre hagearbeid, gå på turer, eller finne noen form for fysisk aktivitet å gjøre hver dag.
– >
Her er En Gratis 24-Min Fett Brenne Trening For Travle Menn 40+
Denne kraftige treningen vil igjen tenne gløden din metabolisme å brenne fett 24/7, som du gjorde i 20-årene…
Kosthold Er Stort
typer mat du spiser dramatisk påvirker vekten din., De kaloriene du trenger kommer an på kroppen din størrelse, vekt, kjønn, alder, aktivitetsnivå, og høyde.
Dr. Mozaffarain, en kardiolog fra Harvard School of Public Health, sier kalorier for å opprettholde vekten kan være grovt beregnet ved å multiplisere hvor mye du veier i pounds av 15. Men telle kalorier er»t like nødvendig som du kanskje tror.
Hele Matvarer og Den Perfekte Plate
Mat som oppfordrer vektøkning inkluderer behandlet varianter i motsetning til de gjenkjennelige så naturlig som friske gulrøtter., I tillegg, stekt, fet og søt mat er ofte kalori-tett og kan sette i en farlig sirkel av å spise og sitte.Magert kjøtt, fisk, grønnsaker, nøtter, frø, og sunt fett er anbefalt som en del av en sunn diett.
Junk mat tærer på endokrine system og gut biome. Å spise et dårlig kosthold vil føle deg apatisk og har du kreve mer junk food.
Fordi maten har vært knappe gjennom historien, kroppen vår utviklet seg til å spare energi., Kroppen frigjør hormoner for å enten lagre energien når maten er rikelig eller bruker energi på å finne mat når det er knappe.
for Å unngå syklus uten å telle kalorier, velge sunn hele matvarer og bruke den perfekte plate metode. Halvparten av tallerkenen bør være grønnsaker, en fjerdedel karbohydrater, og en fjerdedel protein.,
– >
Her er En Gratis vekttap Måltid Plan For Travle Menn 40+
Oppdage nøyaktig hva du skal spise til frokost, lunsj, og middag for å miste buk fett & føle energized 24/7 uten hard slanking…
Bruk En Helhetlig Tilnærming for Å Komme Tilbake I Form Til God
ved Hjelp av en holistisk holdning til å komme tilbake i form etter 40 vil bli mindre vanskelig enn å fokusere på trening og kalori forbruk alene., Justere holdninger, atferd og livsstil, opprettholde fysisk form, være positiv, og spise et sunt kosthold.
for Å øke oddsen for vekttap delta i en formell vekttap programmet. Å binde seg til en fitness-program vil gi deg mer ansvarlighet, som vil oppmuntre deg til å ta tak i og holde seg til utfordringen. Klikk på banneret nedenfor for å komme i gang.,
Her er Hvordan Opptatt Gutta 40+ Er Endelig å Miste Vekt…
Hvis du er i 40-årene, 50-tallet, & 60-tallet, du trenger å spise og trene annerledes for å miste vekt & faktisk holde den av…
Her er Hvordan Opptatt Fedre Over 40 Er Endelig Brennende Gjenstridige Magen Fat & Får Sunn Uten Restriktive Dietter eller Tidkrevende Trening
Dette bevist «Passe Far Program» har hjulpet 25,000 opptatt menn 40+ gå ned i vekt, bygge muskler, og til slutt holde vekten av.,
Hvis du»re frustrert med gjenstridige magen fat, mislyktes dietter, og tidkrevende trening, dette er svaret du har vært på jakt etter…
- Fit Far Måltid Plan – med enkle & deilige oppskrifter
- Sikre & Effektiv Trening Program – kun 90 min/uke
- VIP Ansvarlighet Coaching – vår Passe Far Team vil personlig hjelpe deg til suksess, trinn-for-trinn.
LES MER OM FF30X >> Se FF30X Program-oversikt her., Du vil oppdage hvordan dette bevist Passe Far Programmet kan hjelpe deg å miste vekt og faktisk holde den av uten vanskelighet og begrensning av normal dietter. «
*Vær oppmerksom på at vekt-tap resultater & helsemessige endringer/forbedringer variere fra individ til individ, og du kan ikke oppnå tilsvarende resultater. Alltid konsultere med legen din før du gjør helse beslutninger. Dette er ikke medisinske råd – rett og slett veldig godt undersøkt info om hvordan å komme tilbake i form etter 40.